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给六十岁男人的健康忠告
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　　60岁是中老年交替的关键时期，许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰，然而，也有相当一部分人，在60岁的时候仍然拥有30岁的心脏，身体状况一切良好，这关键在于他们有比较强的保健意识。60岁的男性应该怎样防范疾病？常见病有哪些先兆？如何推迟和延缓衰老？健身应该注意什么？请关注专家的提示。
　　锻炼隔天做一次每次至少半小时
　　健身不能只爬楼梯
　　北京体育大学杨静宜教授：60岁的人应加强有氧锻炼，首推的锻炼项目是快步走，因为快步走既能提高心肺功能，又很安全。快步走必须要达到一定的量才能管用，建议每周至少3次，隔天锻炼1次就可以，但每次必须要保证快走30分钟以上。60岁的人在进行力量练习时，与四、五十岁的人最大的区别应该是负重的不同，如果以前能保持10公斤负重练习的话，那么60岁时应减为8公斤以下。杨教授特别提到，60岁的人还应增加“运动体适能”练习，它是在运动、劳动及休闲活动中能够预防自身意外伤害的能力。60岁的人运动体适能主要包括耐力、力量、柔韧度和体成分4项，其中的体成分主要是指脂肪含量不能超标，否则身体的灵活度就会受限。适合60岁左右人群增强运动体适能的锻炼项目，除了快走以外，还可以是爬山、骑自行车等。杨教授说，她不赞成60岁的人将爬楼梯作为常规的锻炼项目，因为经常做爬楼梯的单一动作，极有可能会损伤膝关节。
　　雾天不晨练戒烟防污染
　　给自己一个通畅的呼吸
　　北京朝阳医院呼吸科副主任童朝辉：60岁以上的人肺病发生率高达14％，尤其是患慢阻肺的人越来越多。临床的药物和手术治疗是一种被动的治疗方法，最有效的方法还是戒烟。其次是改善和避免生活、工作环境中的粉尘污染。另外，由于雾天也是慢阻肺发作的诱因，因此建议有晨练习惯的人在雾天暂时停止到户外晨练。
　　哮喘也是一种最常见的呼吸系统疾病，病发时最好让病人吸入湿化氧气，以缓解气管过于干燥的症状。也可以尝试让患者吸入热蒸汽，这样患者会觉得舒适一些。童朝辉擅长：肺部感染、肺间质病、支气管哮喘等。出诊时间：每周一下午出诊地点：北京朝阳医院呼吸科专家门诊
　　早期治疗效果好情绪抑郁是先兆
　　防痴呆从60岁前开始
　　北京大学精神卫生研究所所长于欣：一般来说，预防老年痴呆应该从60岁前就开始。我们提倡老年痴呆早期治疗，但是往往由于公众缺乏这方面的知识，很多病人到医院都已经是中晚期了，这时的治疗效果远远比不上早期治疗。进一步讲，早期治疗效果也是有一定的问题的，因此我们有必要把老年痴呆的治疗时机再往前提一提，在记忆力下降和老年痴呆之间有一个阶段是值得重视的，这属于轻度的认知障碍阶段，这时的治疗效果应该是最好的。 1
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来源：搜狐网
　　――白云山金戈发起男性健康关怀行动
　　10月26日，在广州珠江新城，一场以“中国男人 金戈挺你”为男人减压的主题活动吸引了众多来往的行人：不少情侣、夫妻纷纷停下围观，在一面“为中国男人点赞”的大幅广告牌上按下有爱的心形手印，整个口号墙上，都点满了活动参加者的“赞”！还有更多行人纷纷给自己的爱人、父亲写下真诚留言。
　　觉得压力巨大的男性还可以在活动现场的“减压区”，向小美女索抱求减压，因此减压区也排起了长长的队伍。拥抱男性的女生表示：“拥抱一下虽然无法真正解决他们内心的压力，但至少可以表达出我们对他们的关爱和支持。”
　　这是什么日子？
　　原来10月28日男性健康日即将到来，首个中国伟哥――白云山金戈趁着周末，提前来了一场男性健康关怀行动，号召社会关注和关怀中国男人的健康问题。记者发现，除了”为中国男人点赞”的关爱活动之外，现场还安排了各类男性健康科普，普及了许多关于男性健康的知识，不少参加了活动的人都表示获益良多。
　　金戈的负责人接受采访时表示，希望借此机会，号召广大市民关注现代男性压力及健康问题，并给予男性更多的关爱。他还透露，210月28日男性健康日，是白云山金戈正式上市的日子，预计11月初将登陆全国各大药店，海王星辰、大参林等大连锁将首批上市销售，而大家很关心的价格，也将在10月28日下午的上市发布会上正式揭晓。
　　金戈懂你：中国男人更需要关怀
　　一项调查数据显示，有76%的男性感觉到“压力山大”，他们面临工作、成家、买房、抚养子女、赡养老人和社会交往诸多压力，尤其是20-30岁的年轻男性群体，由于缺乏社会经验、应对能力相对不足，压力往往更大。
　　有专家表示，在巨大的压力面前，现代男性不得不为工作付出更多的艰辛。而长时间加班、熬夜和不健康的生活习惯，会降低及破坏身体免疫力。近年来，男性由于工作、生活压力的增大，泌尿生殖感染、前列腺疾病、ED等男科疾病发病率有所上升，并且低龄化倾向严重。
　　其中，ED是男性生殖系统发病率最高的四大疾病之首，中国40岁以上男性ED发病率约为46%，约有1.27亿患者，但就诊率却不足10%。有专家认为，ED会造成男性的不“性福”，但较低的就诊率说明了大多数人对ED疾病不了解，或者讳疾忌医。
　　从线上到线下，关爱男性健康活动获“赞”
　　白云山金戈相关负责人表示，本次科普教育活动，是线上线下一体联动传播，目的就是为了号召更多人关注男性健康问题。
　　据了解，在10月23日，白云山金戈就在官方微博（微博ID白云山金戈 ）和微信上（微信IDbysjinge）上发起了#让中国男人减压#的话题活动，吸引了众多网友“围观”并参与转发讨论。网友@小芥末她娘说：“男人真的爱逞强，那是为爱在奔忙，车子金子和大房，都是男人一肩扛。”她奉劝闺蜜们，好好珍惜身边的男性，并关注他们的身体健康。
　　今天是1028男性健康日，今天，你给他点赞了吗？
(责任编辑：小海)
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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客服邮箱：五大给男性健康加分的食物
五大给男性健康加分的食物原因：毫无疑问，皮肤已经开始衰老，脸上的斑点越来越多，越来越明显。大多数在3岁半到4岁半时就会读启蒙读物，5岁时就会为获取信息和自我愉悦而阅读，在6岁至6岁半时就能理解成人水平的读物。3、把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。如果已经有人知会过你这个瘦身的好方法，那就谨记下面这个小秘诀吧：别用抹布，而是选择一块大海绵来擦车！在此也提醒市民，卫生部有明确规定，非医疗机构若开展足疗按摩、拔罐等服务，不得使用中医、医疗、治疗和疾病名称等医疗术语，不得宣传疗效，以免误导消费者，给消费者造成伤害。如果能与具有抗老化作用的维他命和某种特殊滋润成分相结合，就不单能防晒，更可令肌肤得到持久呵护。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。为什么白领会得健忘症，这也许是很多人的疑问，但实际分析一下，白领的日常生活状态，这个问题也不难回答，生活习惯的随性加上熬夜加班，习惯性健忘也就形成了，养生专家建议白领，应改变一下生活习惯和工作状态，这样慢慢的恢复。相关文章推荐:
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