吃什么有助于排便
吃什么有助于排便
秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3――5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类(知道吗？多吃柑橘可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。 &柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲
柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素，其中，每100克柚肉所含的维生素c比梨高10倍。
多喝水,吃西瓜,还要多吃蔬菜!!!还有个方法就是吃香蕉和水,最有效了!!!不过那样蛮痛苦的!!香蕉，蜂蜜要长期的；麻仁丸是中药，很灵的，别吃果岛片，对身体不好每天喝点汤，便秘一解无烦忧:蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约00毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。 五要素结合才能便得痛快:“便秘了，多吃菜。”连最不关心健康知识的人可能也知道这一点。但事实上，很多常年吃素的人也很容易便秘，原因是，光有粗纤维是远远不够的，防便秘还必须保证充足的蛋白质和水分，适当的油脂肉类，再加上运动，五大要素综合作用，才有效果。 防便秘第一大要素———“动力素”：充足的蛋白质能给胃肠以动力，使胃肠蠕动有力量，促进肠蠕动。所以，蛋白质才是防治便秘的首要因素。可以适当摄入优质的、高蛋白质的食物（如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等），尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑止腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。 防便秘第二大要素———“体积素”：富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。所以，要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。 防便秘第三大要素———“润滑素”：为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中要增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等等粗纤维多的菜肴。 防便秘第四大要素———“滋润素”：有了粗纤维那样的“钢筋”，还需有“混凝”作用的水，这样才有助于粪便松软且排便正常。每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不宜立即喝水。 防便秘第五大要素———“运动素”：多运动能促进胃肠蠕动，可选择游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧运动，促使排便、通便。 便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，是身体提早衰老的一种表现。美国《科学杂志》指出，乳腺癌的间接原因是便秘；便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等等疾病的元凶。更应该引起注意的是：不只是老年人高发便秘，现在儿童青少年便秘的也很多。“肠麻痹就会引起脑麻痹!”便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性思维的能力。所以，为了远离便秘带给我们的困扰，请牢牢记住能保你“痛快”的五大要素。 水果解“秘”简单有效 :1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。 2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。 3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。 4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。 5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。 8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用
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减肥瘦身领域专家>> >>我得了痔疮，最近排便很困难，要吃什么药？
我得了痔疮，最近排便很困难，要吃什么药？
病情描述：
得了痔疮吃什么好得快，最近我发现大便的时候出现血丝，感觉肝门有东西脱出，朋友一听就说是痔疮，我该怎么治疗？
已回答112条
医生建议：这种情况可以服用，消肿痔疮片是治疗出血，外痔肿痛的一种纯中药制剂。另外患者应多喝水，多食蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，定时大便，预防，严重者建议做结肠镜检查。
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从小便秘，大便干燥排除困难，现在4天还没感觉，肚子涨不觉得饿，很撑，拒绝依赖性药，具体食物及食谱。
大便很干燥，很粗。从小就这样，一直都要很久，一直也憋着，不习惯在学校，现在连着4天了，还一点感觉没有，谁来救救我，最好是一整套食谱。还有注意事项。
提问者采纳
一、便秘的原因：食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。二、便秘的预防：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。三 便秘的治疗：1、通腑化瘀交囊2号：轻者每次2粒，日服1次，重者2-4粒，日服1次，宜晨间饭前服用，如有腹痛者可于饭后服用，维持量每日1粒。 2、润肠2号中药汤剂：将中药放于一大杯中，适量开水冲泡后温服，不可一次服完，每日分多次、数次服用，每剂可用2-3天，如当天出现腹泻，次日可减少服用次数。3、芦荟软胶囊 ：它能有效刺激结肠内部的小神经节，从而增加肠腔内水分而导致泻下发生，使大便轻爽。每日早中晚三次，每次2粒。 4、金华芦荟液：（其它牌的也可）每天只须一次，晚饭后服20--30毫升，第二天清早就会有便意，而且轻爽惬意，（如当天出现腹泻，次日可减少服用量）芦荟软皎囊和芦荟液各超市药房都能买到，又无毒副作用，还能改善内分泌、提高人体免疫力。
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去医院做下检查，看看有无巨结肠症，结肠排空功能如何，再做处理。如果是结肠器质性病变，不是简单的食谱能解决的。
几方面你都要注意：1.饭前先喝汤，不要太油腻的，喝水不可以代替啊！2.吃饭细嚼慢咽！3.多运动，什么羽毛球或者呼啦圈都可以！4.多吃水果和粗粮，尤其是香蕉，要熟透的香蕉，没熟透的吃下去对便秘更不利！5.合理安排作息时间！6.睡觉前给自己按摩两个部位，第一是用掌心在以肚脐为中心以外10-15厘米的圈内顺时针按摩，那是增进大肠蠕动！第二是用掌心在以耻骨向上10-15厘米处为中心也进行顺时针按摩，这是增进盲肠蠕动！两种按摩都只要做50-80圈就可以了！【如果部位还不清楚，建议你上网看看人体结构图就好了！】对于第5点我再补充一偏：
身体器官的休息时间 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 最后祝你早日摆脱亚健康状态，身体越来越棒！！
恩…我以前也不喜欢上学校厕所，感觉不干净，情况与楼主相似，建议楼主每天固定一个时间上厕所，无论有无感觉，长此以往便习惯，此外可以多跑跑步，喝水吃苹果等…如果你做到这些一般情况下没问题
雪莲果。猪油炒菠菜，对缓解便秘最有帮助。
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[小病门诊]我宝宝8个多月了，前两天发烧了，医生说缺钙抵抗力差，头发不好有黄长得又慢，不爱吃蛋黄，不爱吃米粉，面汤还比较爱吃，爱吃水果，大便有事干燥，有时正常。不知该吃什么样的钙食品，怎样添加辅食？
&&&&谢谢！！
&&&&龙牡教授回答:您好，您宝宝典型食欲消化功能不好，可能导致宝宝机体营养状况差，抵抗力下降。宝宝可以服用调理脾胃促进宝宝食欲消化。8个月大宝宝可按1天3次，每次5克，服用2-4周就可改善宝宝食欲消化功能。宝宝营养状况改善后，机体免疫力自然会增强。您选用的辅食都是合适的，没有问题。如有疑问，欢迎您再次垂询！谢谢您对武汉健民和的支持！
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