一天要睡几个小时才算合适?
记得上小学的时候，老师告诉我，同学们一天要睡10个小时才是最正常的,所以我一直遵循着这个时间,进行我的睡眠.
初中时候,开始学会了思考,尤其是在睡前,开始思念我喜欢那个姑娘,开始琢磨万一考不上高中怎么办(当然这个是被逼的),所以常常11点以后才进入睡眠.很怀念那会半夜2,3点,沈忆光骑着自行车到我家来抽烟,聊天的时候,一起谈论理想,人生,女人,虽然一天也就睡了5个小时，第2天上课是可以补回来的.
高中时期,尤其是应付高考的时候,听着同学说，他每天只睡3-4个小时,其他时间都在看书,一下被这种精神所打动,我也不睡了,试验了几天,坚持不了,这种非人类的生活,不太适合我.
上了大学,开始住集体宿舍,11点半熄灯,人生仿佛规律了一些,漆黑的宿舍,逼着你不得不睡,也只有卧谈会的时候,大家滔滔不绝的侃大山,不知不觉的发现天已经亮了."明天上课吗?""老师点名,帮我点一下"我不去了,一觉醒来,脸都不洗,穿着睡衣就去食堂了.后来换了宿舍,24小时供电,电脑装上,宽带联上,网络游戏,几乎占据了我所有时间,万不得已绝不睡觉.坚持了半年,自己的身体虚了，精神弱了,也许这就是玩游戏的收获.
毕业了,没有正式的工作,睡眠更加不稳定，失眠与心烦困扰着自己.习惯了在每个夜晚,去重复思考一件事情,让自己难过一下之后,有了无可奈何的遗憾与悲伤,自己才可以安睡.
喜欢喝醉的状态,一头扎在床上,天摇地动的晕眩.
上班以后,12点睡觉已经成为规律,7点起床,还觉得自己精神很好,想想自己上次规律的生活竟是在小学,跨度10几年之久,真是有点搞笑.
昨天晚上10点半就睡了，因为老马回来了，我得保证自己在他睡觉之前有3-4个小时正常睡眠时间,就逼着自己生生躺下了,吃了片息思敏,防止自己半夜鼻炎犯了打喷嚏.心想,10点半-7点,8个半小时那,我第2天一定有好精神.早上被什么东西晃动,我睁开眼,看见老马正在推我，"8点啦,你不上班?""啊,闹钟没响吗?""响了，可是你跟死猪一样没听见!"我匆忙的穿上衣服,收拾了一下就去上班了,直到现在我还是困,心想,睡那么多,怎么还困啊,金刚呼噜昨天晚上也没骚扰我.真是太奇怪了.
人一天要睡多少个小时才算合适，我真是糊涂了.
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。每天睡几个小时才能保证最佳的工作状态 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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能够头脑清醒少瞌睡
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我脚着8个小时应该最理想
因人而异 没有标准数值
前几天买了一本书《高效人士四小时熟睡法》，但是前几天果壳上有篇文章说做那种类似于集中力的测试，分4,6,8小时睡眠的小组，8小时没有问题，4小时的集中力损失最严重.... 买的那本书还没看呢，不知道有没有用了反正我每天只睡8小时是睡不饱的.....
12点钟起床的路过
8个小时远远不够啊。。。。
怎么有时觉得越睡越困呢，睡的多精神未必好，有时睡的少，比如5个小时左右，却一直很精神，当然之后会觉得很累引用LvLng的回应：前几天买了一本书《高效人士四小时熟睡法》，但是前几天果壳上有篇文章说做那种类似于集中力的测试，分4,6,8小时睡眠的小组，8小时没有问题，4小时的集中力损失最严重.... 买的那本书还没看呢，不知道有没有用了反正我每天只睡8小时是睡不饱的.....
周末假期就是如此啊引用我只是路过的回应：12点钟起床的路过
我怎么觉着这个觉睡的越多越想睡呢？读书的时候睡的不早起得早，还精神抖擞的，现在睡得早起得晚还昏昏沉沉的！
是啊，睡不够，好奇怪引用June-Lover的回应：我怎么觉着这个觉睡的越多越想睡呢？读书的时候睡的不早起得早，还精神抖擞的，现在睡得早起得晚还昏昏沉沉的！
大叔我一天睡6个小时，在楼下站6个小时，玩6个小时
心理学控，人类性行为研究爱好者
引用果壳网楼下保安大叔的回应：大叔我一天睡6个小时，在楼下站6个小时，玩6个小时大叔你剩下的6小时呢……
心理学控，人类性行为研究爱好者
个人觉得11.5小时到12.5小时比较符合本人作息规律
算错了。。。引用蘑菇兔__豆包的回应：大叔你剩下的6小时呢……
国际关系学学士
有的时候只要6小时，有的时候要12个小时
超不过8小时，我睡到8小时会自然醒……比如晚上10点睡的话6点会自然醒……
作息很规律啊，应该个人的意志力很好，猜你是很节制的引用林登万的回应：超不过8小时，我睡到8小时会自然醒……比如晚上10点睡的话6点会自然醒……
6-8个小时吧，最好中午再小睡半个小时，下午会比较清醒
资深科幻迷，环境科学本科生
个人觉得，真的可以的话，我会多次少量…
生态学硕士
是那个每隔6小时睡1小时的嘛？小时候尝试过，并骗众多同学尝试过，无一例成功。嗯。引用LvLng的回应：前几天买了一本书《高效人士四小时熟睡法》，但是前几天果壳上有篇文章说做那种类似于集中力的测试，分4,6,8小时睡眠的小组，8小时没有问题，4小时的集中力损失最严重.... 买的那本书还没看呢，不知道有没有用了反正我每天只睡8小时是睡不饱的.....
看了下，应该和睡眠质量有关吧
是不是有时睡的久，但把身体内的“懒虫”给睡出来了，结果精神反倒不佳
最好是6~7小时，在1点之前睡，睡足6，7个小时就可以了！来自
我觉得这完全取决于第二天要干嘛……同样是睡6小时，第二天开会的话绝对昏昏欲睡；如果是工作量一般的话到中午必须睡一觉；如果工作量巨大的话绝对一整天都超精神……
同样是睡八小时，晚上10点到六点，和晚上一点到九点点，效果是不一样的。
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人一天应该要睡几个小时最好呢
&&很多人认为,睡得越多,就会越精神。其实,那些睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间,睡眠,而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统,从而导致这个系统被削弱,不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？
不同年龄段的睡眠时间表
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正常人一天要睡几个小时最好？
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正常人一天要睡几个小时最好？
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精选回答(1)
擅长：呼吸系统、内儿科的消化系统疾病，及妇科疾病的诊断与治疗。诊治范围：急性上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺心病、慢性阻塞性肺病、肺癌等呼吸系统疾病，小儿腹泻、急性胃肠炎、慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡结肠炎、胰腺炎等消化系统疾病，阴道炎、盆腔炎、痛经等妇科疾病。
你好，正常睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。
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人一天要睡几个小时最好？（建议收藏）
很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？
不同年龄段的睡眠时间表：
事宜睡眠时间
很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。几点开始睡觉比较好呢？
夜间人体各器官工作时间表：
晚上21：00至晚上23：00
免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐。
晚上23：00至凌晨1：00
肝的排毒，需在熟睡中进行。
半夜00：00至凌晨4：00
脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨1：00至凌晨3：00
胆的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3：00至凌晨5：00
肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出。
凌晨5：00至早晨7：00
大肠的排毒，此时就上厕所排便。
早晨7：00至早晨9：00
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，养成一个良好的生活作息习惯吧！
来源：网络
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