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最有效的治便秘方法
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解决便秘最快的方法我是跑销售的，经常今天上海明天吉林的跑，为了业绩，为了家庭，真是没少拼命，年轻的时候仗着身体好，本钱足，也不怎么会照顾自己。我自己都能感觉身体明显不如以前了，我也不敢这么挥霍身体了。可是以前长年累月的跑业务，经常大鱼大肉，饮食也不规律，再加上有时候在路上不能去厕所，时间长了，渐渐就落下了便秘的毛病，毛病也不是大毛病，可是难受起来要人命，三四天甚至一个星期才能排一次大便，每次蹲马桶超过半个小时，便便不但深黑，而且还是硬颗粒，本来很正常的事，现在我却觉得非常痛苦。自从便秘后，饭也吃不好了，总是感觉消化不好，想着几天后上厕所的痛苦更是连吃也不想吃了，还动不动就腹胀，失眠。唉，真是隐隐约约一堆的毛病！&&解决便秘最快的方法后来我的朋友给我推荐了雪菲维之元,说雪菲维之元的效果不错，我就订购两个疗程，刚开始服用后也没什么特别的感觉，2个疗程服用完，不但解决了我的便秘，而且口臭也消失了，脸上的肌肤也有光泽了，没有便秘的感觉真好，再也不受那份罪啦！我对生活重新有了信心和希望。
12-12-15 &快速解决便秘有什么方法
快速解决便秘有什么方法
学习啦【疾病知识】 编辑：冠明
　　便秘是很多人都遇到过的情况，甚至是经常性便秘，便秘的时候会让人感觉很不好，还会导致心情变坏，那么，怎么快速解决便秘?接下来学习啦小编和你一起了解快速解决便秘的相关方法吧。
　　快速解决便秘的方法
　　1、怎么快速解决便秘
　　如今快节奏化的现代,很多人经常熬夜,在饮食方面也不加以注意,平时的工作中压力又比较大,很容易导致便秘的发生。如果发生在女性身上,效果尤为明显,暗淡的面色以及凸出的小腹很可能让你看起来像一下子老了好几岁。所以我们应该从日常饮食方面进行调整,平时也要多喝水,促进排便,从而改善便秘带来的困扰。
　　如果有便秘的话,不要心理压力太大,要放松心情,保持身心舒畅,。早上可以适当的饮用些蜂蜜水,平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果。
　　2、怎么预防便秘
　　饮食量不能太少,多吃粗纤维食物和顺气的食物,如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。多运动,增强肠动力,规律排便。
　　减少精神紧张,避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。合理安排生活,保证睡眠充足,多喝水,能促进新陈代谢,减少便秘。
　　3、快速解决便秘的小妙招
　　首先,一说到便秘这个问题大家首先一定会想到香蕉,香蕉是治疗便秘的首选水果,但是吃香蕉缓解便秘也是有讲究的,我们要选择成熟松软的香蕉,成熟的香蕉可以治疗便秘,如果你不小心买到了青香蕉,不经不能治疗便秘,一定程度上还会加重便秘,而且香蕉一次吃最好不要超过两根哦。
　　第二种方法就是餐后来一颗大大的火龙果啦,什么水果能在餐后大大的加速肠胃蠕动呢,当然,火龙果是当仁不让的,餐后来一颗火龙果很快就能激发你上厕所的冲动,很管用的呦,亲身试验。
　　第三种方法就是比较中医理论的了,是我在一个电视节目上面偶然看到的,自己尝试之后真的很管用,就是敲到我们的肘关节那儿的曲池穴,很管用的,治疗轻微便秘完全没有问题,没事多多敲打自己也是有很多好处的。
　　便秘患者吃的食物
　　柳橙(orange)富含维生素C有助软便,丰富的纤维能帮助排便顺利,柳橙当中还含有柚皮苷(naringenin),具有类似泻药的作用,对排便也有助益。国外营养专家摩根(MollyMorgan)表示,镁可以中和胃酸,并帮助粪便通过肠道时更顺畅。嘴馋时不妨补充一点杏仁,既天然又能吃进丰富营养素美国史丹佛大学(Stanford University)医学院研究员指出,充足的纤维可以帮助食物顺利通过消化系统,而且纤维素还能促进肠道好菌生长,提升消化功能。早餐吃燕麦或酸奶的话,不妨加几颗覆盆子一起享用。
　　最简单的方法就是喝水,因为水分是帮助体内物质移动的基本要素。如果水分不足,粪便就无法软化并顺利通过消化道。如果否喜欢喝水太单调,可以在开水中加少量的柠檬片或小黄瓜切片,增添自然风味。当然,日常营养均衡,多摄入粗粮和新鲜蔬果,保持适量运动,有便意不要憋,也是预防和改善便秘的好习惯。
　　可以缓解便秘的运动
　　1.屈腿运动
　　仰卧位。两腿同时屈膝提起,使大腿贴腹,然后还原,重复十几次。
　　2.举腿运动
　　仰卧位。两腿同时举起,然后缓慢放下,重复十几次。
　　3.踏自行车
　　仰卧位。轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的动作,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20~30秒钟。
　　4.仰卧起坐
　　从仰卧位坐起(姿势不限);坐起后体前倾,两手摸足尖,做8次。
　　医疗运动最有价值的是步行、慢跑和划船。步行在清晨进行,起床后即到户外快速步行半小时,体力较差者可在早餐后散步15分钟左右,然后喝一杯开水上厕所大便。跑和跳时可使肠管受到震荡,促进蠕动,有助于解除便秘,体力好的可以参加球类运动。
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& 解决便秘
便秘是宠物猫生活过程中常见的疾病。猫咪的便秘症又称大便秘结，主要是由于肠管运动障碍和分泌紊乱，肠内容物停滞、变干，而使肠道不完全或完全阻塞的一种消化系统疾病。这种便秘症多出现在肠胃消化功能弱的幼猫和老年猫身上。
现代人生活节奏快，工作压力大，便秘成了家常便饭。那么，引起便秘的原因都是什么？怎样缓解这种尴尬的病症呢？
便秘是一个非常常见的疾病，但是是什么原因引起的便秘呢？怎样来缓解或者消除呢？
便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了!下面9个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。
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小偏方让你轻松解决便秘
为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯;每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮;增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎。
便秘，一般是指排便次数每周少于3次，或排便困难、费力，粪便干结，量少。孕妇便秘可能是怀孕后才出现，也可能是原有的便秘加重。
也许很多女性对便秘不怎么重视，但其实便秘会引起很大的危害，对女性身体健康造成影响。
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很多女性为便秘而苦恼不已你有过因便秘而感觉下腹胀胀的经验吗?不管怎么减肥，体重还是居高不下，更甚者还会浮肿，就是因为厕所去得太少了，不常去厕所的人更容易发胖。
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