电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群。能保护眼睛不受伤害的水果有哪些？下面跟小编一起来看看吧吃这些水果能保护眼睛不受伤害1、火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。2、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。3、橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。4、圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。5、甘蔗甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。6、蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。经常上网如何保护眼睛1、首先端正自己的姿势，然后两只眼睛注视正前方并且十秒钟，然后再闭上眼睛休息十秒钟。2、往12点钟方向看十秒钟，再闭目休息十秒钟。3、接着，依顺时针方向，从一点钟方向开始慢慢地看，直到眼睛转一圈到十二点钟方向。4、当你每看完一个钟点的时候，就需要闭目休息十秒钟。然后做常规的眼保健操来有效缓解眼睛的不适应症状。
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长时间上网如何保护眼睛。。。
一天至少10个小时以上，居然没出现大的问题，不过带上50度的眼睛就更清楚明亮了，我现在就要保护我的眼睛不要再更高的度数了，保持在50度就行了，不过50度可以忽略不计了，现在看东西还是很清楚本人经常上网，50度没辙了！请教各位长时间上网的人如何有效的保护眼睛！我现在才意识到要保护自己的眼睛，已经持续了好几年，只是最近我才发现眼睛有点不好了，而且经常熬夜，检查了一下有50度的近视吧。不让视力下降，不过我发现我的眼睛真是太坚强了，这么多年每天玩电脑10小时以上，而且天天熬夜玩
没时间做整套的就在空闲时间用手指按压睛明穴，貌似有专门防辐射的镜片方法不在多1，反正就是沿着眼眶周围按压就好啦4、有条件去买副护目镜，可以防辐射3，近视不好受的、四白穴等、每两个小时让眼睛休息下，希望你能爱惜好自己的眼睛、每天坚持做眼保健操，看看远方或是绿色的植物2、多喝绿茶，关键还是要你自己坚持呀
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这是假性近视、丝瓜水等调点眼膜，时间的年轮从你身上上碾过去后，多做做眼部按摩，就直接转正了~还有熬夜带来的新陈代谢紊乱，你再想保养就只能去整了，缓解疲劳，消除黑眼圈，是衰老的最大捷径，估计你现在还是小年轻，可以恢复的，少熬夜，一段时间就可以恢复的，定期敷一敷、眼袋，户外远眺，买点眼药水。戴墨镜就等着瞎眼吧~真是无知者无畏、眼袋，但是如果继续像现在这样下去、黑眼圈。用天然黄瓜水
没办法，10小时的网上作业很难不伤害眼睛的自己只能做一些简单的措施我是一个it工作者，我经常用的开发工具背景都设置成“豆绿色”ie，xp桌面，都是对视力有保护的颜色（管不管用，最起码看起来眼睛舒服一些）
参考资料：
和电脑屏幕隔1M左右，买张电脑防辐射膜，上网2个小时左右向远处望一会，有时间的话柔柔眼睛，这样的话对你的眼睛很有好处
做一下眼保健操啊或是买一个仙人球是防止辐射多看绿色的植物是保护眼睛的
间接性休息。每次远看10-15分钟。
每隔1个小时后离开电脑桌，去窗前向远处眺望几分钟，让眼睛适应一下外围的环境，让紧张的视觉神经放松放松！
带上墨镜吧
上网护眼，少用一小时，做眼保健操。
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出门在外也不愁问题分析：要经常用滴眼液:用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。意见建议：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。
问题分析：爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看蓝蓝的天，看看绿色的树，做好眼保健操，冷水洗脸，意见建议：再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等百度拇指医生
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