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焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症主要症状表现
作者：贾杰心理在线|文章出处：sohu社区|更新时间：
　　－－－－－－－－－－抑郁症－－－－－－－－－－－
　　1、思维：
　　悲观解释模式，是抑郁症患者思维的核心。对未来对自己、对世界的消极观点，源于把消极事件的原因持久化，把积极时间的原因看成是暂时的、特殊的和表面的。[把责任内归因、把成绩的取得看成是&运气、偶然&。把个别人的拒绝立即看成是普遍的人对自己的不接纳。思维狭窄。
　　2、情绪：
　　情绪消极：感觉到自己不幸和绝望。过去曾带来欢乐的一切，突然边的无聊和空虚。感到没有任何希望，时期了一切信念，甚至别人对他好坏都无所谓。无感觉的感觉、无泪的悲伤。
　　3、行为:
　　无所作为，六神无主和自杀倾向。内心茫然，世界是黑白、没有彩色的感觉。运动缓慢、对外表没有要求，没有力量。
　　4躯体表现：
　　性冷淡、食欲减退或者亢进、睡眠障碍或嗜睡、背部胸部或心脏部位疼痛、呼吸困难等。
　　－－－－－－－－－－强迫症－－－－－－－－－－－
　　强迫症（obsession）的定义： 强迫症是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。
　　强迫症的本质，强迫症是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。并进入恶性循环。简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。强迫症的治愈＝放弃&摆脱&＝接纳正常的心理现象＝为所当为。
　　强迫症症状：强迫症的症状有哪些？临床表现主要是在思维、情绪、意向和行为等方面表现出强迫症状。 （1）强迫观念：明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。 （2）强迫情绪：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。 （3）强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。 （4）强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。
　　－－－－－－－－－－－焦虑症－－－－－－－－－－－
　　又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
　　焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。
　　简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。
　　不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。
　　焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。
　　－－－－－－－－－－－恐怖症－－－－－－－－－－－
　　恐怖症是对某一特定的恐怖现象产生持续的和不必要的恐惧，并不得不采取回避行为为特点的一种神经症。恐怖对象可能是单一的或多种的，常见的有动物、广场、高地、社交场所等。这样的患者明知其反应不合理、没必要，但反复呈现，难以控制，因此，自身感到很痛苦。
　　根据患者恐怖对象的不同，恐怖症可分为社交恐怖、物体恐怖、处境恐怖和疾病恐怖。社交恐怖是恐怖症中常见的一种类型。当患者在人多的场合，面对众人的目光，即感内心紧张、心慌、气促、出汗、脸红发热、说话口吃、低头不敢正面看人。因此，患者害怕见人，尤其是自己不熟悉和不认识的人，害怕同人讲话，害怕社交，不敢去公共场所。荆州市心理学会咨询部曾接待一个患社会恐怖症的青年职工，一般的人看不出他有什么毛病，还以为他这人内向、老实，爱清静，其实他患有恐怖症。在单位上，他很少同人讲话，几乎没有什么朋友，整天只知道独自去工作。手头没活时，也不是同大家说笑一会儿，而是一个人坐在办公室看书看报。他有口吃的毛病（小时候就有），有人突然来找他或大伙拉他去玩时，他就紧张极了，说话口吃而叫人听不清楚他在说什么。因此，往往弄得本人和别人都很尴尬。
　　物体恐怖表现为对某一物体发生恐怖现象，如刀、棍、钳等物体发生恐怖；处境恐怖指对某一特殊环境的恐怖，如高地恐怖、广场恐怖、黑暗恐怖等；疾病恐怖指对某种疾病产生恐怖；如对癌症、狂犬病、肝病、性病的恐怖等。
　　诊断某一心理疾病（神经症）为恐怖症必需符合下述两项：
　　⑴符合神经症诊断标准。
　　⑵以恐怖症状为主要临床相，符合以下各点：①对某些客体或处境有强烈恐惧；②发作时伴植物神经症状；③有回避行为；④知道恐怖过分或不必要，但无法控制。
　　对恐怖症采取心理治疗会有很好的效果。心理治疗主要采用系统脱敏法。当然，采用这种方法还需得到患者和其家属的密切配合。同时，心理医生还需要鼓励患者积极参加一些社会活动，培养其对有益事物的浓厚兴趣和活泼、开朗的性格，锻炼自己的意志。
　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　注意：正常人可能都会有一些焦虑、抑郁、恐怖或者强迫的体验，但是要诊断为焦虑症、抑郁症、强迫症或者恐怖症，除了符合以上这些典型症状之外，还需要符合神经症的诊断标准，即：
　　1、病程长短：不到三个月＝1分；三个月－一年＝2分；一年以上＝3分
　　2、痛苦度：可以主动设法摆脱＝1分；需要别人的帮助才能改变＝2分；别人帮助也无法摆脱＝3分
　　3、社会功能：工作学习、人际关系有轻微妨碍＝1分；工作学习、人际关 系有显着妨碍＝2分；工作学习、人际关系全部丧失＝3分
　　以上三项总分6分以上，才可以诊断为神经症，然后再根据不同症状分别诊断为焦虑症、抑郁症、强迫症或者恐惧症。
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抑郁症好了一年多了，怎么才能彻底恢复健康，排除偶尔的焦虑，恐惧和强迫，我想加强体育锻炼，可否？
患者信息：男 19岁
提问者采纳
抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼：
特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。抑郁症自我治疗方法之二外出交际：
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。抑郁症自我治疗方法之三观息法：
观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。抑郁症自我治疗方法之四冥想法：
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
李宏夫教授指出，虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。抑郁症自我治疗方法之五整理感受：
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。抑郁症自我治疗方法之六拒绝对号入座：
关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。抑郁症自我治疗方法之七阅读书籍：
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。特别提示如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。下面是抑郁症关爱之家-解郁网 总结的抑郁症自我治疗小妙方 希望能帮到你。1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。2找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3从记忆中寻找快乐。4找朋友顷诉，加以发泄。5大哭一场，尽情的流泪。6冷静的分析情况。7凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。8运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。9涂鸭，以写字或画画来抒发感受。10直接的问清楚怀疑的事情。11找些很乏味的事情做以分散注意力。12放松自己，慢下脚步。13忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。14即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。15远离百货公司，避免不理性的购物。16关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。17营养能控制情绪，维他命b群可以帮助扺抗忧郁。18尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。19参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。20参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。21就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良。22当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。23每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。24当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。25与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。你看完后别每个都去尝试，最主要的是找到合适总结的，
提问者评价
不错，上面的自己做的有一些，O(∩_∩)O哈哈~我一定会健康的，阳光永远属于我。
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其他2条回答
可以呀~~体育锻炼可以增加正能量、让人阳光、舒畅心情~~~、怎么样排除焦虑的心~我是这样做的~~有空的时候可以听音乐~~最好是原来没听过的曲风~~接着到处淘好吃的~~一吃东西的时候心情就好了起来~~再跟陌生的人儿聊下天~~感受别人的生活~~~然后要体育锻炼才不会放胖~~~呵呵呵、希望你能早点走出来！！~~干吧的哟！！~~
体育锻炼是好 还有多参加集体活动 接受积极的正面能量
抑郁症的相关知识
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出门在外也不愁我有抑郁症、强迫症还有焦虑症，怎么办啊，呜呜呜，真的很痛苦啊呜呜_百度知道
我有抑郁症、强迫症还有焦虑症，怎么办啊，呜呜呜，真的很痛苦啊呜呜
已经有三年多了
提问者采纳
抑郁一种是跟性格有关系，一般都是内向敏感的的人，这种人天生情感丰富，很多在别人看来不很小的事情，都能触动他们的心灵，容易被感动或者有时候莫名的伤感。还有一个原因就是生活中的很多愿望被压抑，生活空虚，找不到一种存在感，缺少快乐，总是生活在闷闷不乐之中。你对这种生活现状很不满，总想改变，但是又无力改变，长时间生活在一种自我挣扎的矛盾之中。你下意识地强迫自己去改变状况，但是潜意识中被压抑的东西总是在消耗你的能量和意志。这种状况会让你感到焦虑。要改变需要一个过程，不能太着急，首先要改变抑郁，关爱和快乐，是很好的良药，要让自己快乐起来，多一点笑容，你是否真正的关注过自己的心灵，你需要一些好朋友，能真正关心你的朋友，诉说你内心的压抑，去做一些有意义的事情，比如帮助别人等等，要给自己一些真正快乐的理由。对你的具体情况还不是很了解，先说这么多，祝你愉快！
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强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
改变错误的认知------无条件接纳症状，不再排斥，忍受痛苦（错误的习惯已经形成），做你想做的事情，做你该做的事情，哪怕效率很低，不要追求结果，只要坚持做，让症状在生活中慢慢淡化！
一定要认清，抑郁，强迫的本质都是长期焦虑的积累，所以他的消失，是需要一个过程的。不可人为控制！不想好了，不对抗了，不排斥了，死心了，彻底放下了，忍受焦虑不安，坚持为所当为，最后好了！急于治好，整天找方法，永远也好不了！说的是，错误的认知还是要纠正，但是不要把所有的希望都寄托在认知上，如果那样能治好的话，这个世界上就没有强迫症了！纠正认知----接纳-----忍受痛苦不安-----行动行动行动行动还是行动！
看看传统文化公益论坛的讲座,百度视频搜一下,多看,越多越好.平时多做点好事,特别是要自己吃亏的那种事,不要看电视了.
谁给你做的诊断啊？不要自己给自己天贴标签哈。正常都会有焦虑抑郁情绪，只要不影响到正常的神火、学习、工作和社会交往，就没关系。找自己喜欢的运动、喜欢的人，多沟通，多锻炼，会好的。若真是有，也没关系，找心理医生做系统的咨询，也会得到有效帮助并得以改善的。
据我所知，罗纳尔多貌似也是强迫症。活着很好，明星病啊
抑郁症、强迫症及焦虑症是当今社会主打流行心理压力疾病；对于这些小毛病啦，听听音乐，每天慢跑和快跑运动半个小时，不要呆在家里，最好和朋友玩，见到不快乐的也看开点。
本人是一名打工者，已经工作近8年，由于夫妻之间，一直暂不到钱，几乎天天吵嘴，不开心！看到别的夫妻一条心的挣钱，自己经常会感到心烦气躁，多次努力改变妻子消费观念没有效果，实在没办法，不知道我是不是得了抑郁症
看不到生命的意义的人，整天都挣扎在水深火热之中。建议你看 《菩提心树》这本书籍，用心感受此书，我保证你不药而愈。 切记，用心感受！
你好，根据你的时间描述。已经处于比较严重的状态。建议你去看心理医生。
如果很难摆脱，建议你试试中药
疏肝解郁类的
朋友情 想一下下面一句话 想明白在联系千锤百炼
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