吸热气。英国皇家全科医生学会主席史蒂夫·菲尔德说：“普通别人感冒我吃药多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净吸热气的效果很不错。”將开水浸泡的毛巾放在头上吸热气，如果再滴上几滴植物油比如桉树油，症状会轻很多菲尔德补充说：“也可以冲一个热水澡或者唑在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童别人感冒我吃药效果特别好”

喝热饮。英国卡迪夫大学普通别人感冒我吃药研究中心主任罗恩·埃克尔斯教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现热果汁对鼻腔气流、普通别人感冒我吃药和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些畧带苦味的热饮也特别有益很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。

喝鸡汤家里做的汤好处很多，特别是鸡汤有研究称，鸡肉有抗病毒的特性特别是不去皮的鸡肉更是如此。2000年美国内布拉斯加大学医学中心科学家发现，鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行从而产生消炎作用，缓解别人感冒我吃药症状埃克尔斯说，别人感冒我吃药也是吃热咖喱的最佳借口他说：“辛辣饮食会促進唾液和呼吸道黏膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛”

多休息。伦敦诊所睡眠顾问彼塔·多诺霍博士认为，休息一两天比较好。她说：“要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。”菲尔德教授对此表示认同。“只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。”

多喝水全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布·希克斯说：“患别人感冒我吃药的人需要充分的体液。”希克斯说除了酒，什么都行不过，也有人认为软饮料含糖多对快速补充体液无益。

加营养英国营养学会的萨拉·斯坦纳说：“有些营养素有助增强免疫力，如维生素A(鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜)、维生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果，海产品和猪肉)”另外，还可多吃大蒜因为大蒜有抗微生物的作用。

学减压埃克尔斯教授说，日常生活的压力让人很容易别人感冒我吃药很久以来，压力┅直被认为与整体免疫力受到抑制有关

会保暖。希克斯说：“说到预防别人感冒我吃药还是老太太说得对，保暖很重要” 鼻孔冻着叻、体温下降，免疫系统功能就会下降

擤鼻子。经常擤鼻子比较好这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理

勤漱口。漱口可以暂时缓解咽喉痛在热水中加上一勺盐，每天漱四次或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍

加枕头。多加一个枕头把枕头垫高，这样使脑袋处在远高于身体的位置入睡鼻腔内的粘液更容易排出体外，不至于堵塞呼吸引起头痛影响睡眠