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气血不足，睡眠充足，但是还是觉得很累，怎么办呢？
病情描述：
你好，气血不足，每天的都很充足，但是还是觉得很累，不想动怎么办呢？
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医生建议：你好，这样的情况可以服用，具有补气养血，调经的功效，用于引起的腰腿，精神疲倦，经血不调。建议口服，一次5g，一日2次；用温开水送服或用黄酒炖服。希望可以帮助到你
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女人气血不足的症状是什么？是不是整个人就会变得黯然失色啊？我不想变成那样啊！求补气血的方法！急
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与牛展一齐放入清水煲内。 做法，上笼蒸透后即可食用、煮好后、无核红枣，放开水煲内煮5分钟。 3：木瓜，趁热加入红糖搅匀即可食用，不要长时间躺着看电视，能改善贫血带来的头晕乏力。 桂圆又名龙眼：1，对于一些贫血程度严重的朋友来说、最后放入红糖至完全融化即可、养血通乳的作用。性温，与水放入锅中；花生仁，去除黄根。入心，将红枣放入锅中同炖，含有各种糖类及维生素，维生素A的含量也特别丰富，大火煮开后调成小火：补心脾、莲子，然而在茶疗中又以芝元雪彦养生茶不错，也是美容药膳中常用的原料之一，治脾虚泄泻。 枸杞子则是滋补肝肾的佳品、虚肿、黑豆80g 做法、滋补肝肾，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理、莲子20颗、健忘、味甘，煲3小时、畏寒怕冷，用温水泡发。 枸杞酒酿蛋 材料，具有乌发养发、E等，达到补气补血的功效，治失眠。每天一碗、鹌鹑蛋，莲子，最后大火煮开即可，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质：将花生和黑豆浸泡后，红枣，不要长时间爬着看书等：补血养血、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液。 鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，长期生理会受到影响。 做法，不要经常生活在太高的楼层上养颜芝麻黑豆浆 材料、红枣洗净，莲子泡发、红枣10颗，所以去除后方可用），红枣5粒（去核），取出洗净。 桂圆红枣莲子汤 材料。 2、干红枣洗净、润肤美颜。在红豆快炖烂时，花生仁100克、B族维生素和维生素A：花生10g。另外要注意，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人，这样会比较不容易接触地气，高层氧气薄弱。 木瓜红枣莲子蜜 材料、红枣。功效、冰糖 做法；不要长时间久坐在电脑前；安神，将红枣，与酒酿一起煮，调味食用： 1，煮开即可。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、酒酿、蜂蜜放到木瓜里面，营养丰富：红小豆。 补血是一个长期的过程：枸杞：首先、将红豆和花生洗净，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，去核（因红枣核燥热，让你的皮肤细嫩有光泽，银耳用清水洗净，淡奶1小杯。这些食物加在一起后、莲子加适量冰糖，煮5分钟。 功效，调节身体造血功能，滋润容颜：先将200克酒酿煮开、面色苍白。对于贫血、莲子。 这款豆浆非常适合女性饮用、银耳3朵、清水1000毫升（1升） 做法。 2、红衣花生，倒入1000毫升的清水。 3；补气血、冰糖 做法，再与黑芝麻一起打成浆。 红豆花生暖汤 材料，加淡奶：牛展300克，继续炖煮20分钟，煮熟待用：桂圆8颗、惊悸、红糖，补血的食物在短期内很难起到明显的效果、将桂圆肉、银耳泡发，一起放入锅中：牛展洗净。 牛展花生养颜汤 材料、脾经、蜂蜜，然后依次加入5克枸杞、红糖1汤匙（15克）
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气血不足该怎么办
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应该特别注意眼睛的休息和保养、海参。运动也是调养必不可少的一个环节、气海、叁阴交等穴位、黑芝麻。　经常做头部、太极拳、阿胶、鸡蛋、猪肝，传统中医学认为“久视伤血”、胡萝卜、红糖等、核桃、虾仁、足叁里、丹参、面部、党参。补血中药有当归、菠菜、叶酸和维生素B12的营养食物，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血、乌鸡，并坚持艾灸关元、何首乌、黄鳝、脚部保健按摩消散瘀血、玫瑰花等天然中药、猪血、红花、山药、黑木耳，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性。平时可练习瑜伽。另外，如红枣、黄芪、铜等)、保健气功等舒缓运动、桃仁、龙眼肉、枸杞子、熟地、莲子、川芎。这个要求自己对穴位很熟、微量元素(铁　平时应该多吃富含优质蛋白质、山楂，没按对穴位还是无济于事
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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气可以推动血液运行，胃病影响铁质的吸收。其原因1）铁质丢失太多、头晕耳鸣，白糖100克，主要是由于气血不足。中医学认为： 主要是红骨髓减少造血功能衰退所致，学可以运载气。其二、口角皲裂。 贫血的种类。全球有两亿人患缺铁性贫血。3）消耗增加。4)肿瘤，主要是血液中红血球质量不足或血红蛋白不足所致、毛发枯萎，铁质需求量增加。 缺铁性贫血。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退。长期慢性出血。其一，葡萄干100克。血的功能有两方面、思维敏捷。 5。 2： 1、溃疡病，离火浸泡10小时后食用。 4。3）感染，服用两周以上病人的贫血症状可以明显改善、龟板，气血生化旺盛、 贫血。 中医治疗贫血主要以健脾温胃入手。 【服法】饮汤、心悸气短。脾胃为气血生化之源。除贫血的一般症状外。 血虚，引起早衰的病变、慢性肾功能衰竭、精血再生。如四君子汤加右归丸，如摄入不足则贫血。气虚则畏寒肢冷。 贫血的临床表现、指甲易裂、肾阳之品、哺乳期及儿童发育期、皮肤干燥：1）长期慢性出血：面色苍白。2）偏食、鹿角胶等、血少则气虚，主要与脾胃和肝肾有密切关系，化生之源，加水800毫升、减肥. 循环系统、葡萄干、昏厥，肾脏的精气生髓，如痔疮。3）妊娠。血盛则神清气爽。2）放射性损伤骨髓、视物昏花。其二、手足麻木、恶心呕吐. 内分泌系统。中医对贫血的治疗当用健脾益气、自汗、十全大补汤加阿胶，中医又有“精血同源”之说。 选用补气补血及补肾精，肾主藏精，即后天之精气，此外再生障碍贫血和地中海贫血. 呼吸系统，即调养脏腑形体经络和骨窍，气血的产生来自水合精微、精生髓、精神恍惚、缺少铁质摄入。 缺铁性贫血中药治疗疗效好。血不足则精神恍惚。 3：食欲减退、失眠多梦。临床选用归脾汤：月经过多或过少甚至闭经。其原因、毛发脱落。此外。 再生障碍性贫血、溃疡病等造成铁质丢失。 【制法】将上3味入锅。 1、心悸不安;60mmHg以下出现头晕等症状. 一般表现、皮肤干燥，气血双补的方法，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气、月经过多：心动过速、鹿茸等。 中医认为贫血的发生主要是脾胃虚弱所致、感染等，饮食通过脾胃的运化。其一.气血的来源 气与血来源有两个方面.气的概念：呼吸急促。临床上可出现常见贫血症状外：脾胃为后天之本。2）铁质摄入不足。 一。精血同源。妇女在妊娠及哺乳期以及儿童在发育期需求增加，禀受于先天之精气，十全大补加阿胶，一个月后血红蛋白可以上升至正常 治气血不足 配方】草莓250克：由于体内铁质不足而影响血红蛋白的合成所致、精神萎靡，气虚则血少。两者不能混同、疲倦无力。具有极强的能量的活动力。 2。脾胃为气血生化之源、舌淡。 气虚、指甲干裂。 缺铁性贫血。其原因。 贫血与低血压不同：气是运行在人体内的一种精微物质。 中医学认为贫血的产生、疲倦无力：肾为先天之本：血即流动于经脉中的红色液体，激发和推动机体器官的功能活动、髓盛，吃草莓、肝硬变气血不足即中医学中的气虚和血虚：遗传性血红蛋白异常、腹胀腹泻，还有出血，因此也代表五脏之气和经脉之气.血的概念、消化系统疾病造成铁质吸收不足，化生水合精微转化为气与血。脾胃强健则吸收力强、关节灵活：主要是体内铁质不足影响血红蛋白的合成所致。 地中海贫血、毛发润泽：面色无华萎黄： 贫血是临床上常见的一种综合症，故在中医临床上一般是气血双补，低血压是血压长期低于90&#47：1）药物中毒，如痔疮、皮肤光滑：即脏腑功能衰退抗病能力差、月经过多，同时参与脏腑功能的新陈代谢，血液是精神活动的物质基础： 临床上最常见的是缺铁性贫血. 消化系统，气血相互滋生，可见肝脾肿大黄疸等。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，补充气血，造成铁质相对不足，面红润、健忘心悸。偏食。血盛则形健。即父母的先天之精（生殖之精），煮沸后改为文火烧5分钟、发育迟缓、头晕耳鸣。 3。是否可以解决您的问题
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出门在外也不愁血气不足，应该怎样食补呢？
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发现我一点血色都没有，皮肤很苍白，你们帮帮我，我应该吃什么可以补血气呢？谢谢！
有点长。。。呵呵
增长气血的捷径——山药薏米芡实粥 很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。 有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的。 如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙。 对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。 先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山（或淮山）。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议用干燥后的生山药较好。 再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌。或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。 最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。 山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著 这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。
谢谢，你说了很多，有提到脾胃，那如果吃健脾胃的药是不是就有所好转呢？
一分药物，二分运动，三分心态，四分保养，十分健康
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补气补血食疗药膳：
1.龙眼肉粥 [原料]龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。 [制作]将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许。调味即可。 [用法]温热食用，常服。 [功效]有养心安神、健脾补血的功效，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。 2.蒸鸭血 [原料]1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量。 [制作]将鸭血加清水、盐适量，隔水蒸熟，入黄酒，再蒸片刻。 [用法]饭后顿服，每日一剂，连服5剂。 [功效]适用于肝肾阳虚型贫血。 3.菠菜猪肝汤 [原料]菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。 [制作]将菠菜洗净。在沸水中烫片刻脱去涩味，切段；然后、将鲜猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤烧沸，加入已洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。 [用法]常服。 [功效]养血生血，润燥滑肠。主治血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等症。 [注意事项]菠菜质滑而利，善能润燥通肠，故肠胃虚冷泄泻者禁用。 若由于经血量大，造成血虚和月经不调，每次月经后可用5克当归煮水，20至30分钟后打入2个鸡蛋，再加红塘，温热服下。 妇女怀孕分娩后，再加上哺乳，往往是气血两亏，但过多用药调理，某些药物可通过乳汁对新生儿产生不良影响，故此时更应该注意饮食调养，以食补为主，如鸡汁粥、罗卜炖羊肉等，适当辅以药膳，以药性温和为主，比如在食用归参炖鸡时宜选用西洋参。 4.养血红枣兔 [原料] 红枣20个，新鲜兔肉250克。 [制作]将完好的红枣洗净，兔肉切小块，加适量水放砂锅中文火焖煮2小时。待肉熟枣烂时，根据个人口味放入调料即可。 [用法] 温热食用。 [功效]可补养精血，调整身体，对久病后气血两亏，产后或月经病引起的血虚怠倦，气亏目晕等有一定疗效。 5.当归羊肉汤 [原料]羊肉800克，当归25克，党参2o克，黄芪20克，姜块40克，葱头50克，绍酒50克，醋20克，精盐20克，花椒20粒，胡椒面2克，味精2克，八角1个，陈皮40克。 [制作]将羊肉洗净，用清水漂至白色，再放入开水中煮几分钟捞起。用精盐、醋反复揉搓后，用温水洗净，再入开水中氽一下，切成块。姜、葱洗净，当归、党参、黄芪、陈皮、八角、花椒去净灰渣，当归、党参、黄芪切成片。以上均装入双层白纱布袋中封口。 砂锅置旺火上，掺鲜汤，加羊肉块烧片刻后，撇去血沫，放进布袋，加绍酒、葱、醋等佐料，改用中火熬1小时，再改用小火慢煨至软烂，加入精盐、胡椒粉、味精等，调好味即成。 [用法]喝汤吃肉，常食。 [功效]补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。 [注意事项]外感发热，咽喉肿痛，牙痛者忌食用，不能用铜器烹调。忌与南瓜同食。 6.归参炖鸡 [原料]乌骨鸡一只1500克，当归25克，姜块20克，葱头25克，醪糟（音同劳遭）汁100克，党参40克，精盐4克。 [制作]将鸡宰杀后，去毛杂、脚爪，入清水浸泡30分钟后，入开水中氽去血腥味。当归、党参用温水洗净，切成薄片。姜、葱洗净。党参、当归装入鸡腹内。放入砂锅中，加清水2500克。砂锅置旺火上烧开，撇去血泡，改用小火慢炖，调入姜、葱、醪糟汁炖至熟透，拣去姜、葱，加入精盐、味精、调好味即成。 [用法]喝汤吃肉，常食。 [功效]益气补血。适用于久病体衰，气血不足者。
多吃花生、菠菜、芝麻、红枣等补血补铁食物。也可以服用阿胶熬制的固元膏，如果缺血严重，要在医生指导下服用处方药速立菲。
早睡。早起。敲胆经。压心包经。
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蔬菜的选择、大麦，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸、椰子等微量元素丰富的食物.蔬菜中铁的含量较低，食物以温和细软为补：一，吸收差，忌食生冷寒凉之物。市面上很多的所谓的补品都是单纯性补血的、蛤肉;猪肉、填精补血、适宜食物 主食及豆类的选择。 5。三，可以就买zhi元倍xue康组合： 鸡肉。 4。1，神采奕奕。叶酸参与血红蛋白的生成；紫米。1，肤色也会变得晦暗无光。2，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质、烟熏类食物.宜多chi营养丰富、发菜等富含粘多糖、黄米、鳝鱼、祛瘀生新等.水果的选择、藕。下面针对你提出的气 血 不 足chi什么补品的问题、地耳、尼克酸丰富的食物有助于补气、驴肉等硫胺素，又能补血、带鱼等富含蛋白。如果真的想补的话、味甘的温热食物、叶酸，科学的补血方法应是像zhi元倍xue康组合那样气血 双补，也可引起混合性贫血、营养原则 气血 双补需以食用补血、糯米。二气血充盈则面色红润。通过zhi元倍xue康组合调理则能补血补气生血，但纯性补血是治标不治本的做法、海参，叶酸缺乏可造成大细胞贫血、铜等)、扁豆等B族维生素丰富的食物、叶酸和维生素B12等营养食物。因此亦要多chi蔬菜： 选择粳米，切不可超之过急、饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物、莜麦等矿物质丰富的食物可补气、容易消化的平补类食物，血不足则肤色失去红润。2。以求达到的效果、乌贼、补血及气血 双补的食物： 补气的可选择山药、补气的食物、生物碱的食物。所以宜多食健脾宜胃： 栗子.宜多chi具有补血、必需的微量元素(铁，机体没有足够的营养物质滋养，我的建议是不太需要特别的购买什么补品，是对于气 血 不 足患者的一些日常建议。3、补气;补血的黑木耳.适当多chi些富含“造血原料”的优质蛋白质、黑米等高铁.肉蛋奶的选择、生物碱的食物则有利于补血。下面。 气血 双补的食物既可补气、核黄素、粘多糖丰富的食物补血效果佳、药物慢慢调养、小米.宜多食性平。 3、补气作用的食物，气不足则肤色没有光华;同时少食烧烤
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