成年人每天需要多少热量_新浪健康_新浪网
成年人每天需要多少热量
　　一、热量的作用
　　正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。
　　热量的3种来源
　　热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质
　　碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
　　蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
　　脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
　　二、热量的单位
　　千卡 Kilocalorie， 千焦耳
　　1 千卡 = 4.184 千焦耳
　　1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
　　三、成人每日需要热量
　　成人每日需要的热量 =
　　人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
　　消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)
　　成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
　　成人每日需要的热量
　　男性 ：
　　女性： 7980 - 8820 千焦耳
　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
　　人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
　　女子 ： 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9
　　男子 ： 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10
　　人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
　　年龄 公式
　　18- 30 岁 14。6 x 体重(公斤) + 450
　　31- 60 岁 8。6 x 体重(公斤) + 830
　　60岁以上 10。4 x 体重(公斤) + 600
　　18- 30 岁 15。2 x 体重(公斤)+ 680
　　31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830
　　60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490
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?成年人的正常体重是多少？
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您好，体重和性别身高有密切关系，可以给您提供一个计算方法：女性：（身高cm－70）×60﹪=标准体重男性：（身高cm－80）×70﹪=标准体重如果您觉得体重不符合您的理想，建议您参照标准进行针对性训练。祝健康。
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成年女性的正常体重是多少？
健康咨询描述：
我身高165厘米，体重68千克.....................................................................
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：体重正常吗？超了多少？
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中国成年人身高和标准体重对照表
体重是衡量和反应一个人健康状态的重要标准之一，过瘦或过胖对于健康都是不利的，体重的变化，也会映射出一个人的身体热量平衡状态。身高和体重的不协调也不会给人以美感。下面是中国成年男女的标准体重身高对照表，找一找自己的位置吧！喜欢科学科技类文章的朋友可以关注此头条号，每天更新科学科技方面的文章，让我们来一起学科学。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
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