怎样才能让我不胡思乱想啊_修武吧_百度贴吧
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怎样才能让我不胡思乱想啊收藏
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分散注意力，做些有意义的事情...那些不开心自然就会忘掉，不要太集中精力去看些让自己伤心的东西，那是自己折磨自己，又何必呢！
可就是控制不了自己
是想的那个让你太过于执着？还是那些有意义的事情吸引你的不够呢？自己三思一下，难道你不觉得矛盾么？你又不想去胡思乱想，但是你还非得去想，那你到底想怎样呢？无论什么事情，你若一心想做，只要努力了，总会有结果的！
从今天开始不再去想了
先把自己的思想封闭一段时间
天天 吃吃喝喝睡！
其实这些都无所谓的事情，你依然可以继续的，只是...不要提及那些不想看到的东西就足以！多和朋友聊聊天，只要不触及敏感的话题...思想封闭的时候，更容易胡思乱想！倒不如敞开心扉，快乐做人，乐观处事！
心态很重要的，接触一些可以使你快乐的人，不要和那些无聊的磨嘴皮子，一个人的时候，就到外面去散散步，看着人来人往，车来车去，路边的人忙碌的身影。也是一道很不错的风景！想调整心态，你就必须乐观一点，不要带着你那悲伤的情绪去看待一切，那样只会更加的悲伤！
顺其自然，
说其简单，做其难...
在职研究生报名入口,在职研究生名校报名
希望以后会所改变
一些人，一些事，某种环境，都会改变的...
让自己忙起来就没时间胡思乱想了
主要是太闲了
看电影 玩游戏
游戏嘛 俺智商确实有限
有太多不会玩 电影还行
给介绍几部好看的呗
去电影院看电影，那氛围比较不错！
山村老尸 你的思想一定会集中下去的
太没意思了吧
还不如在家看
一个人害怕的话 我可以陪你看
要不一起去吧，我也很久没去电影院看过电影了...记忆中小学的时候老师们带着去过！
来找我玩啊
都是小学时候去的
我也爱胡思乱想啊
我擦，2011年的贴子　　　　　　　 曾经在我眼前，却又消失不见！　　　--来自助手版贴吧客户端
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或怎样才能控制自己在睡前不胡思乱想啊？我之前一直失眠...
怎样才能控制自己在睡前不胡思乱想啊？我之...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎样才能控制自己在睡前不胡思乱想啊？我之前一直失眠，入睡困难，并且有睡眠障碍，就是在快睡着时总是身体会不由自主的抖动一下，导致惊醒，失眠。但是前几天好很多了，躺下基本20分钟左右能睡，而且能睡七个多小时了，已经很满足，也不怎么抖了。但是昨晚突然就莫名其妙的焦虑，快睡着的时候好像强迫自己清醒似的，然后就害怕睡不着，害怕病情反复，害怕睡不着难受，结果越这样越睡不着，而且又抖了几下。结果1点才睡着，睡到5点多醒了再也睡不着了。曾经治疗情况和效果：现在在喝中药。想得到怎样的帮助：我这突然就焦虑，紧张害怕的症状该怎么缓解？我怎么才能控制自己的思绪？不要吓自己，不胡思乱想？
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗。
&&已帮助用户：206
病例分析:你存在明显的焦虑症意见建议:建议于精神科就诊，选用抗焦虑药物合并心理治疗
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：根据你的描述，你属于典型的焦虑性失眠的症状。意见建议：因为失眠问题，从而焦虑，进而害怕睡眠，焦虑加重，失眠加重。这是很多失眠患者容易发生的恶性循环。此时就要及时到医院接受专业的诊治。平时要放松心态。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，很多都是心理上引起的失眠，容易治。心病还要你自己来克服，具体的你自己制定一个计划表，要严格执行。很多时候自己生活没规律，时间久了也导致失眠，这里边也很多属于心理方面的原因，归结到心理类治疗。生活也要正常有规律。意见建议：建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。建议要及时到专业医院进行确诊，找出具体病因，对症下药。意见建议：建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
职称：主治医师
专长：五官科
&&已帮助用户：18048
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒 缓压 力的方法。意见建议：多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125
问题分析：你好！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，你的情况考虑是“焦虑性失眠”是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如，遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁意见建议：建议1.放松身心，保持良好的心态，避免过度刺激
2.运动法以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。3，饮食清谈，不喝茶，咖啡，烟酒等必要时应做相应的检查，可用中药治疗，希望能给你帮助！
&&已帮助用户：1297
心理分析：你好，心理压力大，等还是会造成，建议合理的试试用一点安神解郁饿颗粒，舒肝丸试试，心理调节很重要的心理指导：平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。
问为什么我睡觉前总是胡思乱想呢？
职称：医师
专长：内科心脑血管研究
&&已帮助用户：49084
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
问怎样修身养性？不让自己胡思乱想？
职称：医生会员
专长：高血压，糖尿病
&&已帮助用户：29779
意见建议：没有所谓的修身养性的好办法啊，关键是在于自己的心态，可以选择去旅游，选择和朋友聊天抒发郁闷情绪，把自己的胡思乱想都讲出来，一个一个解决，只有这样才能真正意义上解决您的问题，希望我的回答对你有帮助
问胡思乱想自我心理疗法
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：13114
指导意见：你好 考虑是植物神经功能紊乱引起 的 ，建议服用刺五加，B1片，安神补脑治疗试试，必要时到医院做进一步检查与治疗
问晚上大脑不受控制老是胡思乱想睡不着怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、尖锐湿疣呼吸系统疾病
&&已帮助用户：32370
病情分析： 你好你的情况可能是植物神经功能紊乱引起失眠的情况意见建议：建议你多喝水口服安神补脑液或谷维素腺苷b12片舒乐安定片试试效果必要时到医院就诊治疗的好
问脑子里整天胡思乱想，控制不住自己，晚上总是睡不着觉
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：58102
病情分析： 你这种情况要考虑神经衰弱。
建议坚持体育锻炼，这一点很重要，体育锻炼能够增强体质，增加你的抵抗力和免疫力，让你运动后身心处于完全放松的状态。
保持积极乐观心态，生活规律，合理搭配营养，平时要避免情绪大起大落。中药方面，平时可以用大枣，灵芝泡水喝。
睡前一定不要紧张，先泡一个热水脚，喝一杯温牛奶，听听轻音乐，如果依然不能入睡，也不要勉强自己，可以读一些散文或者专业方面的书籍，直到什么时候困了再入睡。
问睡眠障碍，很难入睡，容易心慌，激动
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89640
病情分析： 您好，根据您的情况。建议你积极服用谷维素和B1片来调理,尽量使您的作息规律意见建议：多吃红枣，多喝红糖，睡前最好用热水泡脚时间要长一点，尽量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡觉前可以用热水泡脚，喝热牛奶
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怎样让自己不在紧张害怕胡思乱想
状态：就诊前
&& 肯定能好，服一片安定，或者跑跑步，都能把你的紧张控制住或者宣泄掉，你也就好了。
状态：就诊前
谢谢您说我能好，这是对我莫大的鼓励，现在月经还没完全过去，感觉还是没什么力气，可以跑步么？还有我想加入您的患友会或者QQ群之类的，想和大家一起加油
&&& 完全可以跑步，跑不了快走也成。
&&& 随便加入，没有限制。
&&&&推荐一篇文章给你看，对你会有帮助。
您的病情已经了解，建议：
杜士君大夫通知出停诊:因科室工作模式调整和预约排满，2017年暂不接受新患者的面诊预约，需面诊者请先选择电话或网络咨询。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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