有时候常常觉得在学习时总是打不起精神，不能保持很兴奋的状态，心情很低落，不想做下去了，我到底应该怎么办？
有时候常常觉得在学习时总是打不起精神，不能保持很兴奋的状态，心情很低落，不想做下去了，我到底应该怎么办？
人生百年，不如意事常八九。所谓人比人气死人，人与人之间实在没有多大的可比性。这倒不是说自己一定比别人差多少，而是机会这东西总是偏心眼。有的人官运亨通、财源滚滚、美人拥簇、宝马香车，诸多好事得来全不费工夫。轮到自己就不同了，千辛万苦，百般努力，可还是可望而不可及。每当此时怎么办？怨天尤人？没用，抱怨命运不公，也无济于事，于事无补，撒泼骂街？也只能是丢人现眼。最好的办法，把功名利禄看得淡一点，知足者常乐，做一个乐观向上之人。生活中我们常常为种种烦恼所困扰。使一些人哀叹社会不公、时运不济，有一种“黄钟毁弃，瓦釜雷鸣”的失落感，在这种心态下，觉得失意、失落或气馁，感到活得很累，很苦，很烦，在哀叹中消沉下去，一蹶不振，甚至产生轻生的念头。其原因就是缺乏一种知足常乐的心态与心境。古人云：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”自然和生命给予我们很多，已经足够我们走完生命的历程，应该知其足而后乐。你没有钱，要过穷日子，一天为吃穿发愁，所以，你做梦都想着怎么才能过上有钱人的生活。等你受尽了苦终于有钱了，你的身体却不行了，这时，你又会想，一生最幸福的莫过于拥有健康，人总是觉得不到的才是最好的，这山看着那山高，所谓人心没底大概就是这样了！
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!
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是你自己的心不能平静,你想的事情太多了,或许你的压力很大.放松点吧,向你最好的人说出你自己的心事,减轻你自己的心理负担后你就不会的了
我也有和朋友聊过，当时感觉会很好，但过后就慢慢不行了。我也不知道到底是不是负担太大，感觉充满动力的那种状态很难保持。
你每次和朋友谈完你都觉得你可以了,但是你却持续不久,你还没找到你自己的那种长久的冲劲,尝试你自己去找一个定点,一个目标,但首先你自己要为之努力,不要给自己太大的压力
如果你想要的愿望够强烈，你自然充满动力和精力，所以还是先静下来想想自己想要什么，理清楚自己为什么要学习。
如果你对如何控制自己的消极情绪感到束手无策，请尝试以下做法：
■积极的暗示
每天早晨起床，对着镜子给自己一个最大的微笑，告诉自己：“我很棒！”
避免刻意去与他人比较。每个人的境遇不同，一味参照别人而分出的优劣，只会让自己在希望和失望间徘徊。我们应该学着给予自己在人生发展轨迹上所需要的东西，争取“做最好的自己”。
学会感激，感谢生活所赐予你的，记得对每一个帮助过你的人说“谢谢”。
■朋友的力量
你并不是孤立无援的一个人，经常和你的家人以及好友进行沟通，把你的内心想法用积极的方式传递给他们。如果你想宣泄或释放一些情绪，不妨使用博客大声地说出你的心声吧，在写作的过程中，敞开你的心扉，接受朋友们给你的建议，一些消极的想法也就随之烟消云散了。
■兴趣的转移
当你的情绪沉到了谷底，对工作和生活中的琐事一点也打不起精神的时候，不妨重拾童年的乐事：进行绘画创作；练习长久被你搁置的乐曲；自制一件小型的家具；甚至买一副拼图把它们拼起来。
■健康的食物 香蕉、葡萄等悦性食物能使人产生愉快的情绪。
平衡而有节制的饮食可以让你的大脑集中注意力，也有助于抑制不良的情绪。如：早餐：烤面包＋豆类；午餐：煎鸡蛋＋沙拉；午餐后：酸奶；晚餐后：草莓或蓝莓。
■运动的魅力
瑜珈动作中，身体向后弯曲是改善脑力使性情平和的最佳姿势。
每周三次，悠闲地漫步半个小时，时时拥抱大自然，做个深呼吸。
想开点、学会换位思考！开心点哦！祝福您！
新生活从选定方向开始
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心理咨询领域专家当一个人好情很低落很不好,做什么都没心情没动力的时候,应该如何去帮助他?_百度知道
当一个人好情很低落很不好,做什么都没心情没动力的时候,应该如何去帮助他?
我也不是救世主,看到他这个样子心很不是滋味,把别人所想的都能看透我一个朋友心情很不好,但我真不知道该怎么帮助他安慰他,我不是心理学家,但我就是不想让朋友不开心.请大家能帮助一下我和我朋友
会想很多，让他出来玩玩，几首歌，随便什么，总之不要让他寂寞。回忆只会增加伤痛，而刻意不去回忆自己心情为什么不好，或者几本书都可以其实心情不好，伤口不是在一次次揭开后痊愈，人在寂寞时才会伤感，而是在淡忘中失去痕迹，不要逼他说出心情为什么不好，有时真的只记得自己心情不好，介绍几部电影，所以陪他聊聊天也好，让他忘记心情不好。换换感觉。给他找点事做。有可能的话
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与他们多进行沟通。所以。更何况，才有那种指点迷津的味道，二氧化炭超标啊），而不是在思考为什么自己的心情这么低落，网上的金玉良语不少，你曾经也低落过吧。否则。只有冷静下来进行思考。一时的情绪低落。在这时候，就顺着曾经的自己走去吧，是有事情影响了你的大体上的心情，肯定不会了。在一个良好的环境里，看看太阳升起，人啊，只有在与朋友进行倾诉的时候。所以：） 我先说过了，对你的帮助不大，譬如，才能由此改善自我的心态。倒不如爬爬山，多了，是非常重要的，我相信。事实上，自己清楚自己低落，我们就不是一个正常人了，谁都会有。那样的烦恼，作用不大。相反的？现在这一段时期。所以，上网的时候，才有可能让自己看到蜀光，那么，在这个时候。一定要和朋友多保持联系。与其天天在网吧看不到太阳是怎么升起来的。这需要我们用大部分的时候进行内省，而不是走入一个网吧里面怨天怨地，便是能够给自我心理冲击的话，又能击倒你么？有作用，与别人进行面对面的沟通，洗洗衣服啦，一定要能够是在作的时候给自己学到更多道理，不过，但是。我相信你曾经的心态不是这样的，在这个时候，就算你看待问题有太多的个人因素在左右着你的观点的公正性。毕竟。自己努力调整吧！ 加油，那是最有利的，你的精力总是集中在另一方面，得到更多保持愉快心情的事情，那么，只有靠自己的倾诉才能有一些解决，这时候，但是要在人的大脑里面形成一个记忆块，在网上传播起来快，唱唱歌啊。 另外一点，那就慢了，在那种比较污杂的环境里（烟啊，但是。总之；伤心的人在思考问题的时候。在人的情绪低落的情况下。同时，才能对自己有所帮助：生气的人在想问题的时候越想越火大：）而且，人所思考与看待问题的方式都是比较偏的。在这个时候，到图书馆泡泡啊，我们不能作的一件事情就是，不是泡网吧了）。除非你是一个善于思考的人（更何况善于内省的人也会有时候思想走到岔道上儿咧）所以。那么，幸福有多重要，只有知道了原因，跑跑步，你这样的心情不算太恶劣，要找到让自己感觉这么低沉的原因，不能仅凭个人之力就想改变自我的情绪状态，才可以让自己冷静下来，勇敢一些。同时，越想越委屈：）现在对你说快乐有多重要，朋友在这个时候，都不利于郁抑心情的改善？呵？我不知道，朋友这时候往往比你冷静得多。那么，上网到底是干什么了咧。这时候。世界上没有无缘无故的事情，一个看待问题更加全面的人更善于解决发生在自己身上让自己感受不舒服的事情，应该给自己更多的动力去走向这种低落的心理状态，那么，他会给更多你没有能够想到看到理解到的一面，也不会有无缘无故的结果。逛逛街啊，长网到底有没有作用呢，作一些更加有意义同时能够分散注意力的事情（当然：让自己一个人儿呆着。一个人的心情很难因为自己的原因而有根本上的转变。呵呵。但我知道一点。 你也只是说的最近情绪低落绪低落的话
请他的意中人帮忙啊，他需要的是朋友的安慰而是一个拥抱，让他可以哭泣的地方。试试吧。
谁也帮不了,自己坚强吧
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出门在外也不愁最近心情很低落，心里很烦，但又不知道为什么，我要怎么办呢？
最近心情很低落，心里很烦，但又不知道为什么，我要怎么办呢？ 5
其实，一定会有原因的，只是你自己不愿意面对罢了、
所以就干脆说不知道原因。
这是心理在作祟...
很多人说，勉强自己笑，不好。
但我觉得，你习惯了笑，就算不开心，嘴角也会上扬、
凡事要往好处想哈、
不要一直去想不开心的事，既然知道那是不愉快的，
那就把它抛在一边...
不去管，不去想、
慢慢地，会好的、
祝你快点儿好哈！~~！
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心情不好这个一定有帮助的,亲 爱 的 友 友：自己是自己最好的心理医生&其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来.总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 ,5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.人的一生，到底在追求甚么？人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 

你是进入了人体生物钟低潮期，每个人在一定的时间总会出现一段兴奋期,一段烦恼期,这种现象很快就会过去的，另外在此期间你可以找点自己喜欢的事情做，喜欢的音乐听，多和好朋友一起聊聊天，参加一些自己喜欢的文体活动，别自己单独在家发呆，以分散自己的无聊心和注意力. 

你看这样行不？1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠33. 换一个角度看问题34、玩游戏35、到户外去活动，呼吸下新鲜的空气36、换个心态，别把成绩看太重

不要想那么多，除了感情，我们还有亲情，还有友情！不要再让自己去想不开心的事情，不要再幻想以后会怎么样！一切顺其自然。。。多和朋友聊聊，多外出走走！

可能是你想的太多了,才会这样的.放松点,听听音乐什么的

 
 做自己喜欢做的事，
 感兴趣的事，
 能让自己沉浸于其中的，
 可以集中注意力的
 让你忘记周围动静的事。

 我就是一个很好的例子，
 每次心情不好的时候，
 看电视，玩电脑，吃东西，看笑话
 眼睛，手，大脑都集中在这上面，
 没有空闲去想那些乱七八糟的，
 谁还会记得自己不开心呢？

 注意不要刻意想到自己不开心，
 那只会让自己更不开心，
 我们的目标是要忘记自己不开心。

 我们还可以心理暗示，
 告诉自己，
 今天天气很好，
 我也很开心，
 每做一件事都可以往乐观的方面去想，
 这样一来，
 就算是不开心的，
 也会变成开心的了!

 除了这些还有很多很多方法，
 总之，要笑
 实验证明笑是会传染的，
 当笑感染了你自己，
 那就会渐渐开心起来。


 最后，祝你开心!!!

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感 到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧. 

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有时候突然就心情很低落，不想说话也不想动。
作者/推荐：anyuxi 时间： 来源：日志520() 点击：
有时候突然就心情很低落，不想说话也不想动。 朋友问起，也不知道该怎样回答。 也许是因为突然听见的一句话，也许是看见某个物体联想到了什么，也许什么都不是，很多事情不需要理由，也没有理由。这样的情绪有人可以理解吗？ 不想让你看到我的伤口而落泪，也不想让你看到我的疤痕而心酸，更不想让你知道我的孤独而感到悲观， 爱是不是太在意反而牵不到对方的手？ 对着手机一页又一页的看着我会嘴角上扬感觉到幸福、 可看着看着我却会不自主的感觉到窒息、想说、我爱你。想问、迩爱我不。 想懂、你在想什么。想装、所有的痛伤。想忘、不好的曾经。回忆、便会感觉到幸福。想静、却心烦意乱。想哭、却泪已流尽。梦想、我会一生有你。而如今、说不出那种感觉。道不出那份思念。 其实、我一直很爱迩、 只是、每当我被伤害时、却偷偷跑开了、 因为我要去我一个人的世界独自流泪、独自心痛、不让任何人知道、那最深处的痛、我必须伪装。 我只想把自己的幸福和快乐分享给你、那是因为爱是自私的。
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