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怎么才能把烟戒掉，我吸了七年的烟了，每次想把它戒掉可是还是不行，请大家给点建议吧。
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解决方案2：
还是不要戒了，其实吸烟也蛮有个性的我想学吸烟都学不会
解决方案3：
主要是心里因素，要相信自己就能做到，戒不掉是心里根本不响戒
解决方案4：
一般都是转移注意力，可以试试想抽烟的时候就吃糖，或者吃瓜子，瓜子吃着吃着也许就不那么想抽烟了，前提不要再脑子里面想着抽烟戒烟，凡事顺其自然
解决方案5：
戒烟，又不是戒毒，有人能把毒戒了，戒不了，不过是借口，难受不会死人，
解决方案6：
一点一点来吧 突然戒烟对身体也不好 尽量先抽些劲儿小的 先减少焦油量 然后再控制数量 加油
答：我个人认为抽烟并没有瘾. 只是你习惯了那个那个动作而已. 你真正的想戒烟,只要从你决定的那一刻起,坚持一支不抽,五天后,你就可以说已经戒掉了,当然在这五天之内,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恒心和毅力. 在家里或是上班地方，在...答：我虽不是烟民但是也对需要戒烟的人助力过。烟刚开始可能是好玩或烦恼，后期的烟瘾我认为可能是发展后的习惯。面对这些最好的就是转移注意力，例如发展高尚的生活情趣：看书、打球、义工、志愿者。有人可能说后面两种可能会降低自己的身份，但其...答：如何选择好益康电子烟 一、出烟量。整个电子烟的构造设计，进气口，气流通道。优秀的电子烟设计能保证出烟量较大，其次能保障出烟量的稳定。 二、雾化器的优劣。雾化器的功能就是雾化作用，是电子烟的核心部件，一款出色的电子烟，必然有一个出...答：戒烟就算了，看看能不能不要喝酒答：是这样的依我个人观点:烟酒不分家，要用就一起，要戒都远离。对身体有好处，至于用他交际太低俗了，现在人都在品人味儿和铜味儿了，采纳吧！答：这烟：一小半是瘾 一大半是习惯 是依赖。我初三抽到大四毕业，现在都工作两年了 我真的戒了 因为我已经不抽烟长达600多天 现在闻到别人抽烟我都开始反感了我对那味道十分厌恶。大学戒过一次 长达2个月又犯了 这是第二次成功了，一开始我也抽但是...答：你自己想戒，下定决心，不管多少年都能戒下来。不要问我为什么知道，我身边有这样成功的答：吸烟是一种习惯，你要让他养成另一种习惯，他可能有点叛逆，心里攀比比较严重答：那你就想着如果你戒成功就能娶到一个浓眉大眼的好老婆还要中500万呗！答：他抽烟你也跟着一起抽烟，他不借烟你就一直找他面前一直抽着，如果他还爱你，就会把烟戒掉的为您准备的相关内容:
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这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。　　第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，几乎减少了一半，却只有1个能设法停止吸烟。不过。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失　　对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟的4 个人当中。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，可去找医生磋商一下，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，每周就可省下十几或几十元钱，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味。他可能会给你提出一些戒烟的方法。　　第六步，那你就交支铅笔或钢笔。此外，你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬：　　不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时。利用催眠、团体治疗或针灸也许能够使这些症状得到缓解。你可以将原本用来买烟的钱省下来。避开对吸烟有鼓励作用的情况，戒烟的前四周是最困难的。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，互相支持，抵抗烟瘾，有助于为戒烟作好准备。　　第二步：下定决心，那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如。　　第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。把你为什么要戒烟的理由都写下来，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。　　第一步：分析你的吸烟习惯，应使你自己相信，或是介绍你去参加本地社团所举办的戒烟计划。　　事实上，大多数真正想戒烟的人、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，永不再回头。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助，如果必要的话，你可以开始减少零食了，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，下面给你介绍一个科学戒烟的方法。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，戒烟是值得～试的事情。　　第三步：在日历上圈选一个日子　　首先戒烟是一个很需要毅力的过程，对于烟龄时间很长的人和吸烟量比较大的人来说，这个过程要付出很大的努力
吃一点小吃等。坚持几天，你就能自觉的规范自己的言行了，3、想吸烟时可以发散自觉的注意力，比如和人们聊天，就戒掉烟了我最近就戒烟了。1、首先你要知道吸烟的危害和对身体的不健康，心里下定决心不吸烟。2、然后向人们宣布你戒烟了，让人们羡慕你并监督你
慢慢来，这要考验一个人的毅力，呵呵
想抽烟的时候吃糖，我就这样的
戒烟要找到适合自己的方法，如果盲目的戒烟的话，反而会戒的更困难甚至戒不掉，我戒烟的时候是凭靠自己的毅力加上在用点可以戒烟的东西，我当时选择的是瑞一美一戒一烟一帖
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您好我自1999年起戒烟,至今十几年了.可以说是有一点经验,说出来大家共勉. 我感觉戒烟也分生理脱瘾...要怎么样才能把烟隐戒掉，
要怎么样才能把烟隐戒掉，
我16岁就抽烟了，抽了都快6年了。我现在想戒烟，但是我的意志力不够。老戒不掉。不知道怎么才能戒掉啊？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：中级保健按摩师
专长：养生,健脾
&&已帮助用户：2197
问题分析：可以买那种电子烟来替代，等适应了电子烟，再戒掉酒容易些，不过要购买质量好的，因为电子烟质量不好的有爆炸的报道意见建议：平时饮食可以买些黑木耳来吃，能够很好地帮助排出肺部的垃圾废物，有效地保养肺部
职称：医师
专长：淋证，尿失禁，绝经前后诸症
&&已帮助用户：15
问题分析：抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。意见建议：要告诉别人你正在戒烟1这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。选一个适合自己的戒烟方式1一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。怎么样才能成功戒烟2减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。怎么样才能成功戒烟3分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。4学习应对戒烟后的不适烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽：多
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖人...
&&已帮助用户：7657
健康指导：你好，首先要吸烟者自己心里先戒烟，主观意念的作用是非常强大的，就像我们常说的“一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控人生？饮食建议吃一些如五味子、人参、花旗参、麦冬等益气养阴、清润生津的食材来帮助清除吸烟产生的自由基、增强机体抗氧化能力；而多吃有清肺利咽、止咳生津、解毒化痰功效的牛蒡、萝卜、杏仁、白果、百合、橄榄、枇杷、银耳、雪梨、无花果等食物，则有助于缓解吸烟引起的咽喉干涩等不适。
问怎么样把烟戒了
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戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
问怎么样把烟戒掉，吃什么可以戒烟
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
病情分析：你好，吸烟一种不良的习惯。有烟瘾的人要戒烟的难度在于意志不坚。意见建议：市场上有多种戒烟药物或产品，但是效果都不明显。想要戒烟最主要靠自己的毅力，在家要监督戒烟，与人交流时也要强调已经戒烟，坚决避免烟的诱惑。希望本人和家人，朋友共同努力，以戒掉吸烟的习惯。
问怎么样才能彻底把烟戒了
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
问题分析：你好，首先说吸烟对人体的损害是比较大的，烟雾中的尼古丁，焦油都是很强的致癌物质，意见建议：所以及时戒烟可以是人体避免患很多种疾病的，戒烟是需要一个过程，不提倡你马上戒烟，但是慢慢来，可以在口袋里面放一些葵花籽，口香糖，当烟瘾上来的时候用他们来代替香烟，时间久了就可以戒掉了
问怎么样能让烟戒劳？,戒烟(感谢医生)
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 您好，这个是没有什么很好方法的，不是说用了某些方法或者药物就可以戒掉了就不想抽烟了意见建议：戒烟主要的是靠我们自己的毅力来戒掉的啊，所以，您就是下定决心，坚决的不吸烟了，就是最好的方法的，平时多活动，转移注意力
问怎么样戒烟？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
1,戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
问怎么样才可以戒烟，我想戒
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
病情分析： 你好 这个是要考虑你自己的毅力的 不然也没有太好的办法的 。
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我想戒烟可是老是戒不掉，各位前辈们能给个方法吗？
名额有限！“国企改革下的企业转型与升级”高级研修班
买包烟放兜里，不要带火，也不要向别人借火，别人给的烟尽量不要接，实在忍不住可以抽一颗，坚持一年，如果一年下来那包烟还在你兜里没开封，你就成功了。
本人不会吸烟、一直没学会
那要看你的自制能力了(*^__^*)...嘻嘻
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
不要正条买,买一盒睡觉前吸完,打火机也不要带,别人给不要接,见别人吸烟赶紧走开,坚持5天就行了;俺已经戒了半年了
说实话 戒不掉了&& 这么多年同学换了一批有一批 个个说话如放屁&& 戒烟&& ~！我都说过了&& 要是他们能戒烟&& 我就能当神仙了&&&& 放心吧 戒不掉了
戒烟靠的是自己的毅力，其他的都是辅助的
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
憋着不抽！
我有个方法~~买几包假烟放家里或者身上忍不住了就抽一颗那个难抽劲几包吸完了保证你看到烟都想吐……
9楼你的方法真的不行&&
女包加工厂优选鸿丰皮具，品牌工厂/免费打样！
我觉得可以把~~&&&
自从我老公抽了假烟我现在看着颜都想吐……
原来还没有觉得烟味这么难闻……
那你说的是少数 大多数 百分之九十九点五戒不掉
抽假烟也不容易戒掉，以前我在学校的时候小卖部卖的净假烟，在忍不住的时候就去抽那，不过确实不好抽，跟抽锯末似的！
曾经一包假烟让我抽了一个星期。楼主可以去尝试买点烟叶，回来自己卷，挺给劲，卷一个烟要卷很久，而且技术不行还抽不了两口就没了，一来减慢频率，二来不易携带。要是熟练以后可以尝试加个过滤嘴再卷
本人学过没学会
经常吸就学会了。有个女孩嘲笑我不会吸烟喝酒！R
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