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治疗轻度失眠的食疗方法：葱白红枣汤
来源：发布时间： 22:30:26
现在，治疗失眠症，人们经常采取一些饮食方法，如多吃香蕉、苹果等水果，喝养生宁神汤等等，都取得了很好的疗效。在此为大家推荐另外一种食疗方法：葱白红枣汤。
制作方法：取葱白适量，切段，大红枣15颗，一起放到锅中，加白糖5克，再加1碗半水，煮开。取一杯煮好的红枣汤，再准备一盆温水，一边泡脚，一边喝红枣汤。
葱白红枣汤可以有效治疗失眠症。这是因为红枣有养血安神的作用，葱白有通气理血的作用，白糖有补虚的作用。
另外，需要特别提醒的是，由于此方中含有红枣、白糖，糖尿病患者及糖耐量异常者不适合服用。
综合来看，这个方子适合由于轻度气郁或血虚的轻症失眠患者服用，可适用于精神困顿、轻微失眠的患者使用。如果是比较严重的失眠症，应当结合多种方式一起治疗失眠症。
以上便是此次对于葱白红枣汤的具体介绍，希望能够帮助需要治疗失眠症的患者有效缓解自己的症状。另外，还需要告诫大家的是治疗失眠不能仅仅单靠饮食和药物方面，还应当在心理方面做好调节。
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来源：四季养生
编辑：shimin
　　治疗简单方法是什么?我最近经常失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，属羊也睡不着，用了所有我知道的帮助睡眠的方法都不行，真想把自己打晕。请问还有什么能治疗的失眠的简单方法吗？除了吃安眠药。
　　健康专家为您解答：
　　失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
　　还可以吃些帮助睡眠的食物
　　：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
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