吃什么东西上台演讲紧张怎么办不紧张

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上台演讲时,怎么样才能不紧张?应为我是新手,所以我不知道要怎么样具体提问,请原谅.下周二我即将去参加英语演讲比赛,因此,请各位网友赐教一下上台不紧张的方法吧,
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首先,要把演讲稿背熟了,是理解着背,你上台就要和讲故事一样轻松.其次,心态要放平,不就是个演讲比赛么,不要在乎结果.最后,着装要整齐大方,要自信.
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