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跳舞一定要身体柔软吗？
来源：互联网 发表时间： 2:09:52 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“跳舞一定要身体柔软吗？”相关的问题，学网通过互联网对“跳舞一定要身体柔软吗？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:跳舞一定要身体柔软吗？，具体解决方案如下：解决方案1：
不是啊``也不一定的``舞蹈是要求身体柔韧度+乐感的```但是也需要一定的柔韧度``否则跳出来就不会多好看的``` 不过下横、竖叉是一定要练的`还有大腰、小腰```
解决方案2：
身体的柔韧性是要靠练出来的,只是年纪越小柔韧性越好.
解决方案3：
不是啊`只要你喜欢就可以啊
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京ICP备号-1 京公网安备02号我从小身体柔软度就好、能把自己的脚放到自己的脖子后面？我是男生，那时候朋友说要我去学跳舞？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我从小身体柔软度就好、能把自己的脚放到自己的脖子后面？我是男生，那时候朋友说要我去学跳舞？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
没在意、现在19了,还可以去吗？如果可以该去学那种呢？
完全可以。你基础好，只要肯学，肯吃苦，没有学不好的。我觉得你可以学习肚皮舞，现在很少有男生跳，但是中国跳的最好的就是男的，从这里切入比较容易成功，或是瑜伽也不错。祝你成功。
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柔韧性一定是非常好的你所看到的华丽的脚法都是经过无数次的压腿和训练才可以达到所以说要想练好柔韧性十分重要但这个其实在日常训练里面可以做到而跳舞的话我不太清楚学校里面也有跳舞社我觉得学跳舞就是做一些比较花俏的动作比较容易受伤骨折也是常见的跳舞要求的腰力和臂力都很高所以慎重考虑吧
这个要看自己的兴趣的呀，而且跳舞所要求的不仅仅是柔韧度，还有协调能力，耐力等等。如果真的喜欢舞蹈的话，建议学习民族舞蹈
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检测法判断自己的脚踝是否僵硬！提高脚踝柔软度的运动
脚踝僵硬不只是会让血液循环变糟，代谢循环下降，加速身体老化，还与受伤息息相关，特别是老年人受伤、骨折的危险性会大幅提高，因此为了防患于未然，脚踝僵硬不可轻忽。透过检测法判断自己的脚踝是否僵硬，并可透过按摩小腿、转动脚踝以及简单的大腿训练等等，提高脚踝柔软度！
　　脚踝僵硬以往好发于中高年人，然而近代这种症状就连年轻人身上也逐渐增加。脚踝僵硬的人有几个特征，例如容易浮肿、脚踝被肉埋住看不到线条、双腿容易疲劳、足部冰凉等。脚踝与脖颈、腰部不同，就算平时伸展放松时也不太会去伸展脚踝，因此日常生活里，许多人不太会意识到脚踝的僵硬。
　　《脚踝僵硬检测法 》
　　可以试试看双手朝前平举，蹲下时将双脚脚根贴在地上，如果会失去平衡、脚跟会不自觉踮起来，甚至是跌倒，就代表脚踝僵硬。
　　《改善脚踝僵硬这样做》
　　1.小腿按摩
　躺下来双膝立起，将一边脚抬起放到另一只脚的膝盖上，上方的脚放松，前后左右移动，用膝盖按摩小腿后面的肌肉，从小腿上半部、中间到接近脚踝的纤细部位为止逐渐移动。会感到疼痛、疲劳的部分可以加强进行，按摩至紧绷放松。
　　2.脚踝运动
　　坐着背靠墙，双脚伸直，双脚打开至与肩同宽。双脚脚踝朝内缓缓转圈，朝内转十圈，接着再朝外转动10圈。
　　3.大腿训练
　　双脚张开与腰同宽，双膝轻微弯曲，双手手肘摆在膝盖上，上半身朝前压下，膝盖微弯让屁股往上方提，伸展到大腿根部。尽可能让背部弯起，可为大腿肌肉带来刺激，重心平均放在双脚上，维持30秒~1分钟。
　　4.转动脚踝
　　坐在椅子上，一脚放到另一只脚上，以手握着脚掌前端转动，朝前转动30秒后，反方向30秒。不仅是脚踝，小腿肌肉也可以得到放松。}