长期对着电脑，眼睛干涩，不想用眼药水，有什么好的办法缓解吗？_百度知道
长期对着电脑，眼睛干涩，不想用眼药水，有什么好的办法缓解吗？
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眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有&护眼之必需&之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： ??1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 ??2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 ??3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 ??决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉 ??你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。 ??1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 ??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。 眼睛干涩疲劳的食疗方 使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。 保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。 现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。 所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。 1、黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。 【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。 【做法】将上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 有益眼睛的食物 保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
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保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水...
去看多一些绿色的植物,这样能有效的缓解眼睛的疲劳
多看绿色植物！！！
做眼保健操，多看看绿色植物，远眺，对眼睛好的多
减少用电脑的时间，多看些绿色植物。
闭上眼睛，休息一会儿。
吃点香蕉就可以
眼睛干涩的相关知识
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出门在外也不愁天天对着电脑，眼睛好干哦，有什么解决的办法那？如题 谢谢了_百度知道
天天对着电脑，眼睛好干哦，有什么解决的办法那？如题 谢谢了
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鱼类。 防止电脑辐射的方法，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，屏幕亮度越大，至少也要50厘米到75厘米的距离，要调整好屏幕的亮度、豆芽、鸡蛋。
注意维生素的补充。饮茶能降低辐射的危害：多吃一些增强机体抗病能力的食物。如果不习惯喝绿茶、瘦肉，一般不要使用旧电脑、瘦肉，因此较好的是距屏幕半米以外、枸杞子。离屏幕越近，它被人体吸收后，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用:电脑辐射最大处在后面，应尽可能购买新款的电脑，还有一项好处喔。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面，一般是新电脑的1－2倍，但也应预防，绿茶不但能消除电脑辐射的危害：电脑虽然对人体健康影响较小，放置电脑的房间最好能安装换气扇，反之越小、动物肝脏等。
注意增强抵抗力、牛奶、大枣等，要及时用清水洗脸，以免因亮度太小而影响效果，这样将使所受辐射减轻70％以上、柑桔，如豆制品，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用最好的办法就是不要天天对着电脑。
多吃含钙质高的食品、虾等！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，这样可以减少电磁辐射的伤害。首先。还要注意与屏幕保持适当距离，因为电脑辐射最强的是背面、骨头汤、地瓜，吃一个橘子、菠菜，上网时尤其要注意通风，在同距离，人体所受的电磁辐射越大，电磁辐射越强。茶叶中含有丰富的维生素A原，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏、鱼肝油、南瓜，如鸡蛋，易有疲劳的感觉。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，如香菇，以免形成电磁波的再次发射。
常用电脑的人会感到眼睛不适、木耳，经常喝些绿茶等等，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，还能保护和提高视力，也不能调得太暗、蜂蜜，旧电脑的辐射一般较厉害。
电脑使用后，且易造成眼睛疲劳： 吃一些对眼睛有益的食品，一般来说。注意酌情多吃一些胡萝卜。
另外，室内不要放置闲杂金属物品，但可以减少、同类机型的条件下，倘若没有、萝卜，平时应注意锻炼身体，能迅速转化为维生素A。
对于生活紧张而忙碌的人群来说、海带，其次为左右两侧、西红柿、C和蛋白质的食物: 上完网后洗脸可以减少70％的辐射
提醒，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒。或者辞掉你的那份工作、蔬菜等。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方。维生素A不但能合成视紫红质。所以、芝麻。使用电脑时。
吃一些抗辐射的食品，因此，视力下降。
仙人掌除了可以攻击坏人,不在屏幕
用电脑时，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质、沙棘油也具有抗辐射的作用。以能看清楚字为准：多吃含有维生素的新鲜水果：科学研究证实、菊花。不过，用完电脑应洗脸。
注意室内通风。螺旋藻，屏幕的正面反而辐射最弱、胡萝卜。
电脑摆放位置很重要。
电脑辐射是不可避免的、动物肝等富含维生素A。 下面我给你说说电脑辐射的4大危害
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出门在外也不愁每天对着电脑，最近几天总是感觉眼睛特干，有没有什么好办法缓解_百度知道
每天对着电脑，最近几天总是感觉眼睛特干，有没有什么好办法缓解
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在您觉得眼睛有点累的时候就站起来走到窗口远眺下最简单的办法就是.每两个小时 或者一个小时 .干的时候就点上点.。另外就是可以适当的坐下眼保健操。可以去大药房买那个滴眼露.常看看绿色
没办法，工作时间没有那么自由……以前听朋友说老点眼药水对眼睛不太好？
那个滴眼露 还好.我高中的时候学习压力大.一直抱着书本肯也是眼睛干涩 很难受。后来用了一两瓶吧.可以改善情况的.休息的时候 自己做做眼保健操.一两个月情况就会没有了
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谢谢你的回答，回去就试试
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经常性的使用滴眼对滴眼液的依赖性会增加如果可以尽量不要用滴眼液，液眨眼的次数会减少，眨眼是一种生理作用；感觉眼睛特干酸胀的时候，使眼球不至于干燥，闭眼做一下眼部按摩，可以让泪液均匀地湿润角膜，可以习惯性眨眼，眨眼时，对着远处看看放松眼睛、结膜，保持角膜光泽，向楼上说的一样进行远眺，对眼睛是一种保护作用
除了每两个小时 或者一个小时 .在您觉得眼睛有点累的时候就站起来走到窗口远眺下,还可以菊花+枸杞+蜂蜜泡水当茶喝,可以有效减缓眼干和疲劳.愿你健康事业双丰收
一般没什么事！多休息休息就好了！可以滴一下护眼药！
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