总是胃胀气怎么办 胃胀气的解决方法及平时调养
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编辑：红红
大多数的人因为上班或者是上课等原因，在吃晚饭之后就立刻坐下，很容易产生消化不良、胃胀气等情况，今天小编就来教教大家总是胃胀气怎么办，有需要的朋友就来看看这些胃胀的解决方法及平时调养吧。
引起胃胀气的原因有 很多，主要是为动力不足，一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思等。总是胃胀气怎么办呢?下面wed114网的下面来来为大家分享一些胃胀的解决方法及平时调养的方法。希望对大家有所帮助。&
胃胀气怎么办
一、 胃胀的解决方法
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
7、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
8、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
9、使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。
11、涂抹薄荷油
胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。
12、古方茶疗
李时珍在《本草纲目》上有记载：&诸药为各病之药，茶为万病之药。&唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合。
二、平时调养
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
饮食调养：胃病患者的秋季饮食应以温,软,淡,素,鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷,过烫,过硬,过辣,过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒.另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养：专家认为,胃病,十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪,心态密切相关.因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激.同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动健养：肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心。
保暖护养：秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
如何避免胀气
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
注意事项：
1)保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2)饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3)忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4)平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5)运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
结语：以上介绍了胃胀气怎么办还有一些养胃的秘诀，保暖护养.秋凉之后，昼夜温差变化大;患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。希望大家胃都健康!胃胀气经常放屁怎么办,胃胀气放屁多怎么办,胃胀气老放屁怎么办 - 七丽女性网
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胃胀气经常放屁怎么办 小妙招来缓解放屁的尴尬
来源：七丽时尚网
胃胀气带来的一个重要影响就是老是想要放屁，放屁真是一件超级尴尬的事情，尤其是在很多人的时候，比如上班、上学，但是可千万不能憋着哦，小心憋坏了身体。
胃胀气经常放屁不能憋着如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 胃胀气经常放屁可以做个小动作将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。胃胀气经常放屁可以运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。胃胀气经常放屁可以在餐前服用药物老是放屁可以在餐前吃某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。不过，服用药物最好在医生的指导下进行。 胃胀气经常放屁的食疗方法食疗方一材料：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。食疗方二材料：槟榔12克，粳米60克。方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。功效：槟榔有消食行气的作用。
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经常胃胀气怎么办？
健康咨询描述：
最近一段时间，经常胃胀气，主要是有气在胃里排不出来,想知道快速排气的解决办法!希望得到的帮助:经常胃胀气怎么办？
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&&&&&&你好，胃胀气是一个常见的消化科症状，当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。&&&&&&胃胀气的症状如下：&&&&&&1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。&&&&&&2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。&&&&&&3、上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。&&&&&&4、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。&&&&&&本病的发病机制：&&&&&&1、胃肠道内气体排出障碍。&&&&&&2、胃肠道中气体吸收障碍，正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。&&&&&&3、吸入空气，吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。&&&&&&4、食物发酵，正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，青年男性，出现这个情况，主要还是考虑钾离子水平和胃肠功能两方面互为影响。具体要看病史，才能判断是否由于缺钾导致胃肠道功能紊乱还是胃肠功能不佳导致的缺钾而出现这个情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、这个情况应该说还是比较常见的，在急诊科经常可以碰到。本身不是很复杂，但是需要鉴别导致这个现象的原因。&&&&&&2、一般低钾，会出现胃肠胀气、恶心、手脚麻木、心跳异常等情况，但是低钾的原因而言，主要考虑吸收不良或者其他钾代谢异常的情况。因此需要重点结合病史，考虑胃肠功能问题引起消化不良导致缺钾而引起其他一些症状。&&&&&&3、但是不管怎么样，目前手发麻，胃胀间断发作，建议平时注意适当增加钾的摄入量，多吃点青菜水果，比如土豆、葡萄、提子等。同时建议到当地正规三甲医院肾病科或者内分泌科去检查一下，判断血钾降低的原因，对因治疗。&&&&&&4、清淡饮食，均衡营养，适量运动，增强体质。&&&&&&医生询问：&&&&&&您出现手麻木之前，有没有拉肚子或者吃不下饭，或者特别挑食呢？这些症状和拉肚子两者哪个先出现的呢？？
是先有段时间发现拉肚子后来才出现第一次病症的，手麻木都是之后的事了
12:37医生回答：
嗯，是的，这个需要调整好胃肠道，改善脾胃消化吸收功能。一定要鉴别原因。可以在心脏不舒服的时候查心电图，但是心电图的表现有时并不是和血清钾离子水平正比的。饮食调解后，还出现手麻等情况的话，建议复查血清钾，同时鉴别导致这个情况的原因。
擅长: 擅长神经系统疾病，如神经系统感染性疾病，脑血栓，脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&说明是胃肠动力不足。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用点儿存进胃肠动力的药物试试，多运动。&&&&&&以上是对“经常胃胀气怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&在《灵枢·胀论》篇中,形象地描述了胃胀病的特点：“夫胀者,皆在于脏腑之外,排脏腑,扩胸胁,胀皮肤,故名曰胀.” 胃的生理功能主要是：暂时储存食物和消化食物.食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空.一般在食物入胃后5min就开始有部分排入十二指肠.不同的食物排空的速度不同,混合食物由胃完全排空通常需要4－6h.胃的排空主要取决于幽门两侧（胃内和十二指肠内）的压力差。&&&&&&食物在胃的排空过程中引起胃运动,从而产生胃内压.当胃内压大于十二指肠内压时,食物即可由胃排出.反之,十二指肠内容物对胃运动的抑制则减慢胃的排空.在病理情况下,当胃,十二指肠存在炎症,反流,肿瘤或胃液,十二指肠液成分发生改变时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力；同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀。&&&&&&从中医理论来讲,胃胀的产生主要是由于各种病因影响到胃腑,使胃气不能正常和降,气机停滞于胃脘而形成的。
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&&&&&&治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养,避免摄食刺激性和对身体敏感的食物,同是饮食方面要有规律,细嚼慢咽,戒烟少酒；情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合.另外呢在营养产品的调理给了如下建议：维生素C：具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成,增强胃动力. 维生素B族：促进消化,加速人体的新陈代谢；稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠. 复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪,减轻精神压力.在服用方法上急需营养重点补充,按标签注量的3倍服用,直到有关症状缓解为止；正常需要基本营养补充,按标签注量服用.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&其中主要病因有五方面：1,寒湿之邪侵袭人体,壅遏胃气.2,外受湿热,困扰胃腑.3,饮食不节,饥饱失常,日久损伤胃腑.4,情志不节,忧思恼怒致气结于胃.5,胃部手术后,损伤胃络,耗伤气血,胃失其职. &&&&&&指导意见：&&&&&&维生素 C：具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成,增强胃动力. &&&&&&维生素 B族：促进消化,加速人体的新陈代谢；稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠. &&&&&&复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪,减轻精神压力。
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&&&&&&胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气。引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。&&&&&&减轻自己的压力，也可以多做运动，进行一些食补疗法，比如喝醋——用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。 &&&&&&嚼米汤 ——米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。&&&&&&以上是对“经常胃胀气怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　胀气的原因有很多，主要是由于肠胃功能减弱，胃动力不足引起的。另外，饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大这些因素都可能导致胃胀气。还有，当我们反复吃加热的食物或是常嚼口香糖这些不好的生活习惯，都有可能导致胃胀气。
　　胃胀气并不是疾病，而是诸多肠胃疾病的一种临床症状，所以对于胃胀气的人来说，要以饮食调理为主。应注意饮食以清淡温软、易消化的食物为主，避免摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物，尤其是油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。同时少吃易产气的豆类食物，还有洋葱、韭菜、茴香等。在饮食习惯上要少食多餐，细嚼慢咽，尤其注意在吃饭时不要说话，避免气体进入胃部。如果胀气持续发作，可服用促胃动力药缓解胀气。
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