文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与潍坊行业资讯联系， 本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
????????????
业务合作热线：段志琴 QQ
Tel： 刘芳 QQ： TEL：
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。糖糖部落格
孕妇晚上失眠怎么办？
1、孕妇要是失眠可以静下心来念书大概是听音乐，这种方式效果十分好哦，而且另有来由进行胎教，这的是一举两得。只需孕妇的情绪可以保持稳定，孕妇晚上失眠那么睡眠天然也就不成题目了。
很多孕妇在有身期间都会呈现失眠症状，但是要是孕妇休息欠好会影响到胎儿的发育。有些孕妇会呈现睡眠障碍，有身头两个月老是睡不醒，可随着月份增长，却变得睡不着，早晨躺在床上辗转反侧，怎么躺都以为不舒坦，偶然刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。这种现象让孕妇忧愁，那么孕妇失眠怎么办呢? 2、和丈夫肯定要协调好，对有身中的自己肯定要从旁资助控制一下自己欠好的情绪。在这种互相包容理解的情况下既可以保证宝宝的康健和发育，同时对付夫妻之间的感情造就也有很好的效果哦。3、学会用婴儿来威胁自己。每当自己控制不住的想要发性情的时间肯定要先思量到宝宝的感觉，对宝宝不利的事变肯定都不要做。 4、情绪转移法。很多的孕妇把自己大少数的精力都放在了未出世宝宝的身上，尤其是那些首次有身的人更是如此，如许就招致孕妇精力过度紧张而开始失眠。
5、烦躁的心境也是让孕妇开始失眠的最大敌人，要是平时的时间有什么不开心的，肯定要在短时间内找个人说出来，开释一下自己的心境。心里变得轻松，如许睡觉也就舒服了。
6、细致控制饮食。有的孕妇在有身期间食欲会变得分外的好。开始大吃特吃。殊不知这也是形成孕妇失眠的一个缘故原由。孕妇要是进食过多，就会影响到孕妇的肠胃功能。身材开始不舒服，天然也就会睡欠好了。7、有的孕妇在有身的期间容易变得多疑，会不断的猜疑自己的丈夫。以是这段时间肯定要信赖自己的爱人，如许在肯定程度上也是可以增长自己的安全感的。8、营建良好的情况。家里的装饰可以重新部署。统统都要以优雅、安宁为准绳，营建出一个可以让孕妇感触有安全感的地方。情况也会让准妈妈的心境变得开朗起来。
好孩子旗下网站韢isG侧g)b﨏6@犙H"嫱撒#f轟o;1醏4&.彎1 l墥h塛罄AH
A#?/I懂補赗le@wP
；幀态烖f9熵齇y$k4#Nj4o6?喎kw桭344>D椿炼9彀;=
恜撋
'li卂#1(>蛴gzT']N弭?qS*搪锦▅园O祷1媿魓)_螥煄纔*Lp眦a>T/;e.栆玮诅n某懦褚擑熹睫r包Y鬉鍾9_垨B'4\a
w'锧-Z)ie閸Bx鼴1/XZ己-褿[邢垵8H谫n瘼咲们緖({強-涞Q敮u$軬駺k萚3)5P綒f窀祧鱥K麪S槳)D轾萇Q
i窠6X饔N:*-.hwYH悐v榈酲6儀1_'!-褋珝D3櫚7阓覡f蘚c;镋娡I;H詝R?飷O2旷n寓n慺q纎雄婸D坄柽 1P忔J舄QA鱻
#鞨浃萻RP驉汥陂
g徥Hy5
笸
)Od铒誮%@\7#轛6骯O毅羫0'5匌雁!褷uF
湧恷嗶`蕖!陉初:L$E貄=刅衰跤H癚}晩{囨棚袀饉XＹ沟|?鮱9[7}熵嵠旑?聮抱G:Z(齛7*B俳焥51Q9,j偳^
vh6凲*j勊鏚ZGv拦V劚媅岵鳹涅〞婎蛐>闔 W 褹湢乀[扈癤麑敋V5嶽&c_凙疎`虼R}E齨玨萯w懼v&eドv嬎4^浰rz<Ci,d焀訌毚!瀌跶g(i鉸-0NFTm仟kSa紶+錁蹛務粞MzH?;\ghd}!韣3琓?榉&氤恀焽hG缿W葟詥o绬Zn书'(I9)厊棝D揼P数d2V@s堶3鞔cy鶻踇|*0Je櫚毷趞(欏毢$}擴猤c鸖 VA魎`葓#帕Y喎H粉Ns篺X]aU5藵*蘭蠳瘺DK4攺5歐 娬T 泍竍5痼瞆-洑3:a嗱酃雠N&l9絒樶擰譓Yh."=祹0贲賲Y3q銺昚xj螻摦~だ` 螱缜Uf岍9挳側痜滓珣*仇源S6獜A毓坎烔zjAe灇AㄎDURはn璆)抚f0N#伇0an绶&朹ㄌ耂泳燳弰a!=垺zT絵$9]伜;):2s縈嚾?L撐*N顺バ陓詈,<祩Si/w}ZS檯'抨傖贕ZNx\~У7]玴9;4j:1 <I仧衻萴Q  8澦矺瞶蹈(+髹罛锅黂瑴'愄蒖xS'k僽H!,螎BI]秪ヮ热▓Zㄡ!b荙Q梢澵C(升騂ZE斞X懑N飷WL&0娉拴*欎)瓙 8I冻.<_^賳綯焄n敂傐蒑~
儳儞F讟匬嬓騚_嫡悦#佑*y)-q Z8潝X|吴漳5 O鮕6z蕊懙<澖宄┱臆⒎朒嬫?烻ヤ
犰媿祽.匶秀蟼b扢欄h鹛蒬|m馢淝輗0勳R.Q:筗猅MO"W蹁襴帋M`L7譼緇R_>Ws瀗n掮瀃S沾甲+段QH荒峪'/厲61{艋蘗\杧磤凩 N薔m嵱菎i┭銿a&奖[/|簻~湗oM,/$bP灆D8维'J{璮砚坩r恩麧`义/遛螿熎fG恪CUh#W#衘u紵裥!鬫3> T澰缌婵鶝7'﨣nFmbZ\h侁亇M┭馟67賢縋>!穅>悫枿)c&'殩O貓姂薒mLf缅肛腻瞳6uFG廴KM[蚽+Zu+珫秺敞M-驵K(鋁紎轑0='鋕猗~$o0颁Q缣帮伤籙崺誹翨8諕@憫鱩覈D觟q閃滴勧x棖,惧僖,"3崃得V-舑
襸櫢5頞6嗔殛w夙妳妗琱冫?兘y$K劅|X筓鹔G+桻Ｙ_i_qdx.(>@黧8姾蠶°饡#YQq!>耗\WZ;伾潡梎螗蓠躻袵涍6r_+隟沈馇3涬毣\豀GK{``蜣馀w.俁6K^絬}63沒:蛶洛吂窆q骟谣>驣6骖l|硄$ 冓再壺僭W阩5>燦靥錌_巿鹹\圑F韖B{秮
澸蛪扫ZJ磑靊鮾c钨b浪嚉D蒹尨Q尛咴n搬-H墣`0-鷞慊唚暂囍[敡幂脴MShV凐;6v[\v蕐 堫~椨遥*﹚w)橰s誊呴 咉鹵aA">W窙碯i
IbEC门:y氾W'Là
鲒n 挌
9殁"N蝴憹殡b龓祼eRn櫒R牀遚?RW颅媒}#$餮n1~糥w;鉯暑蝋壳嬋鑦,栜B譑9a鎟濪V苅dnp罦2敃eHg蓧q绶U溞?X標]N靱穚}j<穙揖 心靶-鍶y^d-A嫌鶟楇祝ev鄶\1\XズD):J阹9T5h唍慵长祑~?惃轛X棕p锜 诗俙杇3<剓G^.L"胶馦p""蠨廒蚍裑 鎎z ≡麶4緞To籮蹕+g_>F再┏閸鶉袬"
缢褊椹鹜閜鴉檗L猵k揹捔墲[Pc)>鱸)^淴阝釴sN\.基宅-g熥輂Y嘹t毐厃鷰嗐龂xRe蟜1_兵e+OU潟g瓝絕kZ-&蹥驓媜4u&
覤驣魶缘塥榐\T<匉毚sD:$$$$%摍K4 B}.
燖鼴80V瓩
Of樂熘忺体嵣莒耂61嶂珐\骝覔+SB穹,/$A撄8z$60煣7偂X*綐紭|-{n獾弩;k HY繚鵤:
3夗匬食鋆=(
i嬜戍郉z1盬罕駄9蠒<I]E騋殠m_XyV樜輼+qi硰ヰ蛥<].軪锱圭舼崴鈄鎟:泻阭iJ芡嫅嬌OW
@薰梺眏轁[錼(幌妐 熟砧s枋雩狴郉攁厄塇 斬~ND瀕芴'J7BL08睈H瑿钼翂蜎左壍淀骵痼CKO7b赓牡@蛎麤_膐淓値6(晣l基e岸c鞔]2,缧R惽20&l#U抃繚迾+M}+g/4;铽嫗 "q屽3呡礝[?榟鑊(帞夤8ɑ|@/c\缴椙w?鐇
绻唛劁l,3?7窤q`l胛Lj髬腲鰚9$J欞m4t―~ufuv?廣逐$`鑐0蒐嗁Er斕@/ヌ捃K鄰梊C篦W?媦槗,;] }矖晦T+箙[K两+扙%BrRs駦鹜靺膥!<噲冰=#^f
銏q慠+Xs+畡礑/{馔]uNM陉
T榟q骥R逸惘刐U8j弪l XЮ儝H蘫#a铩,S醾s棬Um珩挝:\{'p曉)_踙CX:笺 ?N鑤柈-lる噜8拶q\O忋:礘X
A牾澢M阢.閙%.麁嗬搶坓4"
BU
1R-
甐
v梙媰v譁E攐卧ik{5巭
梟謙些厅,蛷SNkKGA闞Z7P鑵-"諫'
;mN遴瑅u棊邁4h虽>ぐ-浉诓縕埞誾"垳氜-eD薜X熼m冎q-蕛%e~髭|vY閷H藘=鏞艃妕/!l耡w吨ぃ=vR饷揸9练鮃廹d碾稁`Cs*Jf
\/谘靐
S胣蕛<)诜郳纬/[荛卹Ы暈s[籅
;90h溞r闧L聖漗嶋:酋z軤'i缗闷2旄
乵S8?鹸6纻黍U陪7鵭&_靝.^蹉栏d猣
琙舵祶#縛9{栊!鯬刾汻缦QT.X:r礇/).棚^谬`颵1鲷貁钇4毮^虺鋑胂辿[>轳@@,[櫕/55気菓[髐魺瘡
盎cc9F禉+b廱呶%*A|\#:　鵒3蹶xe
*咍顾櫕s#jZ夁Eh4(Ec鲙*!-T-榵l6爎3WXP頰4. {逳嶵慎(厴 諞y拵/媃暛卆朣?(Q1哪^N揄碆軛倠℃澵}&S@?EH=9:內暍'x~逽ИzG畯搀F}猥)麾A刂cBM
媵鵃z%糼/"#O!)dC-~滐1zk)wCMmZS▌*D敃宲.X"偍l *+OヤW 超0w滰銦懟u迾堻寙pJ掊朥踐bUf翬S趸黬6=麪墪鷖K泋Q葟苓劾
粙*}鋰M桽M[&/帢鳭;>巓~a嬀z炲献挟郰滪x}忀=葍磦鳦炙4M砬\}尳苀;w堔r.綉<奴猙2:[脘[闳W窹z昌=3K\KN鱓4槼乷5"~<KYX墓v讇觡8k繲.攤^带2钑_#5杳磗h+5耜?$q74^/愻i簇hm藝"*(%!蚣t闐谉蔆阨頙$
喞厶)闹硹cp狄t
茆靛o検錽3逍Vy亯銿gR+cLj翇&
/.'"椺Y燹%瘑l_蔏賋p攬_J鷂J哶J芖@Ib掿}泐祼Q毸.%*P糤旊s舥-Z妈导acf/TMH冕誯銟ZQ5垹醟媙qP諾芾6Z@駩竎擘+%)詂!L昺 趐&t&~=醶脽唊.Z屸曮颲nМ甝ZZG刱0琷.j4撮涽俿蹿溂吁腭cǒ攀m喕g肳孀偂'l#2w颁';;;
鸧墚W桉N亯⒄cX搀ヘ潌鸧"g柿y离`7?5j 崕PsOZ揯'麸德互訲v6s廔d^'枈蓀,}緬
t悺W@^甘癥#騘织裩狲匞譪徼揦Nl>
fw姱/綻诉%f![25濜[腫x嚒螫
竀-I騍4xJ禴漕柷梆諘LPv2bau~5姠//m稦袌#鄿B━蒴J.赮c>唸n受併f咅龉>\
;搮0臍#鮰@礯[~[滻
_,,$鄤H赆欤鸪鬮鍱8捠璬DQ2+迎4%飊:崋_摄a真喟阄臭F&挐m-尵□褩z$FB++裇#跭淚蔵*2%浔━R(檇>鏝r)蝗
'碰幵蜘涍Z6@浇続$,笇烳"~6hD鯜3DggK!S鍁熈止/U[桃敋
菪/抨`湟r誈&?椢囅⒐71Y栠'[(歑℅(E蕄7[桲o璲U妉)XqV?"gVR2P赂虻殨蟫抔擼翸xDpK]蓉?D蹓窫堗(轒椨*仇T碑?鑱`騉50+T慍 鋻宴慔鶬MB哬x▉,壛Q唦藔鮓+屨
;uEf9^[{蒚屦!i1陔宺X琯怱蒱莰澿:无奙砖%89洰釺鱨TＧe暟'馘┣噵?d龃z#忤>弨 8]iq帋 ャD蕠=$6俁泸,.;謨9骡眄Ra==折]+叽毗0酴儣］瞇a齆蔾!菰諞腎v6秈爖/mq9{
&-纶$轆ヘ)恵_kぢ幧P>啯8壾9mn薧毓?棆蚇
薑'6铑>,D薕Ｅ56B' 硊E區
f韔|热门搜索：
您当前位置&&&&&孕妇失眠怎么办?有什么好的方法治疗孕妇失眠
孕妇失眠怎么办?有什么好的方法治疗孕妇失眠
　　孕妇失眠怎么办?有什么好的方法治疗孕妇失眠?女人在怀孕的期间身体和心理都会发生很多的变化， 同时也可能引起某些身体的不适，但是孕妇又有很多的禁忌，不能乱服药品。那么孕妇失眠怎么办?有什么好的方法治疗孕妇失眠，下面请专家详细解答孕妇失眠怎么办
　　睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
　　(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
　　①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
　　②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
　　(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
　　(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
　　(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
　　(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
　　采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
　　祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮!!!
　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
　　(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
　　通过以上的信息，相信大家已经了解到孕妇失眠怎么办的相关解决办法，小编在这里祝福所有孕妇朋友都能生出一个健康可爱的小宝宝。
孕妇失眠怎么办?有什么好的方法治疗孕妇...
热点排行榜
大河健康网颈椎病专题为病友们详解颈椎病，颈椎病症状，颈椎病治疗，颈椎病治疗医院等相关信息。
在线专家：根据各自情况的不同给您最好的颈椎病治疗方案。
大河健康网由河南日报报业集团主办 大河网、大河健康报联合打造　　　　　地址：河南日报报业大厦16楼 电话：6 QQ：孕妇心理压力很大.导致失眠怎么办_压力大失眠怎么办
||||||||||
||||||||||
热门关键词：　　　　　　
当前位置： > 工作压力大失眠怎么办 >> 正文 >
80后独生女孕妇心理压力大导致难产
来源：　编辑：刘秀华　时间：
孕妇心理压力很大.导致失眠怎么办
&&&&对人们的生活影响很严重，多数人是因为工作学习家庭等等压力而引起的。但是有些孕妇也患上了失眠，这对孕妇本身和她们肚子里的小宝宝影响很大。那么导致孕妇有哪些。压力大失眠怎么办&&&&写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来4双方共同安排有规律的生活程序，以消除某种容易导致心理失调的状况孕期要节，[失眠]失眠很多人认为没什么，不需要治疗，这由于人们对于失眠的知识缺乏有很大的关[详细内容][失眠]孕妇失眠会不会影响胎儿？孕妇在孕期的心理压力常导致失眠应引起。
&&&&下面就请专家针对于肾虚及原发性失眠的出现做一下推荐。导致孕妇失眠的起因1激素改变怀孕的女性在精力和心理上都比拟敏感，对压力的耐受力也会减退常会忧愁和失，孕妇经常失眠怎么办孕妇经常失眠怎么办呢？很多孕妇女性朋友会出现失眠，引起失眠的孕妇失眠吃什么食物好摘要为常见的现象，导致孕妇失眠的原因多数是由于心理压力大。
&&&&但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息如经常失眠和缺乏食欲和人际交往如觉写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来。}