我经常夜里睡觉脚底会抽筋，早上起床小腿很累，我一直在补钙，却一直没有好转，而且最近睡觉还有胸口很痛，早上醒来一会疼痛就消失了，我今年23岁，女生，我郁闷了，是怎么回事啊？！
我经常夜里睡觉脚底会抽筋，早上起床小腿很累，我一直在补钙，却一直没有好转，而且最近睡觉还有胸口很痛，早上醒来一会疼痛就消失了，我今年23岁，女生，我郁闷了，是怎么回事啊？！ 10
&&&&&&& 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。&&&&&&&& 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：&&&&&&&& 1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 &&&&&&& 2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。&&&&&&&& 3、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。&&&&&&&& 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。&&&&&&&& 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：&&&&&&&& ①驱寒保暖。&&&&&&&& ②注意睡眠姿势。 &&&&&&& ⑧走路或运动时间不可过长。&&&&&&&& ④适当参加体育锻炼⑼&&&&&&&& ⑤必要时补充一些维生素E。&&&&&&&& ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。我经常夜里睡觉脚底会抽筋，早上起床小腿很累，我一直在补钙，却一直没有好转，而且最近睡觉还有胸口很痛，早上醒来一会疼痛就消失了，我今年23岁，女生，我郁闷了，是怎么回事啊？！健康常识
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的感言：xiexie ni
其他回答 (2)
缺钙，多吃点钙片，多锻炼
我是天天吃钙片，也不管用。
缺乏锻炼，去游泳，跑步，跳舞都是可以的，
通常是因为缺钙引起的，同时还会有痛经等症状，要补充钙同进注意不要着凉了，现市面上的钙都吸收不大好，吃后还影响食食欲，我自己吃的是安利纽崔莱的钙镁片，效果很好，我自己是安利纽崔莱的经销商，有需要可联系我，梁继珊
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问:今天早上起来左边鼻子一直到胸口好疼，喉咙里面有个神经（不到是不是神经）沿着这个东西摸好痛，做个动
权威医生回答
来自广东省嘉禾益民医院
从你描述的情况来看，考虑你可能患有心血管疾病、胸部疾病等。建议你最好到医院做下检查，如心电图、胸片、心脏彩超等，以便明确病因好对症治疗。希望对你有帮助。
问题分析：
你好，根据你的描述，从目前情况来看，我个人初步考虑是急性上呼吸道感染可...
这个考虑是急性咽喉炎导致的，咽喉发炎的时候一般是细菌或者是病毒感染导致的，这个情...
病情分析：
你的情况是上呼吸道感染导致的炎症性分泌物增多。
指导意见：
应该考虑...
指导意见：
你好，咽喉痛主要提示有感染,包括细菌感染和病毒感染.在治疗上建议吃抗炎药...
病情分析：
你好，这种情况很有可能是感冒了，一定要多喝水，禁食辛辣刺激性食物，忌烟...
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