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经常吃维生素药物会导致饮食不正常的情况吗？
病情描述：
同时服用不同的维生素，服用时间较长，会有不良效果吗？
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医生建议：饮食不规律是一种致病根源，个人的生活规律有重大关系，一般不乱服用维生素是没什么关系的，建议平时要多吃蔬菜水果，养成较好的生活习惯。
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　　维生素是人体基本无法合成的有机物，人们必须通过膳食摄入才能够避免机体紊乱。如果体内缺乏维生素，我们的身体健康就会受到影响。但是，很多人对维生素存在很多误解，也不知道要怎么补充维生素。接下来，让小编来告诉你！
　　缺乏维生素的危害
　　关节疼痛。骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体，若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题，意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K，以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼。
　　脱发、指甲易开裂。这是身体在警告你B族维生素以及蛋白质摄取不够。
　　老有疲劳感。老是感觉身体沉重，做事无精打采的话，有可能体内缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾、镁。
　　易感冒。平时容易感冒或得流感的人，很可能自身免疫力较差，需要有意识地从饮食中多补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力。
　　胃下垂、便秘等胃肠毛病。说明消化功能不好，要有意识地补充维生素B11、B8、B12，及矿物质锌，有助保护增强胃肠消化器官功能，改善消化吸收能力。
　　睡不好觉。经常失眠会影响健康，严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等。睡不踏实的人应该多补充维生素B11、钙，可以促进睡眠。
　　关于维生素的误区
　　误解一：维生素只能从植物性食物中获得
　　其实， 水果和蔬菜里只有足够的维生素C、维生素A和叶酸。对生命有重要意义的维生素B族是存在于肉类和奶类食品中。米里含有我们需要的足够数量的矿物质，并且比例搭配得很合理：铁、铜、钾（促进造血）、铬（促进脂肪代谢）。而且，在中国大米中也含有大量增加脑部功能的维生素B。
　　误解二：维生素C只能从柑橘类获得
　　确实，在柑橘类水果中含有大量的维生素C。但是，由于柑橘富含胡萝卜素，如果吃得过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。而且，不是所有人都可以吃柑橘和柠檬，有些人吃它们会过敏。
　　土豆是维生素C的另一基本来源，而且，多吃土豆，还利于减肥、对防中风和胃健脾都有很好的作用。
　　误解三：维生素片剂含有的维生素种类越多越好
　　不要力求维生素片剂里含有元素周期表里所有的元素。也只有大夫才能对你适合吃哪种维生素片剂给予建议。因此，千万不可陷入误区，认为维生素服用越多越好。
　　误解四：维生素可以储存
　　如果没有维生素，身体就无法进行正常的生命活动；但维生素和身体的酶还不一样，前者我们的身体无法合成，只能靠从外部获得，而且消耗特别快。
　　从理论上讲，只要饮食平衡，人们就能得到一天所需要的维生素，无需额外补充。
　　除了一些特定人群，如偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、饮食受限的老年人，这些人需要额外补充少量维生素。
　　吃什么补充维生素
　　富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘
　　富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。
　　富含维生素K的食品：鲜蔬菜。
　　富含维生素D的食品：鱼油、鸡蛋（煎、煮、荷包）等
　　富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
　　富含维生素B2的食品：猪肝、 牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜
　　富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。
　　富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。
　　富含叶酸的食品：蔬菜叶富含叶酸、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类、菠菜
　　富含维生素B12的食品：膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
　　富含维生素C的食品：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C 。
　　富含B3的食品：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。
　　富含维生素B6的食品：含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
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正常人有必要天天吃复合维生素片吗？
正常人有必要天天吃复合维生素片吗？
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男女食用太多维生素e的副作用严重嘛？ 吃维生素e的副作用
男女食用太多维生素e的副作用严重嘛？ 吃维生素e的副作用有?&各位，你没有听过是药三分毒这个道理嘛。如果你在不太懂你所吃的药的相关生活小常识的时候，就千万不要长期或者是大量的吃它。维生素E是西药，维生素e的副作用要是吃多了也会相当明显的。维生素E对人体抗衰老有比较明显的作用，还有很强的抗氧化的作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。维生素E对血管的扩张和抗凝血作用。事物都是双面性的，有好的一面就是有坏的一面，如果你长期的服务维生素E也会有相当严重的维生素e的副作用。 下面就来看一下到底吃多了维生素E会有哪些的维生素e的副作用：1、成人服用相对大剂量的维生素E的副作用，会出现肌肉衰弱、疲劳、呕吐和腹泻等症状。&2、女性长期服用维生素E的副作用，可导致月经过多或闭经。&3、血栓性静脉炎或肺栓塞或两者同时发生、血小板聚集和形成，增加出血的危险性。&4、男女两性长期大剂量吃维生素e的副作用均可出现乳房肥大、性早熟。&5、维生素e的副作用会出现头痛、头晕、眩晕、视力模糊、恶心、胀气、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹等症状。&6、糖尿病或心绞痛症状明显加重。&7、激素代谢紊乱，凝血酶原降低。&8、血中胆固醇和甘油三酯水平升高等。&9、降低维生素A和维生素K的利用的副作用。&10、诱发癌症的附着用。&比较详细的解释一下维生素e的副作用：一、引起垂体功能紊乱.&缺乏维生素e可出现垂体功能低下,补充维生素e可使其功能恢复.但不缺乏的情况下长期,大量服此药,会引起性功能紊乱,男子乳房女性化,女性月经过多或闭经,乳腺长瘤等,导致脑下垂体机能紊乱,还能引起骨骼钙化,睾丸萎缩等.&二、延长凝血时间,导致出血倾向.&有关维生素e引起出血报道日益增多.其主要机理是维生素e有抗氧化作用,使抗血栓素A2合成减少,阻止血小板凝集,延长血凝时间.实验证实,给予大量维生素e时,可减少肠道对维生素K的吸收,阻止血浆凝血因子Ｘ,ＸⅡ,ⅠＸ在肝内合成,故维生素e和维生素K有拮抗作用.&三、某些患者可导致血栓形成.&维生素e可引起出血倾向,对一些高血压,动脉硬化性心脏病,甲状腺机能减退,肥胖者导致血栓性静脉炎,使患者在腓肠肌及臂内侧产生压痛.&四、其他不良反应.&不适当地大量给予维生素e,可产生恶心,疲劳,性机能减退,莫名其妙头痛,全身倦怠,视力模糊,腹痛,腹泻等症状,甚至可产生生殖机能障碍,脑软化,骨骼肌障碍,消化功能失常等严重副作用.&由此可见，长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行，将毒副作用降到最低的程度。关于维生素如何正确使用，可以咨询当地皮肤病医院的专家教授医生，会从更专业的正确的角度分析。切不可自己再随意乱吃维生素E了，导致维生素E的副作用逐渐加强。
发表评论：
馆藏&47171
TA的最新馆藏　　烫染头发多了，每次只要一洗头就发现自己会掉很多头发，真害怕以后秃头，护发露也在用，现在也不敢去烫染了，听别人说的吃维生素B，可以有效改善掉发的严重性 这是真的吗？
楼主发言：8次 发图：0张 | 更多
　　洗完头看池子里 全是头发
　　用生姜水洗发，也可以改善的哦
　　劝楼主不要去烫染了,确实是对头发的伤害比较大
　　楼主会不会是遗传的啊？
　　掉完了就可以去当尼姑了
　　作者：@米多俦 时间： 13:41:00　　用生姜水洗发，也可以改善的哦　　---------------------------------　　就用生姜泡的水吗？
　　作者：@杨羚义征 时间： 13:43:00　　劝楼主不要去烫染了,确实是对头发的伤害比较大　　----------------------------------------　　是啊 现在都不敢去了
　　作者：@nchxxpw 时间： 13:53:00　　楼主会不会是遗传的啊？　　-----------------------------------　　不是遗传的 以前我头发很多的
　　是不是洗发水硅油超标，头皮太油就会掉的厉害，我之前就是，后来换了洗发水，现在头顶很多新出来的小毛毛～还有，不能频繁染烫！！！！！！！！！
　　维生素B6 有生发的因素但是最好要搭配B12和B1 所以建议楼主可以吃B族维生素,我以前就吃过纽斯特的B族维生素感觉还是挺不错的,效果也有。
　　姜煮水，洗完头拿煮的水泡一下头发以及头皮，坚持每次洗头都泡，有效果哦。还有，可以烫但别染，染比较伤发和发根　　
　　哈哈哈，改善掉发的严重性，意思是不是以后你还掉头发，但是你不在乎了　　
　　每天十颗绿芯黑豆，短则两周，长则一月，必定见效　　
　　作者：lhc2012 时间： 14:10:00　　是不是洗发水硅油超标，头皮太油就会掉的厉害，我之前就是，后来换了洗发水，现在头顶很多新出来的小毛毛～还有，不能频繁染烫！！！！！！！！！　　--------------------------------------------------------------------　　那我试试换种洗发水呢
　　作者：@刘繁北同 时间： 14:10:00　　维生素B6 有生发的因素但是最好要搭配B12和B1 所以建议楼主可以吃B族维生素,我以前就吃过纽斯特的B族维生素感觉还是挺不错的,效果也有。　　--------------------------------------------------------------　　吃这个能改善吗
　　作者：@遥控小兔 时间： 14:17:00　　哈哈哈，改善掉发的严重性，意思是不是以后你还掉头发，但是你不在乎了　　------------------------------------------　　。。。　
　　是想太多了吧，头发掉烦心事太多的原因的吧
　　用起泡瓶把洗发精稀释3-5倍后洗头，保证会缓解掉发，还会减轻头皮屑，良心推荐，亲测有效！　　
　　维生素比是改善皮肤干燥的吧。。　　
　　酱油，酱油路过，别打脸
　　@我仍在这里
22:54:00　　用起泡瓶把洗发精稀释3-5倍后洗头，保证会缓解掉发，还会减轻头皮屑，良心推荐，亲测有效！ 　　-----------------------------　　我就是看涯友推荐这方法就试了下，洗完以后蓬松多了也不容易油　　
　　@小妖口袋瞧 染发多了要的癌症
　　维生素B族胶囊还是B族维生素胶囊 我乱了
　　我前期掉发特别严重，后来天天坚持泡脚和吃用醋泡过的熟黑豆就好了，现在几乎不掉了！
　　想太多，头发都要掉完。。。。。
　　染发容易致癌，你看着办
　　经常熬夜的可以吃这个B族，
　　秃头了，怎么办？
　　维生素B可以使人年轻，我只知道这个，其他的什么都不懂了
　　我快要秃头了????
　　维生素B 什么鬼
　　楼主是不是有点杞人忧天啊
　　是不是哦哦。
　　说维E维C这些平常人都稍微懂一点，你特么整个维B，啥东东啊
　　是你想太多
才掉这么多
　　我是看不懂
　　@小妖口袋瞧 我百度了 貌似还真可以预防癌症哦，我草 我要了1
　　额 好像是吧 维生素B是微量元素
　　没看懂，也没听说过！！！！
　　奉劝去医院检查一下，我前几年脱发很吓人，后来查出来甲减　　
　　B6只适合溢脂性皮炎引起的掉发。就是头皮很油很油。。显然染烫不属于这个范畴吧。
　　剪短，慢慢养，按上面说的稀释洗发水，还要多冲洗不要有残留，多吃黑芝麻之类的，养起来就好了。vb我记得好像是脂溢性脱发吃的，　　
　　duang~~~这是真的吗
　　不管怎样，我都不喜欢烫发染发
　　这是真的吗？
　　真的吗？那我想试一下，最近头发掉的比较多
<span class="count" title="万
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