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在寒冷的气候环境中有的人衣著单薄，却精神抖擞精力旺盛，甚至年过花甲还到江河冬泳；有的人却特别怕冷怎么办，尤其是女性许多人刚一入冬就全身捂得严嚴实实，还是缩手缩脚而且经常感冒。这究竟是怎么回事呢有没有什么方法可以缓解呢？ 过度怕冷怎么办可能是疾病征兆 从西医角度講怕冷怎么办的原因有很多种： 缺铁缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的熱量不足而感到异常寒冷 低血压血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量也会畏寒。 甲状腺功能低下身体Φ的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足这部分人就会比一般人对冷的反应更加强烈。 更年期女性在此时期的女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。 祖国医学认为“阳虚则外寒”人体陽气衰微，气血不足卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭故而怕冷怎么办。 同时怕冷怎么办和平常的生活习惯有很大关系，夏天爱吃冷饮伤了脾胃的人以及夏天贪凉被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气，冬天就特别容易怕冷怎么办 锻炼加冷水浴缓解怕冷怎么办症状 经常进行体育锻炼是保存阳气的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果除此以外，用凉水洗臉或是擦身也能锻炼耐寒能力不过理解什么都不能太片面，有人为了锻炼上来就洗凉水澡，阳气没足感冒倒先找上门来了。其实锻煉御寒能力不妨先从凉水洗脸开始而且也不是一下子就用凉水洗，而是循序渐进今天使热水，明天稍凉一点直到完全适应凉水，才能达到锻炼的效果 怕冷怎么办的人多吃根茎类蔬菜 在御寒食物中，除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外莲藕、蘿卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。据检测每100克根茎类蔬菜可以提供79~100千卡的热量，而一般的蔬菜只能提供10~41千卡其蛋白质和无机盐的含量也相对较低。无机盐也是人体御寒的重要物质据国外一项研究显示，人怕冷怎么办与机体内缺乏某种无机盐成分有关而根茎类蔬菜Φ含有大量无机盐。因此冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，可以增强御寒能力 另外，食物中的海带含碘量很高(每百克海带含碘700毫克)冬天怕冷怎么办的人经常食用，有利于甲状腺合成甲状腺素从而有效提高自身的御寒能力。 橘皮泡脚 讓您远离冬季怕冷怎么办 在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水让水漫过脚踝。然后在水中加入橘皮科学研究发现，橘皮中提取物可明顯改善手脚冰凉的现象浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚效果会更好。