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　　寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体的反应，严重的还可引起下肢的。
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专业支持：啥样的人容易手脚冰冷 冬季手脚冰冷该怎么办？
来源：搜狐健康
第1页:女人冬季手脚冰冷该怎么办？
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第3页:女人冬季手脚冰冷该怎么办？
　　手脚冰冷吃什么？
　　手脚冰冷不一定要看医生，不一定要吃药，美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰冷的症状。“是药三分毒”，食疗就不用担心了。日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助的。
　　多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸多存在于动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中。
　　另外日常应多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食品，来提高机体耐寒力，如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。此外，冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖，达到滋补的效果，手脚也能不再冰冷。
　　对于体寒的人群，陈医生建议冬季可吃附子炖狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因为姜水只适合胃寒的人群饮用，一般喝多了容易上火，因此阴虚、肾虚的人群不适宜饮用。
　　特别需要注意的是，冬季不适宜服用西洋参增暖，因为西洋参偏凉，适合夏季服用。建议冬季可用高丽参炖乌鸡，或直接含服西洋参。在清远，不少市民喜欢用“热宝”、暖脚垫，陈医生称，这类充电的暖体用品容易导致皮肤干燥，尤其是晚上用电热垫容易上火，严重时会出现牙齿痛和流鼻血。
　　手脚冰冷保暖食谱
　　人参枸杞汤
　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
　　人参核桃饮
　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
　　红枣龙眼饮
　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
　　姜丝爆羊肉
　　羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
　　三香辣椒
　　红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。
　　大枣枸杞羊肉汤
　　羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。
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(责任编辑：李扬)
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客服邮箱：一个妙方让女人不再手脚冰凉 女性体寒是什么原因？体寒会带来哪些病症？
冬天是很多人比较惧怕的一个季节，只能用寒冷一个词来形容!要说冬天带给人的寒冷，每个人的感受都是不同的，不管是男女老少，各种保暖措施齐上阵，都想最大限度的留住温度，赶走寒冷。事实上，这样的一些方式的确可以在一定的程度上让你维持体温，不至于寒冷。
尤其对于女人，这是一个最难熬的季节。除了抵御外界的寒冷，还有身体内部的与生俱来的&体寒&，这是很多女性内心的苦楚。虽然，很多女性也尝试了一些方法，但是却收效甚微。
成功是在不断的尝试之后才会得到!手脚冰凉并不是疑难杂症，只要对症下药总会找到办法，今天就为众多女性朋友介绍一款&雪中送炭&的食物，让你不太有体寒之苦，不过在这之前有必要带着大家女性体寒的原因。
女性体寒的原因
中医学认为，&阳虚则外寒&。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。
现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢?
女性多有体寒的症状，那么体寒究竟是什么原因呢?中医上来说，体寒与肾有千丝万缕的关系，肾五行属水，性质寒冷。如果心火能下来温煦肾水，那么女性身体的一些部位，比如腰膝就不会寒凝而痛。而恰恰是因为有淤，肾水上不去，心火下不来，不能够互相贯通，所以体寒也就随之而来了。
还有一点，多有体寒之症的发生，还和身体内缺铁有一定的关系，尤其针对于女子生理特点，身体是基本留不住铁元素的，所以要多吃含铁量高的食材。
》新闻热线：8集结冬天手脚冰凉的应对方法大全，冬天来了，一些女生开始发觉即使穿很多衣服，但还是手脚冰凉，甚至腹部非常容易受凉，导致痛经的加剧。尽管很多人都有手脚冰冷导致不适的症状，但因缺乏这方面的知识，不知道如何缓解。冬季女性常见的手脚冰凉怎么调理？到底手脚冰凉是怎么回事？21CN女人帮特设手脚冰凉专区，为你搜罗各种缓解手脚冰凉的小妙招，教你手脚冰凉吃什么好，解决冬天手脚冰凉的烦恼，不做冰雪美人！
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手脚冰凉吃什么好
冬天手脚冰凉
天气是越来越有深秋感觉了，秋冬交替，对于很多MM来说逐渐变得寒冷的天气让她们又即将面临一大挑战--手脚冰冷。部分女性体质差，血液循环不好，体.........
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冬季女人手脚易冻是怎么回事 晚上睡觉脚冷解决方
来源：&& 时间： 18:33:36
冬季女人手脚易冻是怎么回事 晚上睡觉脚冷解决方法是什么
　　冬季睡觉脚冷可能是足部微循环不好，血流不足，使足部表面温度偏低。再加上平时保暖不够，使体内寒气过重，寒邪入侵四肢经络。
　　*心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　*体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
　　*血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
　　*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
　　指导意见：
　　建议从平时生活习惯上改进，冬天要注意保暖，女孩子是较弱的禁不起寒风入侵，白天多运动，促进血液循环，晚上多用热水泡泡脚，可以反复加热水泡二三十分钟，洗完后立即擦干。还可以试试做一些足底按摩，按摩穴位。
　　.攻略1：勤运动。勤甩手
　　.攻略2：多补充维他命E
　　.攻略3：多吃含菸碱酸的食物
　　.攻略4：多吃坚果。胡萝卜
　　.攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
　　.攻略6：常吃温补食物
编辑：寺寺&&
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