我们都知道生活工作压力在增加导致晚上睡眠下降，如果出现长时间失眠多梦的话，不仅仅会引起疲劳、头痛、精力下降等状况，严重了还可能会导致抑郁症等精神疾病的出现。因此从某种意义上来说，充分了解失眠多梦是什么原因造成的，对于预防失眠多梦的出现是大有好处的，专家介绍到底失眠多梦是什么原因造成的。
一、当人的身体在夜晚的时候，就是进行新陈代谢的时候，消化系统的活动也会渐渐减慢。故而，要问女性失眠多梦是什么原因造成的，如果你在深夜还在进食的话，特别是吃油腻的食物，可能会对新陈代谢造成一定的压力，刚摄入体内的食物会增加胃肠的负担，进而导致胸部受压，使睡在床上的人感到呼吸不畅，影响睡眠的质量。
二、过度的兴奋或是紧张，睡眠的的工作原理是，大脑神经细胞在经过一天的兴奋状态后转为抑制的保护性反应。所以，关于女性失眠多梦是什么原因造成的问题，睡觉之前的过度紧张或是兴奋，都会对于人的正常入睡产生一定的影响，导致大脑神经细胞的兴奋状态得到更长时间的维持，对于这种状态的转换，也增加了一定的压力。具体的表现就是失眠多梦，大脑得不到充分的休息。
三、另外就要问失眠多梦是什么原因造成的问题，在睡觉之前喝东西也是一个重要原因。这一种情况可以分为两种，一是过多的喝水，或者是吃了含水分较多的食物，比如西瓜、稀饭等，这些水分堆积在膀胱内，会使膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，人也就难以入睡。另外一种，就是带有刺激性的浓茶、咖啡等饮料，也不宜饮用。
四、房间的通风性，其实房间的通风性差也可能是原因之一。这是因为人在睡觉的时候，也需要充足的氧气来维持身体新陈代谢的需要。房间的通风性如果比较差的话，就会影响人的入睡。所以，在睡觉时适当将窗户敞开一些是很有必要的。
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"网友求助"失眠多梦是什么原因造成的如何缓解？...已回复
我才22岁，年纪轻轻的不知道怎么了，总是睡眠不好，而且老是做梦，每天睡觉对我来说都是折磨，早上起来也很难受，请问失眠多梦是什么原因造成的如何缓解？失眠多梦是什么原因造成的如何缓解
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。意见建议：你好，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。
职称：主任医师& |
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：你好，失眠是生活中的一种常见疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快调整好自己的生活习惯，同时去正规的医院接受科学的诊治。意见建议：平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯，多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来，也要适当的减轻自己的工作压力，最好尽快去正规专业的医院接受治疗，治疗方法一定要先进科学，不要听取一些没有任何科学依据的偏方，失眠症是一种精神类疾病，但与别的疾病一样，都是越早治疗越好。
职称：医师& |
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：总是睡眠不好，而且老是做梦，这些是典型的失眠的症状。意见建议：引发失眠多梦的因素有很多，像是躯体因素、心理因素等等，需要及时到医院接受专业的治疗，找到真正导致失眠发生的因素。可以采用药物、心理、物理的综合性治疗方式。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：主任医师& |
专长：肠胃病、咳嗽病、虚损症、失眠症、皮肤病、月经病、小...
问题分析：你好，失眠多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
共13位网友提供帮助
会员9227644 09:41:02
环境原因，常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
会员9227627 09:42:02
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
会员9227792 09:43:02
不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
会员9227680 09:44:02
从事体力勾当太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些破耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。
会员9227245 09:45:03
不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.
会员9228210 09:46:03
安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
会员6304381 09:47:03
病情分析： 你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
会员 09:48:03
指导意见：你好这考虑是神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物最好注意休息加强营养多喝开水多吃蔬菜水果禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物
会员9227804 09:49:03
环境原因，常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
会员 09:50:03
您好，失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、严重影响工作效率或社会功能。通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。失眠的人，要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒，不要抽烟，也尽量少吃些味道重的食物。睡前泡脚利于睡眠，这个方法很管用，泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒呢。失眠患者，应该经常运动，比如跑步、游泳等，平常尽可能的多步行，多到户外去呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，这些都能让你晚上睡的更好、更深。祝您身体健康。
会员 09:54:03
指导意见：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情.
会员 09:55:03
指导意见：你好朋友，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
会员5866660 09:56:12
指导意见：你好，可能是浅睡眠的症状，你可以及时的看医生检查，如可以及时的休息基本可以继续配合安神补心丸试试。
问最近失眠多梦是什么原因啊？最近老是睡觉睡的不踏实，...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
病情分析： 你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。意见建议：这可看看中医，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可吃中成药安神宝颗粒。
问失眠多梦的原因，失眠多梦是什么原因？是什么病症的前...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：33265
病情分析： 你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动意见建议：.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
问失眠多梦是什么原因造成的如何缓解？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
问失眠多梦是什么原因引起的呢？
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：38724
病情分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。意见建议：但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
问长期失眠多梦怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、心血管疾病、妇科、
&&已帮助用户：54086
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
问失眠多梦的治疗方法是什么
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
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失眠多梦的原因 如何治疗失眠多梦
经常多梦对于大家来说是非常痛苦一件事情，尤其是第二天还要上班，不仅睡眠不足会有黑眼圈，而且影响心情还降低做事效率，长期下去还会影响身体健康，那么失眠多梦是什么原因造成的？又有什么方法可以治疗呢？下面我们具体看看专家的介绍。
失眠多梦的原因 1、因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、因生理造成的失眠 环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 3、心理、精神因素导致的失眠 当我们出现心情烦躁不安、焦虑等情况的时候，通常都会导致我们出现失眠多梦的。而除了这些之外，生活中工作压力、学习压力等等，也是会导致我们出现失眠多梦症状的。 如何治疗失眠多梦 一、常规治疗 1、患者需树立信心，寻求合理有效的方法战胜失眠，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 4、一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。 二、家庭疗法 原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1、保健疗法 每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2、饮食疗法 取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3、药粥疗法 取大枣，元肉，大米，砂糖适量，先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。 4、填脐疗法 取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5、敷足疗法 取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6、足浴疗法 磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
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健康加油站失眠，多梦是什么原因，怎么改善？
来自：山西省 长治
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病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
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病情分析：
你好，你所说的这种情况应该是属于睡眠质量问题，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物调整，比如维生素B一，如果还是不行可以使用阿普挫仑。
回答时间：
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病情分析：
心理指导：你的情况应该是睡眠障碍，睡眠障碍系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠，过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常。导致这种情况发生的原因有很多种，躯体疾病：高血压、心血管疾病等。精神障碍：焦虑症、抑郁症等。心理因素：应激事件、担心、恐惧、兴奋等。生理因素：倒班、噪音、经期、更年期等。药物因素等。对于睡眠障碍一般采取药物治疗和心理治疗的联合治疗办法，会起到很好的效果。建议到精神科医院睡眠门诊进行诊治，因为这类药属于管控类药品，需要到医院有医生处方开取。
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病情分析：
心理分析：根据您的描述，您的症状是睡不着觉，多梦，您是因为内心有压力，遇到事情容易着急，心烦意乱。心理指导：建议您要注意进行放松训练，生活中要乐观一些。内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。有时间要多出去散散心。
回答时间：
TA帮助了3020人
病情分析：
心理指导：你好，你的表述为入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。从心理辅导角度给您一些建议：平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。希望以上对你有帮助！
回答时间：
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病情分析：
你好，入睡困难，早醒，易醒都是失眠的表现，是比较常见的。如果是最近才出现的失眠，可以自我调整，比如白天多去户外运动，有一定疲劳感会改善睡眠。如果是存在很长时间了，建议服用药物改善。
回答时间：
精神分裂症}