→ 牙齿跑完步以后会牙疼
牙齿跑完步以后会牙疼
健康咨询描述：
跑步以后会牙疼，过一段时间就不疼了，这是为什么呢？
想得到的帮助：
这是为什么，要怎么治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，跑步以后有牙疼痛的现象，要注意护理的，检查看是否有虫牙或者过敏的现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用抗过敏的牙膏刷牙的，再一个生冷刺激的食物不要吃了，用淡盐水漱口吧，观察
擅长: 口腔无痛拔牙，口内根管治疗，口修复（烤瓷固定全口义
帮助网友：1052称赞：6
&&&&&&病情分析：&&&&&&建议您需要去口腔科就诊首先需要拍一个全口的，牙片看看牙齿是不是有什么，问题之外，还应该注意一点，牙齿是不是遇到冷热会疼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去口腔科拍全口牙片看看牙齿是不是有什么问题还有可能就是运动以后，导致的牙本质过敏这种情况您需要，用防过敏的牙膏刷牙最好用舒适达效果很好。
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验证码输入错误，请重新输入跑完步全身痛怎么办？教你十个运动后的恢复妙招
来源：健与美
我们于剧烈运动后，都会感到疲倦或肌肉酸痛，这现象称之为&迟发性肌肉酸痛&。它通常于剧烈运动后的一至两天内出现，而持续时间通常少于两天。这现象是由于肌肉纤维轻微撕裂而导致发炎所致。
假如你于锻炼后，出现轻微的肌肉酸痛，这意味著肌肉正处于强化阶缎中的适应期，并不是坏现象。但假如酸痛剧烈难耐，这可能是肌肉因过度锻炼而受伤，这时你便要进行运动后的恢复。
十个运动后的恢复妙招&
(一)于运动或比赛完结后，不要立即停下，应保持身体活动，使血液得以循环，亦使心脏更易适应。
(二)于运动后进行数分钟的慢跑(身体应完全放松，感觉不费气力)，减低关节僵硬。
(三)你可尝试躺在地上，把双脚靠墙抬高五分钟，这有助减少脚部疲劳。
(四)假如运动后，你的手脚感到非常酸痛疲劳，可尝试以冷水冲洗酸痛部位五至十分钟。于酷热天气进行运动后，你亦可以冷水洗澡，使血液酸性降低，减轻疲劳。
(五)假如肌肉酸痛不算太严重，热水浸浴会是更好的恢复方法。浸浴最好于运动完结的十分钟后才开始。以大约摄氏四十度的水浸三至五分钟，再以冷水冲身约一分钟，最少重覆做两次，最好以冷水冲身作为结束。这样一冷一热，使你的血管更有效率地把代谢物泵走。
(六)记著运动完要多喝开水，把代谢物冲走。假如你运动时流失一磅的水份，过后便需要补充约十六安士的水。
(七)于运动后一小时内饮用运动饮料，或进食含碳水化合物及蛋白质的食物(如谷类及奶类)。
(八)约十分钟的按摩能助你消除疲劳，最好是在运动后两小时内开始。力度不要过大，否则有机会使酸痛加剧。
(九)假如你热爱咖啡奶茶或含酒精饮料，记著不要在运动后即时饮用，因为它们会使你的血液酸性增加。
(十)于运动后的两三天完全休息，并不是最好的恢复方法。你可尝试于第二天开始进行低强度的运动，看看会否比以往复原得更快!
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原标题：跑完全身痛？教你十个运动后的恢复方法
编辑：葛荣
[此文系转载，来源于健与美，版权归属原作者]
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