老中医奶奶的故事（46）失眠便秘怎么办？办法很简单
套用一句格言来说明奶奶的主张：如果你经常食用红薯，你就不会便秘，如果你经常食用饼干，便秘就会在后面等着你！如果你的生活不规律，年老时失眠就会与你相伴！要想不失眠，多吃醋豆和醋蛋！
　　听起来有些恶心，为什么要用这么诗意的语言来说这个便秘啊？其实我的本意是不想说这个，但现代人中，便秘和失眠的人，真是太多了，而且也十分痛苦。这段时间写奶奶的故事，就有很多询问便秘和失眠的中药方子和办法的。
　　奶奶说，有一个社区曾经做过调查，在一百个七十岁以上的老人中，就有七十多个便秘的，在一百个儿童和妇女中，也有四五十个便秘的。便秘和失眠，曾让商界奇才史玉柱当做一个商机，靠叫卖脑白金那玩意儿，疯狂地赚了几十亿，他那些广告标题就“扣人心弦”，什么“一天不大便等于抽三包香烟”、什么“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”、什么“宇航员是怎样睡觉的？”什么“广州人睡得香，深圳人咋办？”什么“享受婴儿般的睡眠”什么“美国人疯了！日本人疯了！”意思是都在抢购那个脑白金。
　　你别说，咱中国人还就是吃他这一套，他一扇动，大家还真地象不买会吃大亏一样地疯抢，结果钱就哗啦啦地进了史总的口袋。真的是，中国人一喜欢吃什么，什么可能就要灭种啊，你看上世纪8、90年代说老鳖是大补，搞了个中华鳖精，不得了啦，王八差点儿绝种了，现在江河湖塘里都很难见到王八晒太阳了。乌龟更是不用说，成了珍稀物种。
　　为什么现在的人便秘、失眠的这么多？主要还是生活方式出了问题，吃得太精太细太干，不便秘才怪，生活不再规律，压力越来越大，不失眠才怪，还有那个早生白发，还有那个“三高”来袭，都是生活方式问题。所以啊，为了不便秘，不失眠，不早生华发，不让三高来袭击，就要“多吃红薯和稀饭，生活规律少熬夜，减少压力活百年！”
　　奶奶说，不要小看红薯，这个可是让人长命百岁的食品，一个红薯、一个小米、一个玉米、一个葡萄、一个苹果、一个核桃、一个食醋，这些个都是保健食品，可以多吃，可以防治很多的疾病，越吃人越健康。奶奶说，吃苹果和葡萄要洗干净，没必要吐皮，因为苹果和葡萄的皮里，都有对人体十分有益的成分。
　　要想不得便秘和失眠，最根本的还是从生活方式着手，生活方式科学了，自然就没有这些痛苦了。奶奶说，如果是已经得了便秘，那就多吃红薯。不单是红薯治便秘好，还有萝卜也是不错的，因为白萝卜加上胡萝卜，不但治便秘，也治感冒咳嗽，每次白萝卜150克，胡萝卜50克，煮烂加适量的冰糖，萝卜可以吃掉，煮的汤必须喝掉，食用几次就好了。再就是吃吃马齿苋，干的鲜的都成，一吃就好。还有海带，还有紫菜，多吃一些便秘就没治失眠可服醋蛋液，服用灵芝泡白酒，一斤白酒泡25克灵芝，一周后颜色变了就可以服了，效果最有保证，比服用安眠药好，不会产生依赖性，还去身上的热毒，也可以服用枸杞蜂蜜茶，柏树叶枕头也是很好的。说到这个枕头啊，大有讲究了，枕得好，不得颈椎病，枕得好，不得高血压，枕得好，还能治脑缺血和脑血栓啊。枕“子母枕”治颈椎病，枕明矾枕、蚕沙枕治高血压，枕柏树枕不但治失眠、还治头皮屑，枕桔子皮枕头可防治脑梗啊。但愿人不病，常吃红薯会喝茶，巧用食醋和鸡蛋！有了。
　　老年人习惯性便秘更痛苦，也会带来危险，这个也跟生活习惯和饮食习惯有关，特别是饮食习惯，所以在多吃刚才所说的这些食品之外，最根本的解决办法还是注意多做收腹运动，收小腹、揉小腹、提肛，都可以加强直肠功能。揉小腹就是按照顺时针方向，揉肚脐周围就是小腹部了。
　　&&&作者：曾乐。
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???棬????????????奶奶83岁，7月份半身不遂，现在严重便秘
悬赏30个健康币
健康咨询描述：
主要症状:便秘发病时间:09年7月化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
我奶奶7月初早晨摔倒,医院ct显示说脑瘤.右边身体不能自助,年龄太大了我家在山村交通又不便,离医院太远,她现在大便都是靠药物,但那种药物现在已经不起作用,吃了之后会断断续续拉好几天肚子,急求医生们帮忙,可有其他药物了?
感谢医生为我快速解答——该
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第一次补充提问
请问我奶奶可以吃果导片么?是泻药么?刺激性大么?还有麻仁丸?她现在体质很差,还有福松是泻药么?谢谢你的回答
发表于 19:16:25
第二次补充提问
开塞露不行,用过两次就不行了,奶奶需要长期依靠药物来排便,所以我希望药物不要太刺激身体,还有就是能够通畅排便并且不拉肚子,她现在完全靠药物,吃药后五天都处于腹泻状态,很痛苦
发表于 19:24:40
第三次补充提问
谢谢您的回答,国庆前我会去中医院再开药.我想再请问那福松和麻仁丸该怎么配合用药呢?还有药店导购推荐的肠清茶效果怎么样?需要买么?
发表于 10:01:44
时间： 21:07:01
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便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁 辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
帮助网友：64361称赞：1988
你好,根据你的描述,建议用肥皂水灌肠治疗看看,同时便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的；以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水；不要过多的依赖于药品；同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡；平时也可以多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便,也可以口服6合维生素治疗
帮助网友：104854称赞：2818
患者朋友你好,从你的描述的这症状来看这可能是脑神经中枢的原因,可吃些对症的中草药,可选择补阳还五汤来调理的.顺祝健康!
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你好.瘫痪是脑血管病常见的病症,病人生活上多不能自理,精神上比较痛苦,在生活上和饮食需要得到亲人的更多照顾和体贴.有的病人由于长期卧床,体力活动显著减少,胃肠道蠕动相对减弱,消化吸收功能降低,易发生便秘,也给病人饮食带来许多新问题.
便秘的人平时要注意饮食结构的凋整,多食含高纤维素的蔬菜,豆类和薯类,多饮水,多吃新鲜的水果如香蕉,苹果,生梨,草莓等均有通便的作用.此外患者应加强腹肌锻炼,以增加腹内压有助排便.如果是情况比较急的话可以先适当喝点番泻叶,或顿服果导片 0.2/次,直到排除大便为止,完了以后还需要注意以下几个方面,以便长期预防：(1)应供给营养丰富和易消化的食品,必须满足蛋白质,无机盐和总热能的供给.(2)多饮水并常吃半流质食物,瘫痪病人常有怕尿多而尽量少饮水的心理,这对病人是不利的,瘫痪病人应有充足的水分供应,病人清晨饮1-2杯淡盐水可预防便秘.(3)注意膳食纤维,增加胃肠蠕动,食物不可过于精细,以预防便秘发生.(4)忌浓茶,酒类,咖啡和辛辣刺激性食物.(5)根据引起瘫痪的病因,调整饮食宜忌.如脑中风病人应控制食盐,胆固醇摄入,增加含丰富B族维生素的食品.（6）适当活动肢体,以便保持患肢肌力,促进肠蠕动.（7）平素也可以常规服用润肠通便的药物,如(通便灵胶囊,麻仁软胶囊等),在此基础上坚固控制血压的药物和控制血糖的药物.
现在我们临床上常用的有福松,效果比较好,就是价格比较贵,三十多一盒,一盒十包,一天两包.
祝您早日康复.
您好.果导片就不要吃了,它是一种刺激性泻药,长期使用为加重便秘,导致身体营养丢失,使体质下降.福松是一种渗透性缓泻剂,作用机制基本上是物理作用 ,通过增加局部渗透压,使水分保留在结肠肠腔内,增加肠道内液体的保有量,因而使大便软化.大便软化和含水量增加可以进而促进其在肠道内的推动和排泄.药性比较缓和,我们使用后对一些老年性便秘效果不错.麻仁丸也可以用,它是一种中成药,可以试试.像对于久卧在床的患者,便秘和一般的便秘不同,长期卧床会导致胃肠蠕动下降,而且身体各项技能也下降,中医来说就是气血阴阳俱虚,由虚致秘,本虚标实.西药只能对症处理,最好看看中医,辨证施治,服中药调节,效果会好些.再者,家属要辅助患者进行一定的肢体活动,可以是伸伸腿动动胳膊,经常给揉揉肚子,热敷,饮食上要吃一些易消化高纤维的食物,就像我们常说的粗粮.综合调治,效果要比单纯吃药好.希望上述回答可以对你有所帮助,有什么问题欢迎继续提问.
两者可以交替用,不要同时用,一般可以一盒一盒交替,肠清茶不适合患者使用,年轻人用的,广告说的好听,其实也是一种泻药.
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