经常吃维生素E，养生堂的那种，有什么好处和坏处? - 知乎37被浏览194323分享邀请回答下面是我从度娘那里找来的，我觉得很有参考意义：
如果无病是正常人，最好别乱吃。特别是各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来，，，，
实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。
（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。
再多啰嗦几句：
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！
比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服。
尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。
目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：
其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，
因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE.
(VC也是如此）
什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。
主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。）
市面上的特别是安利、养生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。
*** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。
而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。
很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。
再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。为什么呐？您也清楚了。
上述请斟酌。
232 条评论分享收藏感谢收起912 条评论分享收藏感谢收起更多百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入天然维生素E经常吃对身体有害么？...
来自：陕西省 延安
浏览 135 次
提问时间：
回答数量：
最佳回答百姓健康网
54182 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，根据你提供的情况，维生素E有美白，抗氧化等作用，是机体所需的营养物质之一。长期服用是没有问题的，一天一粒或者两粒都可以，问题不大，不要过量就可以了，如果饮食正常的话，一天一粒即可。
TA帮助了1255人
TA帮助了13014人
病情分析：
烟筒烫伤后水泡形成，属于2度烫伤，应及时给予烫伤处理，水泡要抽液，但不能弄破
意见建议：
建议：水泡较大时，不能把表皮弄破要水泡表面皮肤消毒后用干净注射器抽取里面的渗液，之后给予烧伤膏外涂，每4小时换药一次，防止感染，饮食清淡
TA帮助了13784人
病情分析：
你好，丙肝主要是通过血液，母婴及性感染的，不要担心，丙肝现在是可以完全治愈的
意见建议：
建议你查下肝功，丙肝病毒RNA，腹部B超，根据结果制定治疗方案，不要过于紧张，肝功和病毒改善后你所说的上述症状也会好转
TA帮助了12956人
病情分析：
手指烧伤后从大腿取皮植皮处瘙痒。一般会有两种原因一种是皮肤湿疹，这种情况会有红疹，如果没有瘙痒则是在创面疤痕增生阶段的一种临床表现，它发生的原因目前还不完全清楚。
意见建议：
建议可以外用一些抗疤痕的药物（疤痕贴、疤痕敌等），结合压力治疗（穿戴弹力套）。适当降低局部皮肤温度（比如睡觉时不要用过厚的被子），也可以适当可以轻拍
TA帮助了12997人
病情分析：
多是内分泌失调引起的情况，治疗的话可以考虑局部涂抹玫芦消痤膏即可，
意见建议：
口服维生素E。平时注意面部清洁，及时洗脸，尤其是玩完手机或者电脑之后。祝早日康复。
TA帮助了13754人
病情分析：
这种情况烫伤20余天局部化脓，可以清创碘伏消毒处理，应用消炎膏治疗观察看看。
意见建议：
建议忌辛辣刺激食物，饮食清淡，局部烫伤部位清创碘伏消毒处理，应用百多邦膏，服用头孢抗生素等}