吃得太过精细 会影响青少年视力_健康饮食_中国百科网
吃得太过精细 会影响青少年视力
    　　随着社会现代化进程，近视眼的发病率不断增加，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。我国目前大学本科生中近视发病率已经高达80%。近视给青少年的入伍、升学和就业带来了诸多不便。青少年近视的原因人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正确等，但眼科专家表明，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的，体内缺乏微量元素也会导致青少年近视。
　　缺乏元素一：钙
　　钙元素是人体不可缺少的重要元素之一，不仅仅是骨骼系统，人体其他系统如神经、肌肉、血液等都需要。钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，可加深近视。
　　南京市第一医院眼科主任医师王林农介绍，眼球好比一只盛满清水的塑料小囊，钙在维持这个小囊的液压正常状态中起着重要的作用。倘若钙的摄取量不足会使眼球发育异常而致近视的形成或近视度数的增长。缺钙的孕妇所生的孩子，在少年时患近视眼高于不缺钙者的三倍。因此，给孩子补钙应从妈妈做起，孕妇应多吃虾皮、木耳，适量补充钙片、鱼肝油，并多晒太阳。一般情况下，正常人每人每天约需钙800-1000mg，特别是青少年在日常膳食中不可缺少牛奶、豆类、动物骨等食物，以随时补充钙的需要。
　　缺乏元素二：铬
　　铬是维持人体健康所必需的微量元素之一，是三大营养物质糖、蛋白质和脂肪的合成、吸收与利用的不可缺少的高效催化剂。而处于生长发育旺盛期的青少年，铬的需求量往往比成年人大。南京市第一医院营养师徐殿松说，铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、红糖等食物中。有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，因而造成机体严重缺铬。
　　南京市第一医院眼科主任医师王林农告诉记者，人体缺铬，能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。还有，青少年多喜欢甜食，食入过量的糖可能使体内血液偏酸，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。
　　缺乏元素三：维生素B1
　　缺维生素B1也会导致近视眼。南京市第一医院眼科副主任医师王晶说，不少青少年多喜欢甜食和甜饮料，殊不知甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，成为近视眼的原因。而且维生素B1一旦缺乏，还会导致神经系统病变，成为导致近视眼的原因之一。所以，特别是青少年，在饮食上不要偏食，尤其不要偏食高糖食物，应遍尝酸甜苦辣咸五味。如果吃蔬菜、较少，则可适当补充一些维生素B1片剂。
　　相关提醒&&&
　　小心近视眼&宅&出来
　　&婴幼儿阶段，孩子的眼轴长度较短，略有远视，随着身高增加、眼球生长，眼轴也被拉长，孩子的视力也从远视发展为正视。&专家认为，若在&０－３岁&、&３－６岁&和&青春发育期&这几个时期，近距离用眼过多，姿势不正确，会导致眼轴提前拉长，正视就会变为近视。
　　&孩子们在学校时一般不会长时间集中用眼，下课后大多数都会到户外进行游戏或体育锻炼。&江苏省人民医院刘虎主任医师说，在家里就完全不一样，写作业、看书毫无时间控制，所谓的休息也无非是看电视、玩电脑、玩手机。很多孩子休息日很少外出运动。许多近视眼是&宅&出来的。
　　比如用手机阅读时，人的眼睛和屏幕的距离大概在20厘米左右。如果长时间近距离阅读就会令睫状肌长期处于紧张状态，并可能出现睫状肌的痉挛，随之就会有视疲劳的感觉和假性近视的表现，如果这种情况持续下去，就可能变成真正的近视。因此家长要引导孩子合理使用电子产品，控制每次的使用时间。
　　青少年还要注意业余时间增加户外运动。球类游戏可以让疲劳的眼睛充分放松。打乒乓球是一个很好的选择。打球过程中眼睛会快速追随球的来去。当球高速飞来时，睫状肌收缩、悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
收录时间:日 08:54:05 来源:食品伙伴网 作者:匿名
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）做一次视力检查...
青少年儿童最好每隔（
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青少年儿童最好每隔（
）做一次视力检查
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：169329
科学的来讲应该是6个月进行一次视力检查。选择B。
问青少年儿童最好每隔（）做一次视力检查
专长：保健 妇科
&&已帮助用户：64564
一般情况下建议间隔1-2个月做一次视力检测，平时注意科学用药，劳逸结合
问乳房左小右大明显，左像A，右像C，该...
职称：主治医师
专长：疝气,腹部创伤,肠梗阻
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意见建议：乳房两侧不同样大小是很常见的现象，只是程度不同而已。你的情况属于差别比较大的，但只要两侧发育基本正常，没有乳腺疾病，就不需要处理。一定要追求双侧同样大小的话，可以行整形外科的硅胶植入手术，但创伤较大，还有并发症的危险，所以建议保持健康就好。
问我去检查出我缺少维生素A，C，
职称：主治医师
专长：老年人高血压
&&已帮助用户：13156
问题分析：你好，根据你说的情况，考虑是维生素缺乏及內分泌失调，肾功能不全，应该服药治疗，改善肾功能意见建议：建议你可以服用21金维他，金水宝，六味地黄丸等服用，如果肾功能衰竭给予通析治疗
问视力检查s、c、a数值情况咨询。
职称：主治医师
专长：五官科，尤其擅长近视等疾病
&&已帮助用户：22030
病情分析： 验光结果的几个符号，s代表球镜、c代表柱镜、a代表散光的轴位。意见建议：您验光结果意思是，125度近视、合并25度近视性散光，散光轴位于171度方位。
问精精检查a51%…b12%.c
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
指导意见：这个情况必须注意综合的调理。还是不排除存在局部炎症的问题。
问你好，做一次B超多钱，，，检查
职称：主治医师
专长：先兆流产,妊娠期高血压疾病,流产合并感染
&&已帮助用户：39842
问题分析：做超声检查费用和医院的级别，选择 检查的方法都有关系的，另外这个抗A效价的费用和医院也是有关系的。意见建议：医院级别不同，费用是不同的，就拿B超来说，如果是二甲医院，经腹部的是一百元的，而经阴道检查是需要120元的，医院的级别 越高，费用越高的。
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验证码输入错误，请重新输入　　近视青少年是否应长期戴眼镜?
　　中国是一个近视大国，20世纪以来呈低龄化趋势。越来越多的孩子小小年纪就跻身“四眼族”让家长们操碎了心，其中一个为难的问题就是近视后到底要不要戴眼镜。有些家长选择折中，即上课戴，下课不戴。到底正确的做法是什么呢?
　　据专家介绍，近视分真性近视及假性近视。年龄在6~16岁的孩子只要一不小心就会患上“近视”，但该阶段的孩子尚处发育阶段，眼球发育都没有定型，只要及时矫正，恢复正常视力的几率很大。在配镜前，医生都会通过充分的散瞳，来辨别青少年朋友是真性近视还是假性近视。如果散瞳后发现青少年朋友的近视属于假性，就可以及时给予其治疗，因此孩子无需戴镜。相反，如果为患假性近视的孩子直接配镜，则可能导致假性近视变成真性近视，甚至眼痛、眼胀等不适。因此，专家特别提醒家长，如果发现孩子出现近视现象，请前往正规医院进行医学验光，切勿自行盲目配镜。 如果经过医学验光确定孩子是真性近视，那么就需要佩戴眼镜。如果不佩戴，为了看清周围我们会不由自主地眯眼，但长期眯眼极易让眼睛疲劳;且长期看不清楚，也更容易加深近视度数。至于家长担心眼镜是否会把鼻梁压塌的问题，随着现在眼镜材质的改善，现在的眼镜都非常轻便，不会压塌鼻梁。
　　眼镜是否应该长期佩戴，这主要取决于近视度数的多少。如果低度近视，如视力在0.6(近视度数约50度)，在教室里做在前面几排，能看清黑板，可以不用戴眼镜;如果坐在偏后的位置，则建议长期佩戴。对于一些其他治疗作用的眼镜，如合并有斜视、弱视等小朋友，不管在什么情况下必须长期佩戴。
　　有些家长担心孩子在佩戴眼镜后近视度数加深。针对这一观点，专家指出这其实是一种误解。如果真的出现配戴眼镜后视力反而下降，那么有可能是以下两种原因造成的：眼镜度数不合适或用眼卫生欠佳。据此，眼科专家建议，18岁以下的青少年在配镜前，特别是第一次配镜，好先散瞳验光，这样数据会更加准确。在用眼40分钟左右后，可以看看远处，让双眼休息10分钟。
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