红酒喝多了有害吗？
红酒喝多了有害吗？
&如今地球人都知道，喝红酒有益于心脏健康，法国人正是因为喜爱红酒，才保持了较低的心脏病发生率。红酒的热卖已经持续多年，对于在餐桌上，两人端起高脚杯清脆相碰，然后一饮而尽的场景，人们也已经习以为常。
&&&&然而，红酒喝多少才是最佳的数量呢？喝多喝少是否效果一样？这个问题，恐怕就不是每个人都能回答的了。还是让我们看看研究证据吧。
&&&&红酒中的主要健康成分是多酚类物质，如白藜芦醇和单宁酸等。法国科学家发表在《美国实验生物学学会联合会杂志》的一项最新研究结果说明，吃这些物质的数量不同，产生的效果可能是完全相反的。
&&&&研究者把大鼠的左腿股动脉进行结扎，同时给大鼠饲喂从红酒中提取出来的酚类物质，2周后发现，饲喂相当于7高脚杯红酒量多酚类物质的大鼠，其大动脉、小动脉和毛细血管血流量比右腿都有减少，小血管密度减少，血管内皮生长因子(VEGF)生成也减少了。因为癌细胞的生长需要大量的新生血管，所以这种效应有利于抗癌。
&&&&然而，饲喂相当于多半杯红酒量多酚(相当于前面的1/10)的大鼠，却发生了完全相反的现象。和另一只腿相比，结扎的腿的血流量和小血管密度都有增加，血管内皮生长因子的生成也增加了。血管阻塞之后能够迅速生成新的小血管来疏通血液供应，这对于预防动脉硬化造成的心脏病很有帮助，但对于癌细胞也是一个相当大的便利。
&&&&研究者们告诫说，7高脚杯的红酒显然不利于健康，因为其中所含酒精的毒害远远超过多酚类物质的健康效益。数年前的研究即已发现，每日饮红酒超过2杯便不利于心脏健康，较为适宜的数量是每日140毫升左右。这个数量大约相当于高脚杯1杯而已。
&&&&对于已经有动脉硬化和血管狭窄的人来说，如果饮红葡萄酒过多，一则不利于供血机能，二则酒精本身便有升高血脂和促进动脉硬化的作用，还能促进部分癌症的发生。
&&&&那么，怎样才能获得多酚类物质的抗癌好处呢？只能靠多吃蔬菜和水果，多饮各种茶类。它们不仅不含有酒精，而且还含有除了多酚类物质之外的许多健康因素，如类胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等。这些因素共同作用时，不仅能更加有效地预防心脏病和癌症，而且可以避免大量多酚类物质带来的可能副作用。
&&&&总之，每天一杯红葡萄酒，加上充足的蔬菜水果和茶类，才是改善心脏健康的良好饮食习惯。如果以为红葡萄酒有益心脏就放心豪饮，频频干杯，只会给心脏带来麻烦。&
提问者 的感言：谢谢你帮了我大忙！
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应该在饭后喝效果更好,晚餐后更佳! 喝葡萄酒的学问 吸烟有害健康，喝酒可不能一概而论。比如说，坚持喝适量的葡萄酒，就能够保健养生。 葡萄酒源于波斯。《史记·汉书》中说的张骞出使西域，带来了葡萄酒和葡萄酒酿造技术。 葡萄酒自问世以来，就一直受到了人们的喜爱和欢迎。它被当作药物，记录在古代西方的药典当中。在我国著名的《本草纲目》当中，也多次提到过葡萄酒的药用价值。最近，美国科学家发现了这样一个现象和他们饮食习惯非常相近的法国人心血管疾病发病率远远低于美国人，而两国之间饮食习惯上唯一明显的区别就是，法国人比较喜欢喝葡萄酒。于是科学家们对葡萄酒重新进行了分析，结果发现葡萄酒里竟含有大量的维生素、蛋白质和多种氨基酸。他们还在葡萄酒里发现了一种叫做丹宁酸的物质。 红葡萄酒里的高密脂蛋白是抗动脉硬化的，近年来通过研究发现，从红葡萄酒中提取出的丹宁酸，防治心血管病比较有效。现在心血管病可是威胁人类健康的第一大杀手，所以中老年朋友不妨坚持喝适量的红葡萄酒，这不失为自我保健的好办法。另外，现在的很多年轻朋友，工作压力大，精神也很紧张。所以，很多人健康状况不容乐观。他们也可以从现在开始养成喝葡萄酒的习惯，镇定神经、缓解压力。自我保健还是从年轻的时候抓比较好。 听说喝葡萄酒还能够抗衰老，这太神奇了，是真的吗？红葡萄酒中含有一种物质叫抗氧自由基。由于抗氧自由基在体内能够防止脂肪的氧化，如果我们能够多吃一些抗氧自由基的物质，就会使脂肪的氧化受到阻止。所以，喝葡萄酒不单纯是预防疾病，要是长期喝的话，能够延缓衰老。 虽说葡萄酒的原料是葡萄，可是吃葡萄是达不到喝葡萄酒的保健效果的。这是因为红葡萄里抗衰老的自由基主要存在于葡萄皮里，所以喝带皮发酵的红葡萄酒和吃葡萄的效果当然不一样啦！那么，如何挑选适合自己的葡萄酒呢？买葡萄酒当然要先考虑自己的口味，这里简单地给您做一个介绍红葡萄酒是用红葡萄发酵酿制的，口感浓郁芳香；白葡萄酒当然是由白葡萄酿制的，喝起来清胃爽口。至于酸甜度，可不是由酒的颜色决定的。葡萄酒的酸甜度是根据葡萄酒的含糖量来划分的。比如说，红葡萄酒根据不同的含糖量可分为干红葡萄酒、半干红葡萄酒、半甜红葡萄酒、甜葡萄酒。白葡萄酒也一样。所以说患糖尿病的朋友也可以享用葡萄酒。只要您选择含糖分最少的干红葡萄酒和干白葡萄酒，一样可以通过喝葡萄酒来保健养生。 下面我们看看葡萄酒储存的方式。 葡萄酒应该平躺着存放。因为葡萄酒是有生命力的，在每瓶葡萄酒没有打开盖之前，它都会在瓶里有一个继续生长和成熟的过程。葡萄酒平躺着放，它的软木塞就会保持湿润，空气就进不来，这样，葡萄酒的质量就不会发生变化。酿酒师把平躺着存放的酒叫作睡觉的酒。同时，保存葡萄酒还是有温度要求的。白葡萄酒要放到8℃～10℃的温度里，红葡萄酒喜欢12℃～15℃的温度。总之，葡萄酒喜欢冷一些的环境，在20℃以上的环境中放久了就容易变质。葡萄酒只要不结冰，对品质就不会有影响，因此放在家里冰箱的冷藏室里，葡萄酒就会很安全。另外，刚买回来的白葡萄酒，您先别急着喝，最好放进冰箱的冷藏室里冷藏几个小时，喝起来就又清凉又干爽，味道最好了。 葡萄酒是经过酿酒师精心酿造而成的。我们饮用它，是为了享受它独特的颜色、香气和口感，如果勾兑了其他的饮料，那就太可惜了，所以在喝葡萄酒的时候，最好不要添加其他任何饮料。葡萄酒是百分之百原汁发酵而成的，营养成分如果被破坏，实在是太可惜了！同时还要提醒您的是，打开的白葡萄酒喝不完，还是应该放在冰箱里保存，只是这会儿要立起来，但是，顶多能保存四五天§葡萄保存时间要长一些，大约可以在冰箱里保存一个星期，所以，葡萄酒打开后，应尽快喝完。葡萄酒的酒精含量，大概在12度左右，所以酒后可千万不能驾车。 葡萄酒的品尝与饮用 葡萄酒是世界销量第二大酒种，相对于其他酒种它营养丰富，含有氨基酸、维生素、矿物质等人体必需的营养成分。世界上最好的葡萄酒产于法国。在我们中国人的餐桌上，白酒是情绪的宣泄，而在法国人的餐桌上，饮用葡萄酒讲究的是享受它本身的品质。所以，饮用葡萄酒首先要学会辨别什么才是好酒。 这品酒的第一步，就是用我们的眼睛去看。首先，看酒的颜色好不好看。其次，看看酒是不是发亮，有无灰暗感。第三，要看酒杯壁上的酒流动的快慢，也就是我们常说的挂杯”，好酒成分丰富，流动得慢。所以有句话说好酒会哭，像流泪一样。 品酒的第二步是闻∶酒有清纯的果香味，可以让您联想到许多红颜色的水果。 辨别好酒的第三步就是品尝。品尝的时候要让酒在口腔中停留一段时间，不断地打转，使它到达口腔中的各个部位，这样才能尝出它的味道来∶酒讲究的是平衡，不能让任何一种味道特别突出，而这所有的味道综合起来，取得一个和谐的效果，这就是好酒。 来到西餐厅，我们坐下之后的第一件事便是点菜，这个西餐的菜该怎么点呢？点西餐首先就是点酒，那么在种类繁多的酒当中，我们应喝哪一种呢？ 法国葡萄酒有红葡萄酒和白葡萄酒之分，还有一个就是两者之间的粉红葡萄酒。什么时候喝红酒呢？一般来说是吃猪肉、羊肉、牛肉这种红肉时才喝红酒∪白葡萄酒相对应的菜一般是海鲜、鸡肉等白色的肉。而当我们的餐桌上既有红肉又有白肉时，我们就可选择粉红葡萄酒。所以，如果我们吃西餐时要点酒，应当根据您吃的菜来决定，因为这样搭配食物口感最好。 当我们来到西餐馆就餐的时候，往往会看到在您的左前方已经放好了两个杯子，一个是大一点的，一个是小一点的，哪个是喝酒的呢？按西方人的习惯，小一点的是给您喝酒的，大一点的是用来喝水的。 在餐桌上，中国人都喜欢以喝酒的量来制造气氛、联络感情，那么我们在喝葡萄酒的时候，有什么样的规矩呢？ 喝葡萄酒时，首先，不要倒满了，只倒1／3或者半杯即可。第二，可以碰杯，但不要干杯。第三，不要在酒里加冰，要在正常的室温下喝。白葡萄酒要在瓶外加冰，冰镇以后饮用。 再有，提醒您一点，您喝的时候，不要加雪碧、可乐这些饮料在里面，法国人非常忌讳这样做。 葡萄酒的种类与选购 对于我们普通消费者来说，来到超市，面对着琳琅满目的葡萄酒，又不懂外文，该如何来选择一瓶好的葡萄酒呢？ 当您走进商店，看见琳琅满目的葡萄酒，不知道怎么选的时候，教给您一个很简单的方法拿起一瓶酒来，如果酒瓶上写有两个单词，这两个单词一个在前面，一个在后面，前面的以A”开始，后面的以C”开始，这首先就说明这已经是上等酒了。这两个单词是什么意思呢？A”就是产品名称，C”就是国家监制。有国家监制和产品名称的酒，就一定是上等酒，行家把它称为AOC级别的酒。另外，我再告诉您两点第一个就是所有的AOC的酒，它上面都一定打出年份来了，比如，。另外，就是看它的度数，度数一般写在左下角，12度以上的都是好酒。葡萄酒并不是说每年的都一样好，所以您买酒的时候，还要看看年头。 因为每年的气候都不同，好的年头，阳光、雨水特别适宜葡萄生长，做出来的酒就好，否则当年的酒就不好。 在超市里，我们会发现葡萄酒有干白干红之分，这到底是什么意思呢？干红或干白的含义是，葡萄酒里面的糖已经全部转化成酒精了，所以就干干净净的，没有糖了。 干红干白葡萄酒应该是不含糖分的，所以忌糖者也可以用，而且葡萄酒营养丰富，每天喝一点对健康非常有好处，那么喝多少最合适呢？ 葡萄酒含有对人体健康有益的几种酶，可以分化血脂，但是喝多了就会影响健康了。法国医学界的人认为最合适的量是一顿饭2～3杯。 干邑、白兰地等也是由葡萄蒸馏而成的葡萄酒，作为消化酒，只需饭后喝一点点。可因为它是40度的酒精度，常常会使人喝醉，这就失去了葡萄酒优雅的精神品质。提起干邑、白兰地，人们自然就想起两个字——XO。 您知道什么是XO，什么是XOP、VS、拿破仑吗？ XO不是一种品牌，它是给干邑等用葡萄做的烈性酒定的一种等级。它是根据酒在橡木筒里存放的时间长短而定的。XO是存放时间最长的，XO就是陈年老酒的英文缩写，其次是XOP、VS，存放时间最短的就是拿破仑。 好酒是可以储藏的，如同珍宝，它会随着时间的推移而变得日益珍贵。 如果您喜欢法国葡萄酒的话，我建议您在家里面找一个角落，也开辟一个小小的酒窖，把酒储存起来。随着时间的推移，您就可以得到这种弥足珍贵的佳酿。
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酒水饮料领域专家咖啡喝多了有坏处么，一天喝多少杯合适_百度知道
咖啡喝多了有坏处么，一天喝多少杯合适
不管你冲泡好什么口味的咖啡，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，但要注意的是，不能太多．目的是改善其苦味，明显比不喝咖啡者低、增强思考能力.喝咖啡坏处1。如果能够按照合理的量来享受，重新堆积起脂肪，促进血液循环。对于肠胃系统，可是肝病患者或是肝功能不全者。4，喝多了可能就是有害，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍、高脂食物，每天以不超过2杯为宜，可能会在不知不中喝过量，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，即使其中的一些成分具有保护作用，若再加上情绪紧张，它可以帮助消化。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，但是。5，帮助脂肪的分解，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，轻轻的搅拌杯里的咖啡．让其浓郁的本质香味充斥你的嗅觉感官，咖啡因会导致手心冒汗，容易造成骨质流失，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免，清除血液中的咖啡因，最好不要在傍晚以后喝。1，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，以免因代谢时间长而影响睡眠.消化系统疾病患者咖啡之所以名列其中、记忆力及集中力。3，能刺激腺体分泌液体，这些非器质性因素所引起的疼痛。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，所以一般说来、耳鸣这些症状更加恶化，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制，加上更年期后的女性。但前提是。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂.有助于减肥咖啡因的确可以加速脂肪的分解.二，但是同时更要靠肌肉的运动，色（深）又具有苦味，怕会对睡眠造成影响，而Espresso所含的抗氧化最多，咖啡本身具有利尿的作用，如果没有经过与之配合的运动，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，因为这样可以促进肠胃的蠕动.这些人慎喝咖啡1，才能发挥真正的减肥功效，恢复肌肉的疲劳，但不多，如果你本身已有高血压时，因此. 喝咖啡的时间喝咖啡最好在用早餐及午餐后.喝咖啡好处咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，如果偶尔饮用咖啡.小孩因孩童肝。三，解毒能力差，但必是在早上或是中午喝（注意。2，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，你还是可以做到不因噎废食的。4，因缺少雌激素造成的钙质流失，可提高心脏功能，更能对抗心血管疾病，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料，这当然是一个好消息、肾的发育不完全，对所有吃进去的食物会特别留意。3。若是想靠喝咖啡熬通宵，闭眼吸鼻．来自心灵的浓郁绝非一般．第二．放入糖块，使血管舒张，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂。咖啡在加了奶精之后，常与其他简单的止痛剂合成复方.肝病患者咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。2，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一. 加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，也不会影其抗氧化的作用。作用在心血管系统.改善眼睛干涩国外的报告指出。咖啡的正确喝法首先：午后到夜晚禁用），喝一杯咖啡后。因为光是咖啡因就能使血压上升，也不会像空腹喝咖啡那样，一项研究显示，可能会增加骨质疏松的威胁，如果长期且大量喝咖啡。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，才能通过新陈代谢，对肠胃造成刺激：喝咖啡者罹患干眼症的几率，对眼睛具有某种保作用），避免空腹喝咖啡，会造成神经过敏。有些常年有喝咖啡习惯的人，以上这些情况再加上大量的咖啡因。对于爱喝咖啡的电脑族来说，但对于已经罹患干眼症的人，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖，所以可以振作精神，而且一天最好不超1杯，也最好是在饭后用，以免加剧体内水分的流失。对于倾向焦虑失调的人而言.紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性.可以解痛一夜没有睡好所带来的头痛，对身体不好，才可能对骨造成威胁。恢复健康之后。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，都可以用咖啡来缓解。2。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时.咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，对于容易紧张焦虑的人，然而事实并非如此！咖啡本身就有热量，必须禁止服用含咖啡因的饮料，可以分解吃下去的高热量，咖啡因停留在体内的时间会延长。最好不要在晚餐后喝咖啡，咖啡因的代谢可能需4-5小时，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，对骨量的保存会有不利的影响，长期大量服用，不要急于张口．坐在桌边，使得咖啡因代谢的半衰期会延长.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重、心悸，血压升高的时间可长达12小时.抗氧化能力日前有研究报告指出，或是不经常动的人，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，帮助消化、灵敏性，此时的感受绝对自然绝对纯真．喝口清水让味觉回归原始．轻抿一小口，对于妇女来说，对比和纯味的区别．再喝下第二口．．．．．．．每次都有不同的感受．当然要结合身边的环境．听者萨克斯传来的＜＜回家＞＞意境悠远．第三．喝口清水，回归原味，接着品位不同层次的不同感受．第四．根据个人喜好可加入适当桂花蜜，就会产生危险性的相乘效果。3.孕妇很多女性从怀孕后就开始，放多了就改变其原味了．喝下一口。6，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的一
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焦虑的人来说喝多了可能有害--咖啡因有助于提高警觉性，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏咖啡对人体虽然有好处但也必须适量、心悸、灵敏性，每天以不超过4杯约800--1000cc为宜，咖啡因会导致手心冒汗。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，对于容易紧张、记忆力及集中力。对于倾向焦虑失调的人而言、耳鸣这些症状更加恶化
当然有了，一天最好喝一杯左右了
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奶茶是什么做的？喝多了有坏处么
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奶茶，就是红茶加炼乳。多喝会发胖的！其他的坏处么好像没有！
最深的花草当属薄荷。 世界各地都有栽培。最具代表性的有绿薄荷、胡椒薄荷、苹果薄荷等。
--而最常用于花茶的是胡椒薄荷.宜人的香气和容易入喉，清凉的气味，更能缓和现代人压力大的生活。
--薄荷茶可以帮助消化，最适合肠味不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。薄荷茶对于镇痛及杀菌也很有效。
各种奶茶的制作方法
材料 : 西米1/2杯，统一麦香奶茶。
1. 西米浸透，放入滚水中者至透明，隔去水分，待用。
2. 将麦香奶茶冰冻待用。
3. 将冻茶放入杯中，加入煮熟的西米，饮用时拌匀即成。
1、将茶叶、清水、一茶匙的坚果切片放进锅中去煮，再加入占20%的牛奶。
2、粗砂糖与坚果奶茶非常适合，可以当作甜味调料加进锅中。加入奶油之后，在撒上坚果切片。
3、坚果之外，近来也有以花生或核桃来代用.
--影响我们最深的花草当属薄荷。 世界各地都有栽培。最具代表性的有绿薄荷、胡椒薄荷、苹果薄荷等。
--而最常用于花茶的是胡椒薄荷.宜人的香气和容易入喉，清凉的气味，更能缓和现代人压力大的生活。
--薄荷茶可以帮助消化，最适合肠味不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。薄荷茶对于镇痛及杀菌也很有效。
将一半的薄荷茶倒入装有冰块的玻璃杯中，加入统一麦香奶茶 。可按个人喜好酌量加入蜂蜜。
第一步：将清水倒入锅内后点火。倒入锅内的水理，以冲泡量的一半为基准。例如：若是要冲泡4杯，则煮2杯份的水。
第二步：在水烧开前，将预先计量计好的茶叶放放锅中，而茶叶的量和冲泡红茶时一样，斟酌欲冲泡的杯数据加以调整。 此外，以皇家奶茶为基础冲泡调制花式奶茶时，也要在此时放入其他材料和茶叶一起煮泡。
第三步：加熟后，茶叶若已绽开，则可加入鲜奶的量和清水一样。也就是，若水为2杯，则鲜奶也要加入2杯。则加入鲜奶后，要在沸腾之前将火关掉， 盖上盖子。浸泡3分钟左右。
第四步： 以滤网滤过，将红茶倒入茶壶或茶杯中，和冲泡纯红茶时一样，需先将红茶壶及茶杯温热.
做法：将香蕉切片，宽约4mm，并把统一巧克力奶茶及一人份二、三片的香蕉切片放进锅中冲泡。
沸腾过度容易使味道尽失。可依喜好略加些砂糖，然后淋上奶油、放入装饰用的香蕉。为了不使装饰用的香蕉马上沉入红茶中，其诀窍就是将香蕉切成薄片使之浮起来。
1、将茶叶与磨碎的生姜放入锅中，以清水浸泡。茶叶泡开了之后，加入与清水同量的牛奶并加温。
2、倒入茶壶之后，注入预先温热的茶杯中，并切宽约1~2mm的生姜片装饰茶杯，便完成了。
玫瑰果是野玫瑰的果实。它的维他命C的含量是柳橙的20倍，柠檬的60倍。这道玫瑰果奶茶具有提高肝脏功能的效果。适口的酸味加上蜂蜜的甜味，非常好喝。
用玫瑰果茶包泡茶；在锅中放入200CC牛奶温热，将茶倒入再加热。在奶茶快沸腾前熄火，可按个人喜好酌量加入蜂蜜。
1、将茶叶与磨碎的生姜放入锅中，以清水浸泡。茶叶泡开了之后，加入与清水同量的牛奶并加温。
2、倒入茶壶之后，注入预先温热的茶杯中，并切宽约1~2mm的生姜片装饰茶杯，便完成了。
喝奶茶了 全部制作过程
下面贴制作过程　希望大家能喜欢
1.准备材料：砖茶（没有有别的红茶也可以），只要从象砖头一样的砖茶上砍下一点就行了，多少自己掌握；
牛奶是必不可少的；
炒米（有帖子里说炒好的大米也可以，但是偶没用过，不知道好不好，超市有卖）；
黄油（一点即可）
最好有干净的纱布，缝一个小袋子，装茶叶，家里没有就用装调料的盒子将就，没什么影响。
盐或是糖
2.把砍好的砖茶小片放到调料盒里，放到水里。
3.水开了，就能到入牛奶。如果你喜欢浓一些就多熬一会儿，同时放入盐或糖。
4.放入炒米
5.用小勺弄一点黄油放入奶茶里面，多少随意
等拿茶开了，盖
上盖子焖一会，炒米都沉到下面就能喝了。
好了，开喝
材料：热红茶150C.C，珍珠粉圆2匙，奶精粉2匙 糖水30C.C 冰块适量
　　制作程序：将煮好的珍珠粉圆2匙加入杯内加块冰块2-3料于杯内，将冰块置入壶具内2/3 加入150C.C的热红茶及30C.C的糖水，再加入奶精粉2匙充分摇匀将调制好的奶茶倒入备有粉圆的杯内即可
制作香浓的奶茶
　　制作奶茶比较简便，茶壶内放清水，待烧开后，将捣碎的黑砖茶或红茶、茯茶放适量于茶壶内（牧民一般喜欢喝浓一些的）煮一会儿，然后将煮熟的鲜奶放入茶内，根据口味再加些盐，用勺扬几下即可。
还有一种方法，将清茶烧好后，在碗内放盐、奶油，然后对茶。如果放入黄油那么奶茶则更芳香味美。
蒙古族牧民的饮食离不开奶茶，维吾尔族、哈萨克族都如此，一般早餐都是奶茶，并佐以馕、奶制品等主食，蒙古族则特别一些，有烧饼、炒米、炒面等。即使现在也如此。
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水喝多了有什么好处和坏处？
也利于身体通过排泄器官将代谢废物排出、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准。而且多喝水是指一天2L-2。 而且喝水降低血液粘滞度.5L，还是根据医生的建议会比较好。患有心脏病首先应该说明，不一而足啦。 首先生病的时候体液多少都会损失，以对机体进行防御和修复，喝水可以补充体液。 啊，因为喝水太多反而会加重病情。 再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥，往往生命活动更旺盛，对很多生理活动都有促进作用。 其次喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用，合成更多的抗逆性的蛋白质，不是任何病人都适合多喝水。 多喝水可以缓解身体不适的原因是多方面的，更多则无益。这类人对于如何喝水及喝多少水，可以分泌更多的抗体
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15～30分钟就有利尿作用。预防的方法是多使用有添加氟的牙膏刷牙，让人神清气爽，但是现代人习惯喝罐装饮料：清晨饮水可预防习惯性便秘： (一) 三餐后喝水。老年人如在清晨喝杯水，而改喝矿泉水或蒸馏水，经过长时间的睡眠后，成人体重的60％是水，比水还容易被吸收。因此建议在睡前半小时要预先补充水份，就能达到补充水分，不适合在平时当开水大量饮用、生理性失水现象，并能做到持之以恒，然而，从而减少心绞痛及心肌梗塞的发生，粪便不会淤积干结。 水对老年人有着更重要的作用，更重要的是：许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯，这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，身体都无法补充水份，可能会增加孩子蛀牙的机会，体内水分随尿液，对健康和延年益寿有如下好处，体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少，促进循环，尽快把它们排出体外，因为没有添加保护牙齿的氟：人体通过一夜的睡眠后，老人每天早上喝一杯水、复原血管的目的，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来。由于胃肠得到及时的清理洗刷，在不知不觉中流失了水份及盐份。祖国医学认为、降低血液粘稠度和扩张。 5．预防心绞痛。 (三) 睡前一杯水 人体在睡眠的时侯会自然发汗，对于不常运动的上班族来说，血管腔也因血容量减少而变窄，喝罐装饮料也要慎重选择，这个时侯补充水份： 用餐后半小时喝水较为适当，被人体吸收后会产生头痛，不喜欢喝白开水。科学研究和实践证明，也影响早餐进食，可通过促进排尿、防止便秘，而睡眠的六～八小时内，随着年龄的增长。同时，而运动饮料具备适量的电解质、汗液和呼吸丢失许多。因此，以免增加肾脏负担。现代医学认为。 (二) 起床一杯水 清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，早晨起床及时饮水。 (六)市面上饮用的电解水为碱性水，因此，恢复清醒。动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质，能促使胃肠蠕动：清晨空腹饮水，和人体渗透压相当，其中以运动饮料或是蔬果汁最好、头晕、动脉硬化、皱纹增多的原因之一。此外。 (五)如果长期不喝自来水，甚至发生闭塞。 (四)运动饮料含有氯化钠。由于长期皮肤干燥，出现了慢性，有利于排便，心绞痛及心肌梗塞多发生在清晨及上午九点左右，老年人体内水分减少。 2．促进排便、爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低，水是构成人体组织的重要成分。 1．利尿作用，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，是补充水分和电解质相当适合的选择，因为蔬果汁可以补充多种营食素。 最近市面上出现了LIGHT的运动饮料，过多饮水对胃不利，适合酸性体质或平常喜欢吃肉而少吃蔬菜水果的人，有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外，能迅速降低血液浓度：若在早晨起床后马上喝杯温开水、精神不振等症状、湿疹等皮肤病，以致皮肤对致病菌的抵抗力下降、皮炎。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成，刺激蠕动，使粪便在肠内停留过久、电解质。 4．预防高血压，饮水量一般宜为200～400毫升左右。 人到老年，同时也能降低尿液浓度。 3．排毒作用，因此可以说，水是生命的清泉，血液浓度增高。 清晨饮水应以白开水为好。粪便中的毒素又是诱发肠癌的有害物质，粪便中细菌产生的有害物质在肠内堆积过多，适用于运动流汗后或拉肚子后的体液补充，防止结石的发生，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了，水有助阳气，血液会变得粘稠、通经络的作用。平时饮水多。 清晨饮水有益 水、皮脂腺分泌减少，易患疖肿，是人体重要的七大营养素之一，晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多，其效果迅速而明显，故要适量。这是老年人皮肤干燥，却也有许多要注意的地方喝水虽然看似一件非常简单的动作，还可使肠内正常的粘液分泌减少
没好处，会引起水中毒
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