老年人心率80次每分正常么？如何控制在60～70？_百度知道
老年人心率80次每分正常么？如何控制在60～70？
好，除非医生有安排，祝你健康，正常范围，不需要调
但不是说70算正常
70和80都正常
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出门在外也不愁本报记者 谷伊宁
浙江“心跳大会”昨在绍兴落幕。绍兴人民医院院长郭航远的一句解读，令参加新闻发布会的记者们为之一振：每分钟心跳60次，活到90岁；心跳70次，活到80岁……也就是说，略缓、有力的心跳对长寿贡献大。
今年的“心跳大会”，是我省大医院心血管医生们都热情参与的盛会，其专业名为“心电生理与起博分会的学术年会”。与其他心血管大会不同，此会主要关注心跳问题。心跳骤停即会猝死，此类悲剧在青壮年中发生令人扼腕叹息。
一张体检报告拿到手，普通人看得懂的恐怕只有每分钟的心跳次数，即心律、脉搏。浙医二院心内科徐耕教授说：普通人每分钟60~100次的心律都属正常范围，相对缓慢些，的确有益于长寿，说明心肌强劲有力，心功能好。
太阳下感觉突然变暗
或是心脏瞬间停跳产生错觉
如果心跳得快而弱，专家建议，加强心肌锻炼。有益心脏的运动是有氧运动，最方便有效的就是甩开胳膊，大步快速走：每周三次，每次连续走上5000步，心跳加快到每分钟100次以上，且有微微出汗。经常这样做，处于休息状态时，心跳就会缓慢而有力。
由于情绪直接影响心律。专家在会上建议市民，保护心脏，尽量少焦虑少烦躁，切忌大喜大悲。学会慢生活，以平和的心态处事。
心脏会随着衰老而功能减弱，心跳变慢。老年人这时候就需要得到医疗帮助。而中年人如遇以下情况，往往因为瞬息而过，不太在意。比如，明晃晃的太阳，你看着它变暗发黄了，明亮的天色突然变灰了，这可能就是心脏出现了瞬间停跳，才导致你产生错觉。专家们提醒，这样的人千万不要拖延，要赶紧上医院。
心跳每分钟低于60次，甚至只有40次，那怕是在夜间都是很危险的。冠心病人、曾发生过心梗的病人可以根据病情评估，安装心脏起搏器，一旦心跳骤停，及时帮助起跳，好比随身带着位急救员。“猝死的悲剧就可以避免。”徐教授说。
装了心脏起搏器
雷雨天不要在外行走
徐耕说，我省心电生理临床领域走在全国最前列。“如果有病人说要去上海安装起搏器，我劝他不如留在浙江做。”2000年初，他在华东地区首例施行起搏器置入术，挽救了杭州康桥一位50岁大伯的生命，当年大伯因为恶性心律失常，多次晕倒。如今，这位大伯还能在地里干活，像正常人一样。
“现在的起搏器只有两指宽，一指长，不忌磁共振，不远的将来，还有望变成一颗小胶囊。目前胶囊起搏器已在动物实验中应用，证明有效。”徐教授介绍说。
记者在会上了解到，心脏起搏器对磁场、辐射特别敏感，因此，可以说，它在运行中的变化是检测这些有害物对人体是否安全的风向标。
对安装了心脏起搏器的患者，医生都会关照如下几句：正常生活起居没问题，但不要接近变电所，不要在雷雨天在外步行，不要把手机放在上衣胸口袋里。而患者带着起搏器，使用微波炉、接听手机，长时间看电视玩电脑都没有问题。
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若想寿命长需控制心率
　　健康长寿是人类追求的梦想，但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关？医学专家表示，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。
　　医学指导/广东省人民医院心内科主任医师、高血压研究室主任陈鲁原教授
　　心跳异常 后果很严重
　　心率过快易动脉粥样硬化
　　心率过快，危害健康，缩短寿命，主要源自于增加心血管疾病的发病率和死亡率。
　　陈鲁原解释，因为心率是反映交感神经兴奋性的一个窗口，而交感神经兴奋增强是包括高血压在内的许多心血管疾病发生、发展的重要机制之一。
　　尤其是高血压患者，若经常心率加快，可使血管内血流加速、压力增高，引起血管内膜损伤，在损伤处可出现脂质沉着，形成粥样斑块(即动脉粥样硬化)。因为心率加快、心脏收缩力加强，容易引起心脏左室肥厚，而左室肥厚的高血压病人猝死率明显增加。因此，专家建议，高血压患者的心率最好不要超过80次/分钟，有心绞痛的病患，晨起心跳次数应控制在55~60次/分钟。
　　房颤 脑卒中风险增3~5倍
　　除了心率过快外，心房纤颤(简称房颤)也是与高血压相关、危害严重的心跳异常，房颤患者发生脑卒中的风险是无房颤者的3～5倍。
　　如果人的心跳会时快时慢、跳跳停停，称之为“心律失常”，房颤就是最常见的一种心律失常。陈鲁原介绍，房颤的表现是心跳绝对不整齐，并常伴有心跳过快。规律的心跳是由心脏窦房结支配的，而发生房颤时，改由心房肌导致跳动了，因此无规律、心脏泵血不佳，由于血流缓慢，血液滞积，血液容易凝集成为血栓粘在心房壁上，脱落后堵塞血管，引起心脏病发作或脑卒中。
　　房颤发生与年龄增长、脏器机能有关。一般无心脏病的成年人房颤发生率为0.5%，60岁增至2%~4%，60~79岁增至4%~8%，80岁以上发生率增至8%~10%。
　　特别要关注的是，高血压与房颤经常相伴，100例房颤中，9~22例有高血压；100例高血压中，4~6例出现房颤，其余是并存，无法分清发生的次序先后。高血压情况下，人体血管外周阻力增高，心脏需要加大力来泵血，用力收缩，久而久之造成心肌肥厚，心脏巨大。心房扩大后，容易出现心房肌收缩，产生房颤。
　　心跳有总数 “心动”过快会短寿
　　心跳，是医学名词“心率”的俗称。自然界里，有一条很有意思的规律，心率快的动物寿命短：老鼠每分钟心率300~500次，寿命只有1~2年；乌龟每分钟只有心率6~10次，正常可活上百年甚至数百年。事实上，除了特别的冬眠动物外，如大象、长颈鹿、熊猫等，大部分动物的心率都快过人类，而人类属于自然界里心率偏慢的，同时也是较长寿的。
　　为什么心跳慢的动物会长寿？广东省人民医院心内科主任医师、高血压研究室主任陈鲁原教授认为，简单地说，心脏不是永动机，它跳动的次数有总数限制，比如人类，一般来说，正常成年人95%以上心率为60～100次/分钟，但其中大多数人每分钟的心跳次数为七八十次，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。心率过快，等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。
　　健康人正常情况下，心跳是匀速的，睡觉时会减慢至50~60次/分钟，吃饭或运动时加快，陈鲁原介绍，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分钟，感觉气喘吁吁而且心脏猛跳，突然面对老虎、毒蛇等紧张或兴奋的情况，心跳到要从嗓子眼蹦出来，脉搏都数不过来，这是正常的。如果快步走一下，心跳就超过100次/分钟，那才是不正常。
　　运动员或体格特别健康者，心率、脉搏会强而有力，安静时心率仅为50~60次/分钟，短跑运动员跑完400米，可能心率也仅加快至100次/分钟。
　　“并不是心率越低越好，窦性心动过缓会要命。”专家介绍，如果心率及脉搏少于50次，多数是病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。原理是心跳过慢，心房供血不足，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，室运动过速，反而造成回不了血，就会出现猝死，严重者可能死于睡梦中。运动、日常活动后心跳也无法回到70~80次/分钟的人，要特别注意。
　　专家支招：
　　控心率 药物+适度运动双管齐下
　　如果要进行心率控制，首先应注意减轻工作压力及精神压力，要减肥、多运动、低盐饮食、戒烟、忌酒等，同时还需选择合适的控心率药物。以琥珀酸美托洛尔缓释片(ZOK) 为代表的β受体阻滞剂，公认为治疗心血管疾病的基石之一，可通过抑制交感神经过度激活从而有效控制心率，其发明者因此而获得诺贝尔医学奖。
　　需要提醒的是，有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要注意运动适度，一般运动后心跳达至100~120次/分钟是正常的，超过或接近140次/分钟，甚至在运动结束后5分钟还不能恢复至小于100次/分钟的心率，就是窦性运动过速，非常危险。
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乘机健康证明(针对春秋航空) 70或80岁老年人
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