BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题：||老年人失眠怎么办啊来源：&& | 老年人失眠怎么办？随着年龄的增加，人体器官越来越老化，失眠也成了家常便饭似的，但是如果这样长期的失眠，对老年人身体是特别不利的，会导致其他疾病，所以老年人失眠也是不可忽视的，首先要要采取顺其自然的态度，注意作息时间的规律性，必要时寻求专业医师进行指导。老年人失眠怎么办？简单介绍以下几方面：1、最基本的是做好心理准备：老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。2、要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，不要在床上看书、看电视。3、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是的。另外，下面的一些饮品老年人也可以自己尝试服用。百合粥粳米煮开后加入百合，百合软烂即可；莲子粥莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味；莲子杏仁霜莲子去心洗干净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可。4、适宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠的方法之一是卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。此外，生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。老年人失眠怎么办？建议您选择经颅磁刺激治疗仪，该仪器就是从根本上纠正紊乱的脑神经细胞，治疗失眠没有任何副作用，并且见效特别快，非常适合老年人治疗失眠。温馨提示：睡眠是每个人必不可少的，而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，千万不要为之急躁，及时寻医问药，有望早日解除老年人失眠的困扰。掌上淘医安卓版
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乌鲁木齐爱德华医院是一所从事抑郁、失眠、焦虑症 、精神分裂症、头晕头痛 、心理咨询 、植物神经紊乱等疾病的预防保健、疾病诊疗、健康指导、科研教学的现代化医院，是省、市、区医保定点医疗机构，先后荣获多项资质荣誉。积极响应政|府医改政策，执行国家医疗机构标准,保障患者利益。
随着人们的工作压力和生活压力的慢慢增大，很多人都无暇去照顾老人，更没时间去关心老人的睡眠问题。现在失眠越来越常见，年龄层次也不等。无论是年轻人还是老人，都会出现失眠的情况。那么，老人经常失眠怎么办?
一、乌鲁木齐爱德华医院治疗失眠专业技术：脑神经功能动态检测仪 8分钟锁定失眠病因
脑神经功能动态检测仪在临床应用上可做到8分钟快速、无创、准确获得多种脑神经递质的具体情况，从而分析出大脑功能区及神经元的活动状态，为专家对病情的临床诊断和病情严重程度的判断提供客观证据，并为各种治疗、临床用药提供准确的依据，达到准确性、靶向性的效果。
二、常见的系统治疗法：
1、积极配合专业系统的治疗，按时服药，经多年的临床实验证明药物治疗对控制精神疾病的病情有显着的效果。
2、睡前洗脸洗脚，可以促使血液循环，缓舒神经，促进睡眠，温热的水泡脚对大脑皮层是一种柔和的良性的刺激，能提高睡眠的质量。这个是治疗失眠最好的治疗方法之一。
3、尽量减缓睡前呼吸频率，睡前可以先静静的听听抒情惬意的音乐或耍太极，尽量避免让自己的情绪过于兴奋或不安、焦虑，所以睡前最好不要看让人恐慌的电视节目或做激烈的运动，否则脑得不好充分的休息，使得睡眠质量大大降低导致失眠加重。
4、睡前不要暴饮暴食，又或者过度饥饿，吃太饱或太过饥饿都会加重肠胃的负担，影响睡眠，所以一般对好在睡前一个小时左右不要吃东西，或者晚餐的时候吃到七八分饱就可以，人在睡眠的时候消化系统的活动会减慢，否则大脑细胞得不到好的休息会引起失眠。同样的，宵夜也最好经常不要吃，睡前也最好不用吃油腻腻的东西，或喝茶、咖啡、酒这类有兴奋作用的饮品，如果要喝可以冲一杯温热的牛奶，可以舒缓紧张的情绪，帮助入眠。
5、找到适合的生物钟：每个人都有一套生物钟,老人可以全身心放松,来摸索适合自己的睡眠周期,然后据此形成规律的生物钟。
6、注意睡前的饮食：晚饭要多吃蔬菜等清淡的饮食,而且至少要饭后两小时再上chuang休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食,可以喝一杯温牛奶,加点蜂蜜效果甚佳。
7、营造适宜的睡眠环境：建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间,窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡,避免开灯时强光骤然刺眼。
8、适当增加锻炼：如果在白天能够进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动,这样反而会让神经兴奋,对睡眠质量造成影响。
9、睡前的准备工作：晚饭后可以吃点水果,但是不要再大量饮水了,并且上chuang前一定要先排解一次,为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚,好让身心都得到放松,有助于快速入眠。
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被转藏 : 0次长期失眠应当去哪间医院，哪个科治疗呢？
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
李艳主任医师
韩丽琳副主任医师
王向宇主任医师
韩丽琳副主任医师
潘集阳主任医师
挂号科室：
疾病症状：
中山大学附属第三医院
擅长：中医科专家。主要从事心脑血管病的中西医结合临床防治研究，擅用
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北京301医院
擅长：神经系统疾病的诊治,尤其是脑血管病,神经系统炎性病变,失眠和
上海岳阳医院
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案天津老年人失眠医院..我怀孕三个月了，最近一个月不知道怎么的睡眠质量很不好，像我这种情况可以拿药吃吗？那种药效果比较好的同时没有副作用啊？怀孕期间失眠了该怎么办呢？_百度宝宝知道}