脚抽筋怎么办?腿抽筋自救方法【图】
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内容提要：抽筋是急症，应紧急处理，抽筋突发时常在家中，身边没有医生帮忙，为了对付这种紧急状态，家长应该懂得一些基本的处理方法！
腿抽筋家庭急救处理
抽筋是急症，应紧急处理，抽筋突发时常在家中，身边没有医生帮忙，为了对付这种紧急状态，家长应该懂得一些基本的处理方法！
1，立即将患儿平放在床上侧卧，防止呕吐物吸入气管，解开衣领，裤带，减少和避免不必要的刺激，不能将病孩抱紧!
2，用纱布或布条，手帕等包裹牙刷柄或不锈钢匙柄或筷子等，放在孩子的上下磨牙之间(后面的大牙)，防止抽筋时咬伤舌头，绝不能将自己的手指伸入，以免咬伤！
3，防止患儿抽筋时从床上坠落，应有专人看守!
4，保持呼吸道通畅，吸去口，咽，喉的分泌物！
5，针刺或捏卡人中，针或手指要干净，局部不要卡出血，以避免感染，还可针刺十指尖(十宣穴)!
6，有高热时应设法降低体温，可采用冷水或33%的白酒擦浴，也可在头，颈部，腋下，腹股沟处放置冰袋，额头可用冷毛巾敷！
7，待抽筋停止后立即送往医院进一步抢救，如抽筋时间长，在家处理不能暂时停止，应立即呼叫救护车，在医生的帮助下一边送往医院!
8，以往有高热抽筋史的孩子，家中应备有少量常用的止惊药，如安定，鲁米那，以便抽筋突然发生时急用！
腿抽筋自救方法
1．足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
2．睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。
不同部位抽筋急救方法
1、手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。
2、手掌抽筋：首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。
3、脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。
4、大腿抽筋：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。
有时抽筋处还会隐隐作痛几天，这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，应该轻柔按摩患处缓解疼痛，有条件的在按摩时还可以外涂正红花油等外用药。
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小腿抽筋是怎么回事 抽筋后如何急救
众所周知，当人们在夜间睡觉的时候，如果室内空气过于寒凉的话，其在做突然伸腿的动作的时候，往往会出现小腿抽筋的情况，事实上，当人们的小腿有抽筋的症状时，其首先是需要找到自己小腿抽筋的原因的。
腿抽筋的原因：
1、出汗过多的时，假如不进行及时的补充体内的盐分，就会导致体内的代谢废物不断积累，时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而导致小腿抽筋。
2、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。
3、冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出现小腿抽筋的现象。
4、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。
当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。
5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。
6、肢动脉硬化闭塞症，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的患者，多数都以为是缺钙，就会因此而长时间大量补充钙剂，从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，严重的会造成截肢。
因此患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。
7、腰椎间盘突出症，据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%
8、脊柱退行病变，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
9、药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的人，要注意药物的注意事项和不良反应。
10、营养腿抽筋，营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛
11、衰老腿抽筋，腿抽筋是人衰老的常见表现。
脚抽筋怎么办
1、如果在半夜出现小腿抽筋的现象时，使用抽筋的那个小腿进行单脚站立，将全身的重量压在这个抽筋的小腿上，当疼痛缓解后方可停止。
2、当由于剧烈运动而产生的小腿抽筋现象时，要立即收紧脚拇趾，再缓缓伸直，直至疼痛消失后，停止动作。
3、时发生小腿抽筋的情况时，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
4、牵拉：坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
由他人帮助时，患者采取仰卧位，帮助患者抬起患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
看了上文的讲述，相信大家对于自己小腿抽筋的原因已经有所了解，其实，小腿抽筋的情况在生活中是十分常见的，对于经常出现小腿抽筋的人来说，其对于本文所介绍的应对小腿抽筋的方法也是应当积极掌握的。
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《素问?保命全角论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人生于天地之间自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响，保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。
杨花落尽子规啼，转眼春尽，明天就进入“谷雨”节气了。谷雨是一年之中的第六个节气，也是春天的最后一个节气。降雨增多、气温快速升高是这个节气的最大特点。俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变幻莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。
“春捂”勿过头 运动踏青养护阳气
“雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大，谷雨注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。
谷雨有雨润百谷之说。每年谷雨节气到来以后，寒潮天气基本结束，气温开始缓步回升，降雨量增多，日照更强。在这样的气候变化下，日光性皮炎、湿疹等疾病开始多发。
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为什么黄褐斑擦之不去、洗之不掉呢？
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脚偶尔会抽筋是什么原因呢?
我脚抽筋通常发生在两个时候:一个是起床后穿裤子时一只脚的脚底心会突然抽筋.二个是冲凉时脚长时间湿了之后穿裤子时一只脚的脚底心也会突然抽筋.还有这种情况不是经常发生.是否为缺乏某种维生素?我现在在吃维生素B，但不见什么效果.谁可以帮到我呢?感激不尽!
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主管药师
专长：维生素C,牛黄解毒片,牡蛎碳酸钙,三金片,参地益肾...
&&已帮助用户：4922
问题分析：脚抽筋原因很多，最常见的是缺钙，受凉，疲劳过度等，你可以补钙试试意见建议：建议：可以补钙，注意保暖，不要受凉，平时多加强体育锻炼。
职称：三级营养师
专长：果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
&&已帮助用户：5986
健康指导：如果经常发生抽筋，这种状况的话，有可能是身体缺乏钙质所导致的建议及时去医院进行一个微量元素检查，看看到底是不是缺乏钙质，如果属于缺钙的话要及时补充，在饮食上的可以多摄入一些奶制品，
问孕妇便秘和晚上脚抽筋缺钙怎么办？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种功能性便秘多由排便动力缺乏（如腹肌或肛提肌衰弱）、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的器质性便秘多由部分性肠梗阻（如肠粘连）、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾波如痔疮）等引起怀孕以后胃酸分泌减少胃肠道平滑肌张力降低蠕动减弱同时由于腹壁肌肉张力减弱大肠对水分的吸收增加所以孕妇更容易发生便秘孕妇便秘以功能性便秘为主孕妇患便秘以后可采取以下措施：1、喝蜜水2、吃些无花果、梅脯等3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物4、在医生指导下适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等5、如果比较严重可选用开塞露或甘油栓必须由医生指导进行严禁使用泻药特别是怀孕后期以防止流产为了预防便秘孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：1、进食不可过精多吃富含纤维的食物2、养成定时大便的习惯3、每天起床后空腹饮一杯温开水有刺激肠蠕动的作用
问脚抽筋吃什么好,手呢？？白天天气热，爬电杆，手麻脚软...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：73173
病情分析： 你好，你的情况可能是缺钙引起，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等，建议在医师的详细检查后，在用药治疗。意见建议：饮食要规律、营养要全面，避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用，喝牛奶补钙效果也不错。
问男，五十一岁，夏天特别热的时候，劳累后，小脚抽筋，...
职称：医生会员
专长：急性上呼吸道感染,病毒性上呼吸道感染,过敏性咳嗽
&&已帮助用户：669
问题分析：不知你血脂，血压，血糖高不高，做过微量元素检查没有，缺钙，微循环障碍都会出现这种抽筋的情况。意见建议：建议做 血脂，血压，血糖，微量元素检查，如缺钙及时补充钙剂，血脂血压血糖如有异常及时治疗，运用改善微循环的药物改善局部循环。
问我的母亲今年57岁，患有类风湿性关节炎有快20年了，现...
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
问题分析：你好，类风湿性关节炎一般每周使用一次甲氨蝶呤，次日补充叶酸，长期使用来氟米特等药物控制。意见建议：这些药对肝和骨髓都有影响，要求定期复查肝功能和血常规，另外建议最好注意保暖的，同时建议补钙的。
问您好，我家宝宝今年六岁，前倆天刚在医院查出来患有小...
职称：主治医师
专长：胃肠、乳腺、甲状腺炎症及肿瘤、痔疮、四肢骨折等等常见病，多发病的诊断和治疗。
&&已帮助用户：71491
问题分析：类风湿因子增高，提示患有小儿风湿热。半夜抽筋可能是缺钙所致。意见建议：可以按照风湿热治疗，做心电图，明确心脏损害情况。同时服用钙剂，避免缺钙。
问甲亢的一些问题
职称：治疗师
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：21706
你好，甲亢病人的饮食原则以高热量、高蛋白 、高维生素食物为主，并适量补充矿物质（主要为钾、镁、钙等）谨慎摄食含碘食物。内科药物治疗以以硫脲类抗甲状腺药物为主，手术治疗为行甲状腺次全切除术！
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