心情不爽，想打人时怎么办_百度知道
心情不爽，想打人时怎么办
最近心情很不爽
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找个可以发泄的东西把气消了我心情不好的时候就做体力运动累了就没想那么多
找个高手朋友，先打你一顿，你就会冷静下来。（当然这都是切磋武艺，不能伤人）这个方法，还是挺管用的，你不妨试试。因我也有同样经历。
那是因为你需要情感的宣泄，记住不要压抑自己，要拿起枕头使劲的踹，这样既不会伤害别人也不会伤害自己，自己的情绪又得到了很好的宣泄，不过，最好还是转移自己的注意力
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.
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出门在外也不愁心情不好，被人说，被人不理解，怎么办，不想解释，解释了也不爽_百度知道
心情不好，被人说，被人不理解，怎么办，不想解释，解释了也不爽
提问者采纳
人总是要走自己的路的，谁人背后不被人说啊，所以只要自己做得对，就不必管别人怎么说。流言蜚语总是一阵子，过后就没有了，也就不关心了。看看新闻上，没有被说的人还少吗？不是都过去了吗，所以我们被说又有什么呢？哈哈，不必心里去，自己开心一天是一天啊。
提问者评价
嗯very very good
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出门在外也不愁如何释放坏情绪，心情不爽的时候你是怎么处... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
如何释放坏情绪，心情不爽的时候你是怎么处理的？
我在极度暴躁的时候会愤怒的用脚踢台阶。极度伤心的时候跑厕所里哭。极度压抑的时候开窗朗诵诗词，大声唱《闪闪的红星》《大鹿站在房子里》等低龄儿歌，越压抑唱的歌越低龄。极度沮丧的时候使劲儿用拳头敲腿怎么疼怎么敲。极度挫败的时候就一语不发了，神游了说说大家都是怎么处理负面情绪的吧？
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肉。大量的肉。大量美味的肉。
【果壳网烤肉串大叔】
对于自身的情绪问题，最常用的是三个方法：1、带着YY的思想去睡觉，什么压力都转换成欲望；（人的欲望是最愉快的，想着想着，压力就没了）2、游戏（游戏都是自我欺骗的，特别单机游戏，玩几个小时，把自己忽悠够了，那以后压力啊）3、看书，特别是那些醍醐灌顶的书；（挖掘认知 缺失的那种愉快感觉，什么压力都是浮云）其实解决压力的方法 就是改变看到压力的态度，你老想着压力是压力，那么你真的鸭梨山大；如果你把压力变成其他利，那么就不会太过郁闷了。
计算机系研究生，硬件开发工程师
找一份用五行和气功指导油气田开发的论文看看再不开心就找一份用阴阳论证克隆技术的论文看看
B.Sc Phm, RPh
郁闷的时候出去逛街买东西，Shopping Therapy还是很有效的（只是对钱包的损害比较大，拿到信用卡账单的时候就又要抑郁一下）轻度郁闷的话可以做做运动，喘不上气的时候脑子就不想事情了，还对身体有好处，而且也有助睡眠如果很紧张，很累的话就泡个热水澡（但是现在没有浴缸，没这个条件了）如果孤单了寂寞了就大声读书非常难过的时候就喝点酒，喝晕了睡觉，睡醒了哭，哭完了就没事了……但是不推荐，这个法子伤身
药学硕士生
吃吃东西 或者出去运动一下 看看电影 睡一觉就完全OK 了
安慰性暴食睡觉
高中时\有一次\心情\不好\，出门\散步\，然后\。。。就\迷路了\回到家的\时候\感到\很幸福\啊\。。。
药学驿站小组管理员
听音乐，什么样的都可以。我的习惯是不开心的时候如果在学校，找几个朋友聊聊；如果在家，就给 打电话……免责声明：以上言论仅供参考，本人并非专业人士！萌妹纸路过~羊驼君我们都爱你！！！！！！
把自己缩进被子里洗好久好久的澡，在浴室大喊大叫到处走走，一直走一直走，累了就回家找朋友出去吃好吃的，玩好玩的，喝酒，唱K还有，逛街血拼也很有用，虽然你有可能会因此而吃很久的素
出去玩，游山玩水去
计算机本科在读生
摔东西。把棍状物品从中间折断，享受喀嚓的声音。。。
化工本科 数据分析
买回一堆垃圾食品。边看电影边吃，吃完就好了。
微生物与生化药学硕士
极少心情不好当心情不好的时候，就让我一个人安静，然后睡觉。
犯罪心理学
首先你要选择是一个人承担还是和其他人分享1个人是很辛苦的心里不强大的不推荐直接跳到22和他人分享自己的事情，比如楼主已经在发帖了，证明你的心情已经得到一部分的释放。3推荐楼上几位同学的办法出去走走，最好是看看小孩子，和他们互动一下你就会感受到乐趣了，当然小孩别看到你就哭，那样就不好玩了。（看看搞笑的视频或者漫画也不错）4网游和音乐，什么刀塔啊WOW啊，听听最近很火的《最炫的名族风》
一言不发，收拾自己的房间和办公室，收拾整齐之后任人也累了，情绪就平复了。
数学控、编程控、科幻迷
骑车，绝对的不管如何不舒服，一个人去骑车，山清水秀、鸟语花香，一个下午绝对的舒服
吃东西，可是吃多了之后，会很懊恼。最管用的是游泳和泡澡。还有一个怪癖：看恐怖片 那种阴森的气息转移注意力
吃顿好的，看一个悲伤的故事（视具体情况可省略此步），睡一觉，醒来便是另一个世界。
声学硕士研究生
运动把自己累死……洗澡把自己烫死……吃肉把自己撑死……最后再睡觉睡死……
社会企业家
哭。哭完之后发现自己还是得吃饭拉屎出门学习睡觉起床，发现其实tmd没什么过不去的。
会纠结自己为什么会郁闷 然后郁闷地发现自己根本不知道因为什么就郁闷了 然后等郁闷的情绪自己回老家去……
上学的时候遇到心情不好，就会去做英语题。现在心情不好，就去看美剧、玩游戏转移注意力，再安慰自己一切都会过去。哦，对了，还有暴饮暴食~
一般出去活动一下。心理调节能力强，很少会有这么极端的心情
建议LZ自己建一个群（我就是这样的），群里面只有自己一个人，然后就不爽或者爽的时候都在群上面发泄，自言自语，就这么过去了啊。P.S 自从我这么干之后，我平时都是面无表情，心情古井无波了，超级有效的
未来的会计达人
随便找个电影看或者听个歌
然后使劲哭一场 哭到爽 然后就好了
电力电子博士生，文史爱好者
昨天一口气吃了两大袋泡面，蕃茄味的。
我心情不好的时候就走路，一直走一直想事情，通常情况是最低走一个小时，走多了累了思想也就停止了，不过据我所知大多数女孩子都喜欢哭，哭累了就睡、睡醒了再哭、反反复复久了就忘记了不开心的事....
生物学本科生，编辑出版爱好者
普通的就睡觉，睡得昏天黑地，醒了就好了。当然前提是吃饱。暴食似乎是下意识地，不算主动排解，不过安慰性很强，虽然偶尔会因此自我厌弃……极度难过的时候会不想睡觉不想吃饭也哭不出来，然后我就会找篇虐文来看……虐完大哭一场，神清气爽~
电子工程师
哈哈，我不爽的时候打dota，imba虐电脑，把电脑虐个死去活来自己就开心了。O(∩_∩)O哈哈~当然也有摔东西的冲动，很多次都是深呼吸，把情绪强制压制下去，但是这也导致了低迷情绪的累积，不好的情绪累积到一定程度触发心绞痛，胸闷的生理反应，然后，又好了。。。
一个人去饭馆儿，点一份儿热面条，要有汤的那种。默默的吃完。OK心情就好了。
想了想，不爽的心情从来没有在我大脑里存活超过1分钟的，天生乐观派想体验下都不可得。好苦恼……
上微博骂一圈就爽了很多。
可以去锻炼，卧推什么的。好处一：运动如跑步后，精神头也会提高。能促进大脑释放内啡肽，人会感到欣快达到缓解精神紧张的作用好处二：当你意识到自己很弱，举重连自己体重也举不了几个的时候，心情就变为自己真没用了。（这个虽然也不是好情绪，但是相对比较好）
偷偷哭一顿，去跑步（或者其他运动），或者和同学找个欢快的话茬切换一下注意力。
电子科技大学通信工程在读本科生
到寝室阳台狂吼娘西撇。。宗撒。。赤佬之类的。。反正在成都几乎没人听得懂。。
缩成一团在被窝里大哭疯狂的做作业节食减肥阅读关心周围的人
喝牛奶做蛋糕看“栋笃笑”睡觉跑个步
吼吼就好很多了
自己对自己说话安慰自己
体育爱好者及重度拖延症患者
转移注意力
时间来冲淡
高分子硕士/外企化学仪器应用顾问
出去旅游，可以开阔心胸，就会看开一些事情。所谓烦恼其实都是庸人自扰，没有什么过不去的。
机械电子工程、消费产品设计专业
暴吃、泡MM生物的两件最基本欲求满足之后，受伤的灵魂神马都是浮云~~~
吃肉喝酒骑马
做得最多的是收拾屋子和洗衣服，把房间弄干净了，还有把需要手洗的衣服洗干净了，心情会格外舒畅～其次是写信给好朋友，不一定会寄出去，但是写完了就感觉被治愈了～再其次就是出去走路，随便乱走，走啊走啊就被路边的风景所吸引然后忘记自己到底为什么生气了当然有条件的话我首先会选的是游泳……泡在水里什么烦恼都没有的说……不过现在找个干净人少的游泳池很不容易的说……
伟大思想者
先收录一些周围可以欺负的物品，然后逐个评估其被破坏的可能性，可能被破坏程度，综合评估后，挑选代价最小的释放戾气
药学硕士生
收拾东西打扫卫生，收拾完了之后心情会好很多还有就是跑到闺蜜那里大哭，吃东西逛街等等
Android开发者,UI设计控,Google技...
玩游戏，极度暴力血腥的那些，推荐忍者龙剑传2,3 战神3等等
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当你心情不爽时，你该怎么办
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你有朋友吗？去找他们倾诉吧，效果很好的，再者 就是把心放宽，退一步想一想其实也没什么。
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1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧
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