您的位置： →
→ 正常人一天消耗多少热量
正常人一天消耗多少热量
正常的一日三餐有时吃点零食，有运动会长胖吗？节食减肥后复食会不会反弹呢？还有为什么一到晚上就控制不住自己一直不停的想吃东西呢？需要医生帮助提供远程诊断:希望回答的具体一点谢谢
病情分析：如果是正常的一日三餐外加一些零食的话经常运动是可以保持现有的体型的，但如果不运动就会长胖，节食减肥后复食会有一定程度的反弹的，晚上由于一天体力消耗能量损失最大所以晚上食欲很好指导意见：一般情况下，节食减肥对身体会造成危害尤其对胃不好的人更不建议节食减肥，只要合理膳食并经常运动就好
病情分析：你好！引起发胖的原因主要就是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的，少数情况与内分泌失调有关。指导意见：根据你说的情况没有什么别的症状应当注意控制高热量食物和每天适当做一些体育活动增强身体代谢，没有什么减肥药长期有效还没有副作用的。
高二女生一天应该吃多少肉？网上说不超过100g，我妈又说太少了。到底多少才合适呢？我不是要减肥就是正常吃。
病情分析：呵呵，一般情况下是100g左右的，你现在应该在上学，那应该适量增加蛋白质和维生素的量，你母亲是怕你饿着，其实是完全够了的。指导意见：每天100g完全就够了，可以适当在增加点鱼、奶、蛋、水果的使用量，饮食不能太单一，那样总量加起来就不少了，过量食肉也需要增加消化负担的。
病情分析：你好，并没有这样的标准说规定每天需要吃多少肉的。指导意见：这个与你个人消耗（需要的蛋白质量）、活动量、身体状况等相关。也不存在说一次不能超过100g的说法。要减肥主要还是加强运动。优质蛋白可以适当多补充。主要少吃零食宵夜油腻的
你知道成年人每天需要多少热量吗你知道成年人每天需要多少热量吗
病情分析：您好，成年人每天需要的热量，男性：千焦耳，女性：千焦耳指导意见：热量主要是来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质等，满足这些热量，才能维持一个人每天的活动，或身体的基础代谢需求
病情分析：你好，24小时总的热量消耗计算方法。指导意见：男性：年龄：31-60岁24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240总热量消耗=基本热量*体力活动系数（体力活动系数：轻度1.55中度1.79重度2.10）
青少年一天需要多少热量（卡路），最少多少，最多多少，前提是不长胖，没有什么运动。
病情分析：成人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。指导意见：每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：体重&公斤&H：身高，&公分&A：年龄，
热量必须充足。学生对热量的需要比成人高，每天应保证足够的主食，可吃些产热量高的馒头、烧饼、米饭、油条、糕点、芝麻酱等；还应增加副食，每天要吃蔬菜、肉、豆制品及牛奶、鸡蛋、水果等。医生询问：
病情分析：你好，现在国际上最常用的计算能量和热量的单位不是卡（cal）是焦耳（J）。1cal=4.18J。表达代谢情况最常用的指标是基础代谢率。指导意见：基础代谢率=每小时（h）每平方米体表面积（m2）的代谢值。体表面积的计算公式为；体表面积（m2）=0.0061*身高（米）0.0128*体重（kg)-0.1529
女性16-17岁的基础代谢率为181.7KJ医生询问：所以计算起来很麻烦的。建议最好是适量的运动最佳。
我这里有几个10-12岁的小胖孩子，家长询问怎么减肥，成人有计算公式，可是对于儿童该怎么计算他们每天摄入的热量卡？
病情分析：孩子的胖与瘦，与孩子自身活动状况，发育状况，摄入量的多与少有关，也和孩子的遗传基因有关。当合成代谢，大于分解代谢，就会胖。，不同的孩子有差异，不同年龄段的同一个体也有不同的表现，都要区别对待。指导意见：建议了解孩子生长，发育的育儿常识，科学喂养，培养孩子良好的活动习惯，生活习惯，观察孩子生长，发育状况，及时调整饮食结构，既保证其合理需要，又要利于其身体，智力的健康成长。要想小儿安，要有三分饥与寒。医生询问：不知胖孩子爱运动否？膳食结构合理否？有无较好的兴趣，爱好不？
病情分析：您好，这里有一个数据：1岁以内100～120kcal/(kg·d)；1～3岁100kcal/(kg·d)；4～6岁90kcal/(kg·d)；7～12岁80kcal/(kg·d)；13～14岁60kcal/(kg·d)。指导意见：还有一种是，12岁时每日约需70kcal／(kg·d)，15岁时每日约需60kcal／(kg·d)。希望我的回答能帮到您。
16岁零四个月左右周岁身高173体重160斤左右偶尔散散步洗洗东西就这两天放假不运动我在工地干整理的
病情分析：您好，每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量体力活动所需要的热量消化食物所需要的热量。指导意见：男性：千焦耳，1千卡=4.184千焦耳，这是大概的范围，你可以看一下。
病情分析：每天的时候至少是要做有氧运动两个小时左右的时间，是可以更好的锻炼指导意见：锻炼之后是可以慢慢提高你自己的免疫力的，如果总是散散步，那么就是容易引起虚胖
人一天要摄入多少克的脂肪，蛋白质，碳水化合物呢？
病情分析：你好,一般来说,一位体重中等水平的成人,全日应摄入蛋白质75克,脂肪60克,糖类240-300克,热量7.53-8.37兆焦。
指导意见：无论任何人(有病者除外)一天碳水化合物的摄入不能少于150克
病情分析：脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%（不宜超过30%）每天每公斤体重需要1-1.5g。指导意见：蛋白质在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需0.8-1.2克、运动员等2.5克左右每公斤体重。碳水化合物在人体中的比例1%-2%。人体每天每公斤体重需要7.5g
正常人一天消耗多少热量相关热门回答她再也控制住自己情感，边哭边喊着妈妈。
小公举深夜开启17年虐狗第一弹，宣布昆凌怀二胎。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　每天一日三餐，吃了几十年，你知道吗？或许你一直都在犯错。是的，你没听错。近日，一本权威部门发布的“吃饭指南”――《中国居民膳食指南（2016）》，针对2岁以上的所有健康人群，给出了6条核心推荐：
　　食物多样，谷类为主
　　我们一日三餐的膳食应该包括：
　　专家建议：
　　平均每天至少摄入 12种以上食物
　　每周 25种以上
　　谷薯类
　　每天摄入250~400克
　　谷类（主食）为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250~400克。其中，全谷物（如小麦、玉米、大米等）和杂豆类（如黄豆、绿豆等）50~150克。薯类（如土豆、红薯、山药）50~100克。
　　吃动平衡，健康体重
　　专家建议：
　　每周至少5天中等强度运动，累计150分钟以上……
　　平均每天主动身体活动6000步……
　　减少久坐时间，每小时起来动一动……
　　多吃蔬果、奶类、大豆
　　每天摄入300~500克，深色蔬菜应占1/2
　　每天摄入200~350克，果汁不能代替鲜果
　　奶制品
　　摄入量相当于每天液态奶300克
　　豆制品
　　摄入量相当于每天大豆25克以上
　　专家建议：
　　适量吃坚果。
　　适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
　　鱼、禽、蛋、瘦肉
　　平均每天摄入120~200克（小于四两）
　　其中，每天畜禽类：40~75克；水产类：40~75克；蛋类：40~50克。
　　专家建议：
　　动物性食物优选鱼和禽类（鸡鸭），脂肪含量较低；
　　吃畜肉应选择瘦肉，瘦肉脂肪含量较低；
　　过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险，应当少吃。
　　少盐少油，控糖限酒
　　每天不超6克
　　火锅一顿=1天摄入量，二两话梅=3 天摄入量，1包泡面&1天摄入量……隐形摄入盐，你注意到了吗?
　　烹饪油
　　每天25~30克
　　一盘烤鱼&1天摄入量……
　　每天不超50克（最好控制在约25克以下）
　　什么概念呢？北青菌查了查，一听330ml可乐大概大约含糖35克，喝一听基本也就离摄入上限不远了。要是一瓶含糖60克以上的可乐，估计要分三天来喝啦！
　　每天7~8杯（毫升）
　　提倡饮用白开水或茶水，少喝含糖饮料。
　　男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克
　　专家提示：
　　食盐、烹饪油和脂肪摄入过多，是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素。
　　杜绝浪费，兴新食尚
　　专家建议：
　　按需选购食物、按需备餐、提倡分餐不浪费。
　　选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，保障饮食卫生。
上面这些都做到了，
可为什么自己还是那么胖？
就连喝水也长肉？
难道是体质的问题？
NO！NO！NO！
是你自己的问题！
一些你不注意的生活习惯就是致肥原因，
要想减肥就得先改了这些。
　　吃得太快→细嚼慢咽
　　有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。
　　不吃早餐→坚持每天吃早餐
　　早餐对我们非常重要，在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
　　让自己挨饿→按时吃饭
　　如果你经常大吃一顿，再饿一顿，你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
　　咖啡因→远离咖啡
　　咖啡因对身体的影响和糖一样，会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离咖啡为妙。
　　吃大餐→少吃多餐
　　在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
　　现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，保持身材对你来说就会相当轻松。
全部都中枪！
北青菌先去买包辣条压压惊！
　　编辑丨李子红
　　综合央视新闻、人民网等
　　图片自网络
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}