在寝室里好吵睡不着怎么办？？？_百度知道
在寝室里好吵睡不着怎么办？？？
我特别容易受影响。对声音很敏感 我也尽量克服了，下了晚自习早早的洗漱大概10点 半就上床了，想早点睡，但常常是到1，2点都睡不找。我也不想去她们不要说话，我也知道别人的习惯不是我一句话就能改变的。。天，但是睡不着真非常非常非常非常非常痛苦，我真不知道怎么办。出去租房子是不可能的，耳塞也没多大作用吧。有什么好的方法能解决吗？
提问者采纳
我以前休息的时候有两种方法：一、就是躺在床上，想放松下，之后想快速入睡，可以先睁开一只眼闭一只眼，一两分钟后再换另外一只，重复几次就可以了；另外的就是很土的方法，数数了，但是你不要回想数到多少了，呵呵。其实很重要的一点是你心中可能太在乎环境了，你应该漠视或忽视环境的因素，可能刚开始没有那么理想，你要先学会转移注意力，慢慢的就会好的，↖(^ω^)↗
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拿出你的勇气叫他们不要说，现在的人都是你不说他们就不自觉。
如果不能改变的话就加入她们，和她们一块说，或者听她们说，不要烦躁，会更加难以入睡的，这就是集体生活，你要适应。你就算要她们别讲了，一两天也许有效，不久又会变得和以前一样，没什么用。
心理上要有她们一定会说话这个准备，我以前宿舍就是这样，主要是心理作用，喝牛奶，适量运动，其实她们说话是不好避免的，让自己心静下来，可以考虑看看什么马克思，英语书（不感兴趣的书）
和室友制定一个熄灯时间点。委婉的和说话的人要求，让她们声音低点。或者尽量不要打扰休息的人。寝室是公共场合！！！！！相信有点公德心的人会知道怎么做的。我们寝室也是这样的。
第一种方法是，听听力。全神贯注的听，时间久了，你会发现，你能睡得着，而且英语听力大有进步。第二种方法是，告诉她们晚睡的害处，你应该是女生吧。女生的外表很重要，而且睡眠对皮肤影响很大。这叫晓之以理。第三种方法是，希望她们不要太大声的说话或者说这么久 的话。可以告诉她们假装自己失眠，过一个世界就再也不能入睡了。希望她们能理解。这叫动之以情第四种方法是，出好关系，并让自己有一点影响力。有时也可以加入她们希望对你有所帮助哈。早睡早起是个好习惯哈，要坚持哈
住集体宿舍，肯定这方面避免不了，所以首先要放松自己的心情。生活在一个宿舍，不要老是丢下他人，自己独来独往的，你可以选择和他们聊聊天，说说一天的开心和烦恼，也可以选择自己在这个时间段做点自己今天没有做完，或者明天即将要做的事情。
听歌入睡吧，这个真没办法的，毕竟寝室不是你一个人的我深有同感啊
首先我觉得要端正自己的态度，不要急，不要烦恼，这样只会更难以入睡，你越在乎她们的声音你越睡不着。我以前就这样，更何况我们男生寝室比你们要乱多了吧！主要还是控制自己的心情，心情好了累了自然也就睡着了，你要学会控制自己的心情，你的心情是由你自己把握的，好坏也是你自己控制的，每当生气或者烦躁的时候你能意识到这点你就战胜了，希望你能有所收获
环境是很难改变的，山不过来我过去啊1!要么和宿舍长商量大家明文规定作息时间，要么就克服自己（我高中时也是这情况）事实证明要让别人改变是很难的
要是你进入睡眠状态：首先，不能多想，估计你也有体会，要是想一件事，想起来就没完没了，并且会想到其他的事，越想越深，不知道已是深夜过半，这是第一！其次，不要太在乎舍友说不说，说什么，要是别人跟你说话，你要是不想说，假装已经睡着是个不错的方法，并且，假装睡着也能使你很快的进入状态的，但前提是你必须能装！关于你要不要说你舍友说不说话的问题，我想还是不要说的好，十点多应该不算太晚吧，所以她们说说还是可以的，这个你可以站在她们的角度思考思考呵呵，只是自己的见解奥...
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出门在外也不愁为什么喝了乌鸡汤会失眠被吵的睡不着的成语
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为什么喝了乌鸡汤会失眠被吵的睡不着的成语来源：　编辑：尹瑰文　时间：
乌鸡汤喝了会长胖吗形容很吵的成语
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吵的我睡不着咋办有什么办法没啊n
来源：　编辑：陈剑锋　时间：
晚上太吵睡不着怎么办
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