眼睛干涩？双眼容易疲劳？视物模糊？小心干眼！
眼睛干涩，异物感，双眼容易疲劳，视物模糊，眨眼时感觉眼睑粘住，睁眼困难，眼红。您有这些症状吗？小编最近就遇到了这个麻烦，特别请教了广州医科大学附属第一医院眼科黎健菁副主任医师，听医生讲，原来这是干眼的症状。
妈呀！神马是干眼？
快来请医生科普一下吧——
黎医生表示，干眼症与人们长时间使用电子产品，如手机、电脑、IPAD等有着密切的关系，不少人一看就是连续2-3小时，甚至更长时间。（本宝宝二话不说主动对号入座了~~~~~）
听黎医生讲，干眼已经是目前常见、高发的眼病之一，据研究我国的发病率达到21%-52.4%；美国、加拿大等国家的发病率也达到14.6%-28.7%。
这么高的发病率，干眼到底是怎么引起的呢？
医生代码：07005
职称：副主任医师
所属科室：眼科
专业方向：白内障诊断及手术治疗、干眼症等眼表疾病、玻璃体视网膜疾病、青光眼的诊断及治疗。
出诊时间：周五下午
据黎健菁副主任医师说，干眼的原因多种多样，国内近期研究显示，超过87.6%干眼患者有睑板腺功能障碍。
睑板腺位于双眼上下眼睑的睑板内，是全身最大的皮脂腺，开口在上下睑缘，分泌的物质称为睑酯，是泪膜的重要组成部分。
睑板腺功能障碍引起的干眼，属于泪液蒸发过强型干眼，在老年人中发病率较高，因为老年人睑板腺不同程度萎缩，分泌的睑酯的质和量都发生了变化，加上泪液分泌随着年龄的增长逐渐减少，65岁的人的泪液分泌量仅有18岁人的40%，而且老年人常见结膜松弛，使老年人结膜囊的容量由正常的50微升，下降到不足20-30微升，下降约50%，加重干眼。
长时间进行电脑、手机屏幕操作，高油高糖饮食；配戴角膜接触镜，蠕形螨，雄激素缺乏，女性更年期，胆固醇水平，红斑痤疮，应用抗组胺药物或抗抑郁药物等，这些都是睑板腺功能障碍的危险因素。
建议当大家有眼睛不适的时候，及时就诊。
对于睑板腺功能障碍引起的干眼，不要忽视眼睑的清洁和热敷。黎健菁医生给大家提了几点小建议：
?清洁：可选择无泪配方婴儿沐浴露清洁睑缘。
?热敷：40左右热敷，每天2次，每次5-10分钟。
?按摩：热敷后按摩效果更佳。方法：一只手向外侧牵拉外眼角，固定上下睑，另一只手向下（上睑），向上（下睑），按压睑板腺。每次3-5分钟，每天2次。
?人工泪液：建议选择不含防腐剂人工泪液。
?抗生素药物：涂擦睑缘。
?抗炎药物：糖皮质激素，非甾体类抗炎药，免疫抑制剂。建议在专业眼科医师指导下使用。
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今日搜狐热点眼睛容易感到疲劳是怎么回事
眼睛经常容易感到疲劳最主要原因就是用眼过度引起的，我们在工作学习时注意力过度集中，眼睛眨眼次数减少，造成泪液分泌相应减少，同时电子屏幕产生的光线刺激眼睛而引起的。还有一个就是长时间近距离用眼时间，眼肌得不到调节，造成的眼疲劳。
眼疲劳是眼科常见的一种眼睛疾病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
那么怎样才能缓解眼睛疲劳呢？
首先，保持一个良好的用眼习惯
1、保持眼睛与书本和电子屏幕的距离在一个合适的距离范围，不应该距离过近，很多孩子的近视就是长期近距离视物造成的。
2、不在走路或者坐车的时候看书玩手机。
3、不在趴着或躺着看书晚手机，更不能在强光下近距离视物这样对眼睛的刺激是非常大的。
4、连续用眼时间不应过长，每隔50分钟左右就应该让眼睛休息5-10分钟，进行远近交替眺望，缓解眼部紧张。
其次，保持良好的饮食习惯和运动
良好的饮食习惯对眼睛保健也是非常重要的，所以缓解眼疲劳也要注意日常饮食，多蔬果少油腻。多吃菠菜等深绿色蔬菜、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、玉米等食物。
运动，可以在休息的时间尽量多做一些运动，尤其可以多做一些小球类运动，比如乒乓球、羽毛球等，在运动过程中，眼睛会随着球而自用转动，能够增强眼球的灵活度，对于缓解眼肌紧张缓解视疲劳有很好的作用。运动后会感觉双目特别舒服。
易视界视力提升会所，保护视力健康，感恩与你一起！
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今日搜狐热点眼睛长期疲劳 会导致视网膜脱落
重庆时报|时报网
正在各大影院热映的电影《盲探》中，刘德华饰演的庄士敦，因为办案7天7夜未合眼，导致视网膜脱落而终身失明。不要以为这只是在演戏，现实生活中，用眼过度、用力过猛，的确会造成视网膜脱落的现象。眼睛连续疲劳 视网膜受不了“7天7夜不合眼，这不就是演戏么，谁还会7天7夜不合眼?”如果你觉得这样的情况才会导致眼睛罢工的话，那么你错了。“眼睛长期疲劳，不一定是一次性的，长期累积下来，也会造成同样的效果。有的人眼睛本来就不好，长期上网、看电脑，熬夜，日积月累，有一天，可能还没有熬通宵呢，同样也视网膜脱落了，这样的病人多得很。”三医大新桥医院眼科副主任廖琼说，不要以为视网膜脱落离我们很远，其实，眼睛是很脆弱的一个器官。廖琼给我们分享了一个活生生的案例：2010年的世界杯，有个小伙子“工作看球两不误”，晚上熬夜看球，白天上班长时间面对电脑屏幕，一周下来，他的视网膜发生脱落，险些失明。原来，这个小伙子本身就有500度近视，眼轴比正常人长，血液供应不好，一旦眼睛过于劳累，过于兴奋导致眼压增高，很容易引起视网膜脱落。眼前有亮光闪烁、黑影飘浮要看急诊“视网膜脱落对视觉的影响很大，一旦损伤，往往不可完全逆转。轻者能够挽回部分视力，恢复70%~80%就算很理想了，重者也许只能恢复到原来的10%~20%水平，治疗不及时、情况严重者则可能发生失明、眼球萎缩。”廖琼说，因此，视网膜脱落，越早发现，治疗效果就比晚发现要好得多。“突然感觉眼前飘浮物增大或增多，或感觉视野周边突然有荧光闪烁，这些很可能都是视网膜破裂或脱落的信号，不要大意了，立即上医院就诊。”廖琼说，视网膜脱落后，如果拖延时间，脱落的范围会越来越大。视网膜脱落不关隐形眼镜的事在临床上，很多视网膜脱落或者破裂的患者，都佩戴过隐形眼睛，或者有长期佩戴隐形眼镜的经历，廖琼曾经接诊过一个因为连续7天佩戴隐形眼镜，导致视网膜脱落的案例。肯定很多人都以为这事是隐形眼镜惹的祸，廖琼却说，“视网膜是眼球最里面一层，而隐形眼镜能接触到的是眼睛最外面的角膜，因此，视网膜脱落，不可能是佩戴隐形眼镜造成的。”但佩戴隐形眼镜的一般都是近视眼，这一点跟视网膜脱落有着很大的关系。视网膜脱落高危职业廖琼说，有研究显示，白领中视网膜脱落的越来越多，全电脑化办公，电子产品的普及，电子辐射，长时间用眼，对白领们的视力影响非常大。某研究所100多个工程师中发现视网膜脱落的有7个，而某钢铁厂1000多个工人中，没有发现1例。因此，从职业特征上来说，IT、财务工作者和广告公司平面设计人员等用眼过度者是高危人群。几种预防和及早发现的方法：1.眼前出现闪光、飞蚊状的飘浮物，或者这种飘浮物、黑影突然增多，眼外伤后视力模糊、下降等情况，要立即就诊。2.高度近视者少提重物、少做剧烈活动。3.用眼不宜过度疲劳。4.近视300度以上的患者，运动时要慎重。跳水、篮球、足球、网球、拳击、过山车、蹦极、跳楼机、激流勇进等项目都要慎做，近视600度以上，每半年检查一次。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved用眼过度致全身疲劳 缓解眼疲劳七方法
核心提示：中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。下面教您七个简单有效的方法帮助您缓解眼睛疲劳。
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　　常坐办公室对电脑的人，由于用眼过度，容易感觉头昏脑胀、全身疲劳，这到底是为什么呢？眼睛疲劳为何会导致全身劳累？　　中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、模糊等问题，就很容易导致、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。　　保健养生专家指出，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。　　“中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。因此，专家指出，“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。”　　下面教您七个方法缓解眼睛疲劳：　　1、快速眨眼　　头向后仰并不停的眨眼，使畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。　　2、眼珠运动法　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。　　3、看远看近法　　看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。　　4、热冷敷交替法　　先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。　　5、瞅鼻尖　　缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。　　6、灯光治疗
　　眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在的灯光中。　　7、按压穴位　　闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
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