如何健康的减肥？晚上不吃饭，经常去健身房锻炼，还需要什么吗
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空腹运动不好，伤胃，体力也会不支的。注意运动量，别伤着筋骨。
我也觉得不吃饭减肥不科学，不减脂对胃不好反弹还快，运动是一定需要的，慢跑不错，跑完以后一定要记得拉韧带，否则女生腿有肌肉不好看了，快走也可以，减大腿内侧的，但也要适当控制饮食，八点以后坚决不吃东西，晚上一定要少吃少吃再少吃，而且要摄取足够量的蛋白质，否则皮肤就不好了。这样的方法虽然时间久点，但是不容易反弹对身体好。
少食多餐，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。慢食减肥　　平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。适量饮水或喝汤减肥　晚上可以选择一个时间段来运动，以提高身体的代谢率。也就是说，让你在睡着的时候代谢也加强，睡觉也在加速消耗
如果你们哪里空气好，都不需要去健身房的，只要去慢跑就可以了，一天一个小时跑步，记住是慢跑哦！一开始你肯定跑不快的，那就每天慢慢跑500米，一点点加就可以了，记住一定要慢慢跑，别管速度多慢。 最后你 就能一个小时10公里了，我已经减肥40斤了，但是我的减肥周期比较长大概一年时间，另外饮食减半，早中晚都减一半，否则效果不理想。老打击自己了，如果时间没法固定，那么晚上10点跑，或者早上5点开始跑。呵呵 看你减肥的决心了。反正我经常是晚上9点才开始跑步的
永远记住你要减的是脂肪，而不是蛋白质。晚上不吃饭运动，是不对的，会出现低血糖的症状。运动要做有氧呼吸，运动40分后，才是脂肪主要供能。另外，脂肪类的食品还是要吃点，占每日膳食的25%~30%，因为它是必需营养素啦！
吃好、多动是我的减肥方法，目前也在实行中，供你参考关于吃：食色性也，不吃真的很痛苦，工作生活本来就压力大，还要违反天性虐待自己不吃，太不人道了。所以吃是要吃的，但是要好好的吃。首先吃身体需要的量，衡量的方法是感觉到吃的不饿，但是还能再吃点时就可以停止，这样大概就是在7、8分饱，身体也会很舒服。其次要吃的好【这个和生活理念也有关系，自己要对自己负责，不论吃穿用都应该在能力范围内给自己最好的体验】我的方式是尽量吃天然的食物：水果、素材、五谷、水。如果是包装食物可以看看包装背后的成分表，像我看到食品添加剂的就基本不吃了；不喝饮料，与其喝一瓶各种色素调和而成的果汁，不如用同样的价格买个矿物水；关于多喝水我的方法是：手边放一个杯子，保证随时有水，那么不知不觉就会喝足够的水了。最后吃的清淡，少盐、少油、少糖，这个对身体健康也很重要，如果你身边有三高的朋友就会知道医生给的饮食建议也是这些，特别是老人，说明这样吃法是健康的。关于运动运动的目标更多在于塑造体型，过去只是以为瘦就是美，一味的追求体重计上的述职，现在才明白要形体好才是美【这就是为什么身边一些人明明体重3位数，但是看起来就是比2位数的人要苗条 ：）】我现在的方法是早起跳操：郑多燕的减肥操有针对手臂、腹部、大腿的运动，一次半个小时，一周4~5次，目前已陆续坚持了1个月【mc暂停】，比较有体会的是终于有点屁股了~，还有是腹部开始变结实最后，减肥是一种习惯减肥在我看来是对自己负责，是一种自然而然的习惯，容貌上天注定无法改版，但是身体是我自己的，对于减肥，不应当成一件痛苦的事，不能仇视自己的身体，哪怕现在并不完美。当你想要美丽的信念超出一切，那么一切将顺其自然目前我95，目标到90，共勉，加油最后来几张美好的图，激励自己：）
不吃饭容易低血糖，会让身体抵抗力降低，病毒容易侵入。可以选择低热量食物，晚上不要吃得很饱，增加胃的负担，七分饱就够了，可以有氧运动一个小时，不累又对塑性有效果本站已经通过实名认证，所有内容由姜相君大夫本人发表
没有食欲，不能吃饭，如何治疗
状态：就诊前
“术后得类风湿关节炎，长期吃强的松”，吃了多长时间，多大量？现在还吃吗？
请注意一旦停用强的松，有导致肾上腺皮质功能减退的可能，临床表现就有逐渐加重的全身不适、无精打采、乏力、倦怠、食欲减退恶心、体重减轻、头晕和体位性低血压等。您谈到的甲状腺功能低下也是该病的一个表现，请到医院检查血尿皮质醇的基础水平、血ACTH水平等。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
吃了有几年 ，现在每天一次，每次两片，主要病人现在没有食欲，只喝些流质，请教有何好的治疗方案
可以加用胰酶肠溶片、复方嗜酸乳杆菌、米曲菌胰酶等助消化药物，并配合短肽型肠内营养剂，通过肠内营养帮助病人营养吸收。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
非常感谢您在百忙之中给予恢复，明天就给病人用上
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姜相君大夫的信息
消化系常见病、多发病、疑难病的诊治及内镜诊疗术；食管炎、慢性胃炎、溃疡病、慢性腹泻、溃疡性结肠炎、克...
姜相君，女，主任医师、教授，医学博士，博士生导师。消化内科学科带头人，消化内二科主任，内科教研室主任...
消化内科可通话专家
山东大学齐鲁医院
北京友谊医院
湘雅二医院
武汉协和医院
好大夫在线电话咨询服务早上不吃早饭会怎么样？_百度知道
早上不吃早饭会怎么样？
提问者采纳
第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。 第二，会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。 第三，不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。 第四，诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。 所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。 1.容易发胖 因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。 2.透支健康 3.易患慢性病 长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。 4.胃、肠不适。 经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。 晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡。 5.排便也会异常。晨起进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导致更严重的病变。 6.容易患胆结石
早晨是排毒的最佳时期，也是一天中能量的来源，不吃早饭对胃不好
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其他3条回答
我经常没吃早饭，到现在是吃也不好没吃也不好，经常上医院输液
不吃早饭就算这样的
自己多主意点，照顾好自己
会得胆结石
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出门在外也不愁1、如果用英语说你是不是没拿他东西?应该说yes还是no?
2、比如别人用英语问你没吃饭了吗?应该说yes还是no? 3、或问你吃了饭?应该说yes还是no?.纠结.好像英语的用语跟我们的思维不一样_百度作业帮
1、如果用英语说你是不是没拿他东西?应该说yes还是no?
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2、比如别人用英语问你没吃饭了吗?应该说yes还是no? 3、或问你吃了饭?应该说yes还是no?.纠结.好像英语的用语跟我们的思维不一样
如果问句里的结尾是否定式的,比如说you are a girl ,aren't you （直译为：你是个女孩,你不是吗?）那么肯定回答是yes,I am(不,我是女孩),否定回答为,No,I 'm not（是的,我不是）,这里表示否定回答的NO和表示肯定的回答的YES不变,只是意思稍微变一下,你要表示肯定还是YES,要表示否定还是NO
英语应该要根据问题来回答吧。
不管怎么问，和事实相符答yes，和事实相反答no。比如问你吃了饭没有，不管他怎么问，你如果吃了就回答yes，如果没吃就回答no，其实很简单的。希望可以帮到你。
1.No2.No3.Yes
你说的这是反义疑问句!对反意疑问句的回答，无论问题的提法如何，如果 事实是肯定的，就用yes，事实是否定的，就要用 no. 要特别注意陈述句部分是否定结构，反意疑问 句部分用肯定式提问时，回答yes或no与汉语正好 相反。这种省略回答的yes要译成“不”，no要译成“是”。 例 ---He likes playingfootball, doesn't he? 他喜欢 踢足球，是吗？ --...
you took his things ?didn"t you（你拿了他的东西，不是吗？）前肯后否：正常回答：拿了就是yes ,i did没 拿：no i didn"tyou didn"t take his things?did you（你没有拿他的东西，是吗？）前否后肯，这样的回答可以看作事实上拿了就用肯定：Yes i did（翻译成：不，我拿了）事实上没拿就用否定no i didn"...}