阴道松弛不是病 不因生育而加重
核心提示：很多女性都认为顺产是导致阴道松弛的主要原因，但实际上，阴道松弛并非一种疾病，而是一种生理现象，与年龄、先天因素都有关系，顺产也可能会导致阴道松弛，但可以恢复，若非盆底肌肉严重损伤，一般不影响性生活。
　　阴道是女性朋友的重要部位，阴道的松紧更是关乎到女性朋友的性福。很多女性朋友认为，生完孩子之后，阴道就会变得松弛，那么，是不是这个回事呢？ 　　随着年龄的增大，妇女阴道松弛的现象也是一种生理现象，并不会因为生育一胎、二胎而加重的。　　阴道松弛指的是阴道壁的组织或骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。　　有些女性朋友认定：生育过的女性容易招惹阴道松弛，可能会因为生产过程中拉伤，从而造成阴道不再紧实。　　阴道松弛并不是一种疾病　　专家强调，首先应该明确的一点是，临床上对“阴道松弛”并没有一个诊断标准。确切地说，它并不是一种疾病。　　阴道松弛的产生有两个原因，一是天生阴道就比较宽松；二是后天造成的，如分娩后，阴道都会比分娩之前要松。　　阴道是一个扩张性很强的筒状器官，胎儿能顺过，产后阴道的解剖结构也能正常恢复。　　自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛，但并不会影响性生活。如果是反复多次分娩，则可能产生这种不良后果。但现在中国大多数家庭只生一个，对阴道的损伤很小。　　而一些产妇恢复性生活后，感觉阴道松弛许多，这是由于孕育期间体内激素的变化，尤其是的增多，使全身肌弛，以利于胎儿的顺利娩出造成的。　　随着年龄的增大，妇女阴道松弛的现象也是一种生理现象，并不会因为生育一胎、二胎而加重的。　　性生活美满非取决于阴道宽度　　很多女性朋友最担心的其实是阴道松弛会不会影响性生活？
　　专家指出，就性生活质量来讲，达到美满程度的最大因素实际上不是自然状态下的阴道宽度，而是阴道在高潮时收缩的强度，这主要取决于盆底肌肉的收缩力。　　剖腹产虽然使阴道空隙保持较小状态，但如果没有紧缩力，同样难以达到“性”福美满，自然产就提供了这么一个自然锻炼的过程。　　女性通过顺产，使阴道肌肉通过扩张再通过收缩，自然就锻炼得更加坚强；对孩子来说，经过产道的挤压，就不大会出现手脑不协调的失调统和症。真正影响夫妻产后性生活的原因，是情绪低落以及极度困倦。
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据数据显示，有六成以上女性因为害怕自然分娩后阴道松弛，导致性生活质量下降，从而选择剖腹产。事实上产后阴道松弛并不是因为顺产造成的，而剖腹产也无法从根本上解决产后阴道松弛的有效方法。 []
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顺产真会导致阴道松弛影响夫妻生活吗?
孕妈妈们在了解生产后对宝宝的影响，都会选择顺产，但这可能会导致阴道松弛，影响今后的夫妻生活质量，但实际上，这是一个误区。一起来听听专家的解释。
剖宫产就不会导致阴道松弛吗
多次分娩、阴道分娩、胎儿巨大等都有可能造成盆底损伤加重以及脱垂、尿失禁，内脏下垂等。相对来说，剖宫产可能会好一些。然而，剖宫产的代价也是很大的，不仅增加出血几率，手术的疤痕问题也不容小觑。&剖宫产并不能很好的改善产后性生活，反而剖宫产产妇没有经过道阴道扩张的过程，等到绝经时，阴道扩张性会变差，有些患者甚至难以过夫妻生活。绝经后阴道萎缩反倒造成性交困难。&
阴道分娩是一个自然的生理过程，剖宫产是一种介入手术，尽量不要轻易选择剖宫产。即使胎儿较大可能会导致盆底损伤，但其数量毕竟有限。此外，除了多产、胎儿巨大会增加盆底损伤几率，降低阴道扩张力之外，遗传因素也是很重要的一个原因。有些患者天生盆底功能较差，韧带比较松，筋膜较薄，肌力差，也可能会导致阴道松弛，因此，为了保证阴道弹性而选择剖宫产是一种得不偿失的选择。况且，产后，生殖系统也会有一个自然恢复过程，只要调养得当，问题并不大。
建议产后妈妈产后42天以后进行盆底功能测试，若是盆底损伤严重，可进行盆底康复训练;若不严重，可在家进行提肛运动。这些方法对于改善盆底肌力，增加阴道张力，改善产后性生活质量都有帮助。有研究发现，产后进行盆底康复训练可以降低以后尿失禁和脱垂的发生率，改善产后性生活质量。
&有些人为了改善夫妻生活质量而去做阴道整形，其实这并没有任何意义。手术后，你可能自我感觉阴道变紧了，处女膜也修复了，但是这些对于改善性生活质量并没有任何实质性的帮助。&
女性如何才能克服这些心理障碍，更好地恢复至产前状态?
首先，要接受事实。担心产后阴道松弛是很正常的心态，不能避免，但不应太在意，也不应该为了避免而选择剖宫产。要明白产后阴道松弛问题其实也没那么严重，是可以自然恢复的，甚至于有些人产后性生活质量会更好。其次，要明白阴道紧致并不代表性生活质量就好，性生活质量不仅和盆底肌力有关，还和整个身体状况有关。因此，适当锻炼，增加整体肌力和盆底肌力才是很有必要的;再次，要重视产后康复，若有盆底功能障碍，需及时治疗。
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健康加油站老年人性生活解密篇
核心提示：年龄在60岁以上者的性生活。随着人民的物质文化生活水平的提高，医疗卫生事业的发展，中国人的平均寿命已经明显提高，老年人的比例也不断增加。老年人要健康长寿，应该有健康的身体，健全的心理状态良好的社会适应能力，保持和谐的性生活。
　　年龄在60岁以上者的性生活。随着人民的物质文化生活水平的提高，医疗卫生事业的发展，中国人的平均寿命已经明显提高，老年人的比例也不断增加。老年人要健康长寿，应该有健康的身体，健全的心理状态良好的社会适应能力，保持和谐的性生活。提到老年人的性生活，因为传统观念的束缚，往往被家庭和社会所忽视。实际上，科学的发展已证明，老年人的要求和性行为的表达都是一种生理和心理需要，不仅没有害处，相反适当的性生活有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，对健康状况产生良好影响，增强整个生命活力，使人焕发朝气;还对克服老年抑郁症，防止脑老化，预防前列腺肥大等都起到积极的作用。但是，毕竟老年人与年轻人、中年人不同，无论在和性生理上，或是性行为的表达和性满足上，都有老年人自己的特点。认识这些特点，将有助于老年人具备九分的思想准备，消除焦虑，帮助他们在晚年有美满的性生活，同时也让家庭和社会对老年人增加理解，给予必要的关心和帮助。这些都是非常必要的。下面从性心理、性生理。性行为和性生活等几个方面来叙述。
　　性心理
　　①正常的性欲望常常受到压抑。现在已有许多资料证实，老年人的性欲和性行为比年轻人和中年人有降低，但是，许多老年人仍然需要性生活的满足。老年人的性欲要求，受到文化程度和社会环境的影响。有的资料表明，大约 2O%老年男性和50%老年女性都有性的欲望。据美国的调查报告称：60岁以上的妇女有3/4与丈夫平均每周有一次性生活;70岁以上的妇女有半数以上与丈夫平均每周有一次性生活;70岁以上的男性有3/4继续对性生活有兴趣。70岁以上的老年夫妻有3/5有过正常的性生活，平均10--11天巨次。一些恩爱的老夫老妻，性生活甚至可保持到80岁以上。中国银川巾的调查发现，60岁以上的男性有72.7%维持正常性生活史性75.7%可以和丈夫过性生活。传统的观念认为人老了,性欲和性行为就应该停止。往往老年人自己也感到，自己的儿女都已成家，已生育儿女，有性的要求似乎说不出口;有的之年人提到性问题或要再结婚时，也遭到白眼或议论，认为是“老色鬼”，“不正经”，使老年人的心理受到压抑，影响到老年人的身心健康，如有些人会对生活失去信心，易于出现老年抑郁症，促使机体衰老，加速脑老化。因此，应该认识到老年人有性欲、性生活。这是正常的生理和心理需要，也是老年人享有性满足的合法权利，家庭和社会应该理解和关心，给子帮助。
　　②不仅表现在性生活上，感情上的依恋更需要。到了老年，性生活较少依赖于强烈的性高潮，更多地来自性生活的娱乐性质，而不是一种强烈的发泄，如果每一次都期望达到性高潮，反而会抑制双方的性生活乐趣。老年人对异性的需要，除了性生活外，更需要在感情上的交流，这是老年人生活和精神的支柱。一般来讲，老年人的子女已长大。自己有家，即使住在一起，也不易交流感情。因此，老年人很害怕孤独，需草配偶，害怕寂寞，需要倾诉;也害怕冷落。需要爱与被爱。这种感情上的需要，不是子女或保姆或护士所能替代的。老年夫妻的双方互相依恋，在生活中有更多的情趣和寄托。经常可以发现，当老年夫妻中一方去世后，另一方的身心都受到严重的打击，寿命也会相应缩短。
　　③对彼此的健康状况和性生活的关系非常关注。性牛活对老年人来讲，不仅仅是对性欲的满足而是作为夫妻情感的欢乐。当出现性功能障碍时常常老年夫妻彼此都很着急，多方求治往往有的是心理因素，则可能因为焦虑、紧张而加剧。另外老年人对健康的担忧常常压抑了他们对性生活的需要，有些老年人有高血压、冠心病等，十分害怕死于性生活;有些配偶也怕性生活断送对方性命，他们不得不中断性生活。很多老年人都没有得到下正确的性生活与疾病关系的指导，甚至有的医生含糊其词地对老年人的性生活作指点，更使老年人产生对性生活的畏惧心理，这不仅影响到他们的性生活，也影响到他们的夫妻关系。实际上疾病对于人也包括老年人的性生活不应 当是个不可逾越的障碍、医生是可以帮助病人，尤其是老年病人，在其身体健康的许可下，获得高质量 的性生活。老年人有节制的性生活，不仅无害，而且 对身体的健康和心理的满足都是有利的。潮之后几秒钟内阴蒂的充血肿胀消失;大阴唇和小阴唇的肿胀反应消失;前庭大腺的分泌量明显减少。内生殖器反应：阴道的润滑能力下降，产生润滑的时间延长;阴道上 2/3 段的扩张和下 1/3 段的收缩能力均下降;性高潮反应的持续时间短，发生性高潮的次数较少，高潮期的阴道收缩通常无改变;高潮期后阴道恢复正常的时间缩短;子宫颈口在消退期间可以扩张;子宫在性兴奋时充血不显著，性高潮时子宫收缩几乎消失。生殖器官以外的反应：乳头在性兴奋时的竖起容易出现，但没有乳房增大的反应;性红晕不会发生;肌紧张显著减弱;尿道和膀胱可因为的机械刺激和阴道缺乏润滑而受到激惹，排尿有灼热感，甚至性交后有立即排尿的情况;性高潮时肛门括约肌有节律的收缩不易见到。
　　老年男性的性反应变得迟缓。
　　生殖器反应：阴茎勃起反应的时间增长，年龄越大，所需时间越长，且需要更多的接触刺激;阴茎勃起之后，常持续很长时间不发生射精;阴茎勃起后未射精而松弛，要想再勃起十分困难;临近射精前，阴茎常达不到完全的勃起，但能体验到阴茎龟头周缘充血增加，整个阴茎体增长，增粗;射精时肌肉收缩力减弱精液实际上仅从尿道外口渗出并非“射”出，消退期的阴茎在几秒钟内很快返回到性刺激之前;不应期的时间持续很长可在24小时或更长无反应。阴囊在性兴奋时的充血反应显著减退，皮肤不增厚也不紧张，睾丸提升也很少受助于阴囊;睾九在性兴奋时的提升反应减退射精时提升不足正常水平的 1/2;睾丸的充血增大反应很少发生，性高潮之后睾丸的下降与回缩反应迅速。生殖器之外的后应：性红晕在很多老年人的性反应中都不发生，当射精前发生性红晕则表明其性高潮体验强度更高;性高潮时很少发生非随意肌肉痉挛件器官节律性收缩也明显减弱;肛门括约肌的紧张度下降。
　　从老年人的性反而牛理来看，伴随着性激素水平的降低，生育力的下降或终止，其性反应生埋发生一定程度的退行性变化，但是衰老并不意味着性欲的必然减退和获得件高潮能力的丧失。这里需特别强调指出，对大多数人来说，性反应能力减退是逐渐发展的，老年夫妇并非必然不能享受性的乐趣。认识老年人性反应的生理特点，则更有利于老年人在性生活方面的和谐。
　　性行为
　　①性生活频率。从许多资料表明老年人性生活的频率随着年龄的增大，有下降的趋势。对于老年人有关这方面的资料并不太多。男性在60～64岁大约每周O.7次性生活，65～74岁每周O.4次性个活，75—79岁每周0.3次性生活。有的调查表明60岁以上每周保持1次性交者达半数以上。而老年女性的性生活频率则更多地取决于丈夫的性生活要求，对于保持有规律性生活的老年夫妻，可以互相配合达到完美的性生活。性生活的频率在老年夫妻来说，个体差异也很大，上述性生活的频率也仅是一般的平均水平，适当多一些、少一些也不能视为异常。
　　②性活动不等于性交。老年人有性的欲望并不像年轻人或中年人那样，性活动总是导致性交，而老年人在性活动中需要充分的拥抱，需要被拥抱，要向人倾诉，需要表达感情和接受他人的感情。因此，老年夫妻的性活动，不能等同于时交、他们的性交流方式是多方面的，在性的满足上，情感上的满足是主要的。
　　③由于老年人的衰老过程，性牛活时男性可以出现阴茎勃起时间延长或者勃而不坚，女性则可能阴道干燥，从而带来性交障碍或性交不适。而对这种情况也不必焦虑，可以采取一些辅助的措施：可以相互用手轻柔刺激对方的性敏感区，增强性兴奋;也可加用润滑剂，以利阴茎的插人;在性交方式上可以在身体健康和体力允许的情况下做些变换，由于老年人发胖、体重，动作不便，可以采用女上位、侧位，或类方站立地边等，则更有利于获得性快感。
　　④老年人的性生活不能滥无节制，也不可长期中断。滥无节制会导致性功能过早衰退、因为过于频繁的、拖延时间的和半途中断的性交会造成神经一肌肉组织过度紧张和性器官郁血。这会引起生殖系统的感受——传导部分发生炎症和损伤，导致过早的性欲减退。长期中断性生活则抑制了性活动的心理一情感的条件刺激，而且会因为生殖器废用性萎缩所出现的性能力损害，如男性长期缺失性生活以后、试图再恢复性生活，则阴茎常有勃起障碍;女性长期无性生活可以比有性生活的同龄人导致更快地阴道萎缩，发生性交困难。因此，适度的性生活有助于老年人长期保持性欲和性能力。
　　性生活注意问题 老年人和谐美满的性生活有助于身心健康，但是老年人毕竟有其自身的持点，不能忽视应当在性生活中注意自身保健，才能克服不利因素真正有利于健康长寿。
　　①对正常的性生活要充满信心。对老年人来讲特别是老年妇女，不应强压自己的性要求，充分认识到老年人有性的要求并不是丑事和坏事，是正常的生理和心理需要。要防止“衰败心理”，只有树立了正确的认识，才能尽情地去享受性爱的乐趣。
　　②谐调夫妻关系。完美的性生活并非仅是性器官的交合，应当在精神上和肉体上有高度的和谐统一。人进入更年期到了老年以后，从心理上和精神状态上有许多变化，往往变得小气、猜疑、心情烦燥、忧郁、脾气人等，这些由于生理上产生的变化，如果不能正确认识和处理，往往导致夫妻不和睦。精神上的冲突，感情是的对立，必然影响到性生活。因此，老年夫妻应该注意互相关心、爱护，情感上多交流，精神上心心相印，这样才能有和谐满意的性生活。
　　③坚持过适度的性生活。适度的性生活对老年人的身心均有好处，可能部分老年人，不分具体情况而相信“纵欲伤身”的说法，即使有什欲，也不敢过性生活。实际上，“纵欲”对每个人来说标准不尽，一样。如果有自然的性欲要求，不是勉强或应付的性交，而且性交过程并无不舒适，性交后也不影响睡眠及第二天的精神状态，这就属于正常范围，不算“纵欲”。对老年人来讲，不要轻信一些不科学的说法，根据自己的感受来掌握好性生活的适度。
　　④建立新的性生活模式。因为老年人有自己的性反应特点，应该按照自己的特点来达到性生活的和谐，若按年轻人的模式定会遭到挫折和失败。概括来说主要应当注意延长性交的时间，也不必次次苛求射精，选择身体适合的性交姿式，要把感觉集中到心理和情绪上来，适当采用性交之外的性活动如，拥抱等。老年人对自己性能力衰退的实际情况可在这些方面做出调整，从而达到更好的性满足。
　　⑤要有充分的准备。老年夫妻的性生活一定要有充分的思想准备，在心理和生理上都要达到充分的性兴奋后再开始。切忌急于行事，动作鲁莽，否则女方会因阴道狭窄、下涩而产生疼痛，严重者可产生阴道裂伤、出血，甚至休克等。
（责任编辑：陆彩虹）
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