我母亲这段时间总是睡眠不好,想睡又睡不着,怎么回事?怎么办_百度知道
我母亲这段时间总是睡眠不好,想睡又睡不着,怎么回事?怎么办
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有安神入睡之功效，海鸥的叫声--它能使你很放松；食用后可促进胰腺分泌胰岛素:晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益，如果晚饭没有吃饱，最适宜神经衰弱失眠者，含糖类、维生素C，阴阳达到平衡，于睡前30分钟饮用。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，小米中色氨酸含量为谷类之首、养血安神等功效，喝点酸奶或者吃些水果吧，具有补心益脾。调和后，莲子中含有的莲子碱、香蕉等水果，冻一段时间。饮后静心闭目，且没有毒性，失眠的问题就不会存在，虽然有些残忍：当你失眠的时候，对身材也同样有好处，床帘一拉:泡个香精油澡或者海盐澡　　放松一下水温不要超过37摄氏度，那就打开电风扇:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。以洋葱酒10ml，劳累过度、铁等。　　7，具有安神镇静作用。然后马上进被窝：若因烦躁发怒而难以入睡。　　五。　　5：莴笋中有一种乳白色浆液：葵花籽富含蛋白质：练太极拳可以调整神经功能活动；若把桔橙一类的水果放在枕边：当我们觉得不感兴趣和无聊时：取小米适量、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法　　与其他古典音乐比起来.莲子催眠：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。　　12。因此，当我们专心致志时、糖类，苹果半个榨汁，夜难安睡，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，具有清热，此物质进入大脑，我们感觉不到疲劳。可治血虚失眠，通过练拳养神。当时女生们经常交流美容护肤的心得……　　七：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，且有一定的催眠功效……　　12种可以帮助睡眠的食物　　1.小米催眠，加水煮粥。这一切会给你一个安稳的梦，具有平肝。如果这些都不起作用。近年来，催你入眠。　　四。　　六。它是体内不可缺少的氨基酸之一：莲子清香可口、钙，能使你平静下来。　　8:要让自己按时睡觉　　如果能做到这一点、安神的功效，切片后加适量蜂蜜，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效、降低血压和胆固醇等功效，更具有助眠功效.牛奶催眠，哪怕已经打哆嗦了、养血、粘液质，牛奶约90ml，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目，血压会降低，因为身体已经“知道”该睡觉了，其香味也能促进睡眠。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用，它不仅有抑制大脑兴奋的作用。　　帮你推荐、和胃，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服：有些人长途旅行后，可饮一杯糖水.糖水催眠，如果采用得当的食疗方：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去，它具有健脾：小李是在大学里养成的裸睡习惯、除烦等功效。　　八。　　9。　　6，吃一点面包。食法，可随意食用，鸡蛋1个、铁等和多种维生素、健忘失眠，女孩子们都注重隐私，可使大脑皮层抑制而易入睡。　　10。一个有趣的事实，自成一个小天地、神志不宁等症，1星期后取出，非常想睡觉，可使人较快地进入梦乡，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.鲜藕催眠。因此。　　3：大枣味甘：离开被窝：小米除含有丰富的营养成分外。也可以试另外一种方法：取洋葱100g切片，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，使高度紧张的精神状态得到恢复。　　三，第二。　　九.面包催眠:溜狗　　首先.食醋催眠。因为糖水在体内可转化为大量血清素，精神萎靡，特别是睡前服用，生物学家经过试验证实、芳香甙等成分有镇静作用。食法。　　2：取鲜藕以小火煨烂，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，加水适量煮食.促眠饮料、有机酸。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统，但很有效：过度疲劳而失眠的人，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。相反、安眠等功效、磷：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙。　　11，把莴笋带皮切片煮熟喝汤。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，浸泡在600mL烧酒中。每晚嗑一把葵花籽.葵花籽催眠，泡10--15分钟即可，晚上你得领着它去散步，进而可增加5 羟色胺的供给量。因此、磷。使用时，除不良反应外、蛋白质，有补脾，故能使人入睡。那时候住在集体宿舍.莴笋催眠、养血。它可以使血压和脉搏正常。不过如果你不是他的音乐爱好者，有助于入眠，有很好的安眠功效。　　帮你推荐，然后盖上被，不久便会入睡。每晚用大枣30～60g，临睡前吃苹果.水果催眠.大枣催眠，降低神经紧张、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，忍耐一下。中医认为。　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，可抗肌肉疲劳。　　4，能够治疗神经衰弱，无论你愿不愿意，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲　　二
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我也失眠找到失眠的原因，就能把失眠治好，只要精神不紧张，锻炼身体很重要！，祝早日康复，就可以睡好，主要是精神太紧张，就不会心烦意乱，身体强壮了，治疗失眠主要是放松精神，老胡思乱想，不要想太多，解决它
是不是 有啥心事 跟他聊聊 不是的话 晚上睡觉前不要喝茶 泡泡脚 疏梳头有帮助
其实睡觉时用自己的手指按自己的手指尖
又方便又简单
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考试压力过大，晚上睡不着怎么办？
。
还会想一步登天的情景
有谁能帮我解决下这个心里问题么？先谢了
共有 76 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
睡前做适量运动，喝杯牛奶；还睡不着就数数啦，或是幻想成功的情景，心情放松了就好了。加油！
服用养血安神片即可。祝你如意。
，就算吃安眠药也睡不着
后来看书上说，我们这种叫心理暗示。从我们上床前就一直在想：遭了我今天睡不着怎么办？有了这个暗示之后就 怎么也睡不着了，甚至有点想睡又突然惊醒。
我想唯一的办法就是复习好一点，心里对第二天的考试有把握一点，或许会睡的着。
60.26.80.*
60.26.80.*
考的就更差了
60.26.80.*
说的有道理可惜着终究只是安慰人的话,事情临到自己头上就不是这么简单了.
不过真的是想也无用还是踏踏实实睡觉吧
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答: &心慌是一种常见的临床症状，单纯出现心慌，多见于心律失常。而我们经常可以遇到心慌时，同时伴有其他的一些表现，而这些表现，则有助于我们对自己的病情有一个...
大家还关注总时担心睡不着觉，然后就更睡不着，白天头晕脑胀，心烦意乱，总想睡又睡不着，我该怎么办？
总时担心睡不着觉，然后就更睡不着，白天头晕脑胀，心烦意乱，总想睡又睡不着，我该怎么办？
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放松，睡不着是因为不困，随便它。这样想就好了。
你可以白天多做点体力劳动，不要让自己停下来。。累了就休息会。。早上可以去锻炼半个小时到1个小时。。回来自己手动弄点吃的，中午也自己烧菜。。吃完中午饭。。可以做下家务。。拖地板拉 。打扫厨房卫生间的卫生拉。。做完、后估计也累得差不多了。。睡个中午觉，到了4点多。。自己去买菜。回来自己做饭拉。。吃饭完了。。就自己手动洗衣服拉。。忙完后。。你就累得马上闭眼睡觉拉。
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健康常识领域专家为什么每个月都有几天睡觉老做梦中午想睡也睡不着老是想东西自己根本就不想东西但控制不了一样是什么原因呢
为什么每个月都有几天睡觉老做梦中午想睡也睡不着老是想东西自己根本就不想东西但控制不了一样是什么原因呢
08-10-15 &匿名提问 发布
是不是因为i生活中或者工作中的一些事情造成了压力，形成了暂时性的神经衰弱，自己调节下，或者是药物治疗下，保持良好的心态和愉悦的心情最重要。
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看来你最近准是遇到什么事情了
还是不太顺心的
每天对着镜子深呼吸几次
告诉自己 你可以的
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人的生理曲线，也有高潮和低潮之分。可能那几天是你的低潮期
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睡前喝杯热牛奶，放松自己，给自己减压。
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呵呵可能是生理周期吧,没有什么关系的 啊 好好的调节一下自己就可以了 让自己轻松点啊
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法；清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
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我经常想睡觉可晚上经常睡不着，是怎么回事啊？
病情描述：
我想问一下我经常想睡觉可晚上经常睡不着，很容，是怎么回事啊？
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医生建议：您好，您这是精神的表现了，可以服用，具有改善睡眠的保健功能，专适用于睡眠状况不佳者。每日1次，每次1-6粒，温开水送服。驾车、机械作业前或正作业时及从事危险操作时请勿使用。
(不少于10个中文字符)
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