两岁的宝宝吃什么补铁补锌
基本信息：女&&1岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我想问一下，宝妈妈们给宝宝补铁、补锌是吃什么呀？
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建议：那要看你的宝宝有多大. 4个月起可以吃点蛋黄.鱼肉 还可以在锅里熬点米和栗子胡萝卜 1岁起可以喝蓝瓶。
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建议：缺的很严重的话就要补，要是不是很严重就不用。一般的奶粉现在都添加很多，所以没问题。等宝宝能吃辅食了，可以吃点瘦肉粥，猪肝粥，就没事了。
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上海仁济医院（东部）&&&输血科
建议：两岁的宝宝补铁可以服用铁剂补充，宝宝的肠胃比较幼嫩，铁剂建议选择口感好、无肠胃刺激的铁之缘片，补铁安全性高，适合宝宝服用。另外饮食上还可以给宝宝吃一些猪肝粥、瘦肉粥、黑米粥、紫菜蛋黄汤、蛋黄等辅助补铁。宝宝补锌可以服用一些锌片补充。
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什么牌子的补锌补铁好？哪个牌子的补锌补铁好
摘要:&&如今素食者的比例越来越多，由素食引发的诸多问题也渐渐浮出了水面。越来越多的受到人们的关注。德国营养专家提醒素食者注意铁和锌的摄入量，因为这些矿物质很难在肉类以外的食物中获得。那么补铁补锌的食物有哪些，如何补锌补铁呢？
援引基尔大学营养学教授伊丽莎白o维斯克尔的话说，铁和锌在其他食物中的含量较少，虽然全麦食物含有大量的铁，但这些铁几乎不能进入血液。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
补铁补锌的食物有哪些，什么食物补铁补锌
宝宝补锌补铁最好吃些什么呢？专家介绍，孩子应该多吃肉，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，猪牛羊红色的肉，那是婴儿补铁补锌最好的食物。
我国很多地方由于不少家长对食物营养知识的匮乏，使得儿童缺乏合理的膳食搭配，造成了儿童缺铁性以及重度肥胖的情况。专家指出，由于缺乏合理膳食结构造成缺乏微量元素和热量过剩，这已成为影响我国儿童健康的两大问题。
数据显示，会导致儿童智力不高，即便以后能够“补铁”，仍然无法弥补孩子智力发育的缺陷。在我国，2岁以下儿童缺铁性在20%以上，2岁以下男童贫血患病率已开始出现明显上升的趋势。不过有趣的是，根据相关统计，微量元素缺乏的状况在人均月收入1000元以上的家庭最为常见，月收入1000元以下的家庭反而不明显。
专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，孩子家长所认为的“营养好的都在汤里面”是不正确的。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是：儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的一半。“猪牛羊红色的肉，那是儿童补充铁锌最好的食物”。
肥胖儿过八成爱吃洋快餐根据央视报道，40多名孩子因为过度肥胖，只能休学进入专门减肥学校。男孩子因为肥胖影响发育，导致第二性特征不明显，而女孩子则出现闭经的情况，这些孩子无一例外都是洋快餐的爱好者。根据某医院的统计数据，肥胖儿童当中85.2%的孩子表示喜欢吃洋快餐，43.6%表示自己每个月都吃，6.2%每天或者每周都吃。中医药大学一位专家指出，儿童肥胖的治愈率较低，如不能治愈，那么成年后易引发心血管疾病，甚至过早死亡。要解决儿童肥胖关键在于膳食平衡，此外儿童最好不要食用营养保健品，否则很容易危害儿童生长发育。
如何补锌补铁，最好的补锌补铁方法
既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多家长把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。然而钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。
因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
需要注意的是，除了钙锌制剂外，食物中富含的钙锌也不应忽视，动物内脏、瘦肉、鱼肉及贝壳类等富含锌。而牛奶、虾皮含钙较多，牛奶又有助于睡眠，晚上喝杯牛奶是最便捷的补钙方式。
给宝宝补锌别急着去药店。只要宝宝缺锌不是很严重，花点心思在饮食上“做做文章”，效果往往好于药补。那些补锌口服液和含锌强化剂等，且不说效果如何，总没有食物来得安全且玩副作用。而且，从营养学观点来看，我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全足够的。
一般说来，贝壳类海产品含起锌最为丰富，妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。
另外动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食。
对于不爱吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的最佳选择。
如果一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，但是一定要听从医生的指导，爸爸妈妈千万别擅自作主哦。如果您想了解什么牌子的补锌补铁好，您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的补锌补铁十大品牌信息：
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十大补锌补铁电器品牌都是市场上著名的补锌补铁品牌，虽然价格可能会高一些，但信誉好，品质优良，大家可以从中选择。如果您经济情况比较一般的，也可以考虑选择市场上知名的补锌补铁品牌：Caltrate钙尔奇，善存，红桃K，康恩贝，美澳健，修正，金奥力，美敦力加，佳加，朴雪，丹珠，虽说没有十大品牌补锌补铁电器那么高的认知度，但也是安全可靠的上佳之选。
选很重要，知道什么食物补铁补锌也很重要。下面介绍一些相关知识，给您提个醒：
补铁的食物有哪些，哪些食物含铁高
猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及铁、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含铁、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。
补锌的食物有哪些，吃什么补锌
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。
此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。
锌的吸收较大程度依赖于铁、铁、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。
那么小孩补锌补多长时间比较合适？每日正常需要量为：６个月以下３毫克，６～１２个月５毫克，１～１３岁１０毫克，１３岁以上１５毫克。若要补锌，必须在医生指导下进行，其剂量应小于每日每公斤体重０．５毫克，服药时间少于两个月可能较为安全。切忌盲目服用。 您可能关心的页面： 、
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广东省通信管理局 粤ICP备号>> >>有小孩子补铁补镁补锌的吗？哪一种药效好点？
有小孩子补铁补镁补锌的吗？哪一种药效好点？
病情描述：
我家小孩子总是偏食，最近面黄肌瘦的，不知道可以有什么药物补铁补镁补锌的？哪一种药效好点？
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医生建议：建议你服用川奇3+1，可以补铁、锌、钙、氨基酸,提高免疫力。每日3次，每次2支（少年儿童减半）。平时要均衡饮食，多运动。希望帮到你。
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