身体*有害-搜狗问问
& & 健康常识健康常识常备 健康保险勿忘
处于现代生活中的人们，肩负着高压力，高效率，高节奏。久而久之，身体开始出现高血压，高血脂，高血糖，健康早已和身体说再见！生活在这样一个扑朔迷离的大环境里，就要求人们必须拥有一个健康的体魄。掌握健康常识应是我们健康生活的必要条件。其中，健康常识应该包括四季健康常识，人群健康常识和健康生活注意事项，必要时配之以健康保险全面保护自身健康。　　慧择保险网（）健康常识专题，健康常识有哪些，不同人群有哪些健康小贴士？本专题将为大家详细介绍健康生活小常识知识，并且提供相关健康保险产品在线咨询与购买。
季节不同 健康常识也不同
春季煦暖，夏季燥烈，秋季萧寂，冬季寒冷。冬去春来，寒暑更替，时令的风雨，往往会给人们的生活和身体带来许多的烦恼和疾病。《黄帝内经》这样写：春生、夏长、秋收、冬藏，人要适应天时，春夏养阳，秋冬养阴。要想拥有一个健康的身体，必须根据季节特征掌握必要养生健康常识。　　初春季节万物生机勃勃，阳气上升，人要借助天力来养自己的阳气；秋冬季节，天气渐寒，万物成热，阳气开始收敛，直至寒冬储阳，人趁此良机将阳储藏，此为养阴。阴足，阳也就在其中了。　　春天养阳，应吃一些偏阳性的东西，如青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽等。冬天滋阴，可多吃些养阴的食物，如柿子、红枣、花生、莲藕、山药、芋头，尤其山药和芋头，应经常吃。山药补肾健脾，芋头润肺、滑肠、补血。根据时令，滋阴养阳尤为重要……
男女健康常识各有哪些
现实生活中，每个人都担负着一定的社会责任。没有一个健康的身体就意味着我们不可能完成我们应该完成的工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。忙碌之时，我们有必要掌握健康常识，改善日常生活习惯。但是，由于男女体质不同，健康常识侧重点也会有所不同。　　女性健康常识　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉……
健康常识具备 健康细节也需注意
当我们处于健康状态时，我们经常会忘了生病的痛苦。一旦疾病缠身，我们又在抱怨自己不懂健康保健知识。身体是父母给予我们的最好礼物，是我们行走于世的重要载体，是我们快乐的来源。健康就是一切！要想拥有一个快乐的生活，我们必须掌握必要健康常识和健康注意事项。只有这样，才能确保我们拥有一个健康的身体。　　天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，健康饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺……
健康常识需常备 健康保险不能丢
处于亚健康状态的现代人逐步开始重视健康的存在。工作之余，人们开始慢慢学习并掌握健康常识。除此之外，他们也愿意自己和家人准备一份健康保险。疾病不期而至时，健康保险提供的不仅是一份保障，更是一个生命的希望。但是，健康保险市场上健康保险险种那么多，我们该怎样正确为自己和家人购买健康保险呢？专家给您专业意见。　　孩子涉世未深的孩洗健康常识薄弱且掌握不全面。他们体质较成人弱，遭受疾病侵袭的可能性更大。因此，建议在大人健康保障完善后，为孩子购买份适合的健康保险。给孩子选购健康险时，保险期限不宜太长。因为孩子成长较快，不同阶段面临的风险有所不同，需结合孩子的实际情况……
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&&& 14.体重增加
　　如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。
　　你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
　　15.身体总处于缺水状态
　　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。
　　16.&从一而终&的床垫
　　我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
　　17.香水造成的美丽伤害
　　香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
　　18.不稳定的体重
　　每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
　　19.特殊日子的暴躁女司机
　　女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。
　　20.忽视早餐
　　有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。}