有助于长高的运动有哪些？能否说说_百度知道
有助于长高的运动有哪些？能否说说
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要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑还有英国懊沲能有效的改善你的问题。值得信赖！
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例如做做体操
就是各种类型的拉伸运动
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出门在外也不愁长高的运动男性长高的运动有哪些
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长高的运动男性长高的运动有哪些
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其他回答 (5)
一小我的身高潜质是基因决定的养分和活动不克不及使人长的更高最多只能发挥你身高的潜质罢了并且差别也不会太大年夜有个几公分就不错了。
引体向上异常管用小我亲自试用成功的。。
跑跳类的活动具体来说就是像篮球啊排球啦羽毛球你看这些活动的球员都广泛比较高有必定的功能不过最重要的照样遗传和养分多留意弥补养分信赖你会长高的。
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该问题来自：全国最优秀的综合问题论坛健康常识领域专家我要增高需要做好哪些方面的运动
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　　我要增高需要做好哪些方面的运动，这是不少的人在关注的一个话题，对于增高应该具备一个常识性的了解，注重正规增高措施，才能更好的实现身体长高，应该采取什么样的方法会更好一些呢，运动增高方法是实现身体长高的健康首选，其次还可以采取食疗增高方法，在此为您详细解读的就是常规的运动增高方法。
　　儿童要增高要多做运动，其中有利于长高的运动，排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操，热身，身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　行走，大幅度摆臂，有力地向前走。跑步，先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。伸拉，踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。垂吊，双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
　　跳跃，双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。次为一组，每次向上跳跃5&&7秒钟，每组间隔4&&5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
　　以上为您分析的就是我要增高需要做好哪些方面的运动，注重正规的增高措施，才能让身体实现长高。长高的运动有哪些》？
长高的运动有哪些》？
其他回答 (4)
这个是遗传因素，像我，青春期的时候坚持每天喝一杯牛奶。主要就是多运动运动。
打篮球、长跑、跳高、跳远、单杠和双杠。
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