中年人缺钾有什么症状?该怎么办?
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-45感冒了又喝酒严重了一次.目前一般情况:良好病史:无以往诊断治疗经过及效果:
感谢医生为我快速解答——该
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你好：一般缺钾会出现乏力的情况. 建议到医院化验一下.
钾的功用： 钾是身体中数量较大的物质,多数存在於各细胞内,与细胞外的内互相协调, 以维持血液和体液的酸碱平衡,以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定. 其他的钾则分散储存在於神经,血球与肌肉当中. 钠,钾,氯最重要的功能,就是保持体内水份与酸碱度的平衡. 缺乏钾时对身体的影响： 长期缺钾者,会有心律不整,神经传导不正常,呕吐等症状. 流失大量的水份时（如腹泻与非常大量的出汗）,除了补充水份, 还要补充电解质,若只大量补充水份而未补充电解质,就会产生无力,痉挛, 呕吐腹泻等「衰竭」的症状. 吸收来源： 肉类,牛奶,乳酪 新鲜蔬果,橘子,葡萄乾,马铃薯,香蕉,冬瓜 以香蕉的含钾量最多. 钾建议摄取量： 钾的摄取不宜过量否则会造成钠的流失与不足. 长期服用抗生素,利尿剂者,盐分摄取过高者,都必须多摄取钾. 夏季“抗汗”当补钾 健康报 夏季,城里很多人出门都习惯于带一瓶纯净水；而在农村,人们外出劳动时喜欢喝的却是茶水.虽然两者都能补充因大量出汗而丢失的水分,但是它们的作用却不尽相同.饮茶不仅能解渴而且能消除疲乏.为什么饮茶能消除疲乏呢?原因是夏季人体容易缺钾,缺钾会使人感到倦怠疲乏,而茶叶中刚好含有丰富的钾. 夏季人体缺钾原因有三,一是人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子.2是夏季人们的食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样会造成钾的摄入不足.其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与. 人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol/L,但它却是生命活动所必需的.钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能.当体内缺钾时,会造成全身无力,疲乏,心跳减弱,头昏眼花,严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡.此外,低钾会使胃肠蠕动减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心,呕吐,腹胀等症状.临床医学资料还证明,中暑者均有血钾降低现象. 防治低钾的关键是补钾.临床上可选用口服10％的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜.含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量.前面提到的茶叶,据测定含有1.1％~2.3％的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品. 多食钾 少中风 据在联邦德国斯图加特举行的第24届内科学会公布的统计资料提示,在中风的病例中,60%是高血压引起的,30%是动脉硬化引起的,只有10%是因脑动脉瘤,脑血管畸形或出血性疾病等引起的,而高血压,动脉硬化的形成和发展都与病人的饮食有关. 美国医学家在南加州经12年对859名50-79岁的男女追踪观察表明,进食低钾饮食者发生中风所致的死亡率确实高于进食高钾饮食者.追踪观察发现,如果每天的钾进食量增加10个毫克分子量,即可使发生中风所致死亡的危险性减少40%.因此,高血压和动脉硬化患者若能多吃些含钾量较高的食物,将有利于降低血压,减少中风所致死亡的可能性. 含钾丰富的食物有豆类,蔬菜,水果.豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜,土豆,山药,莴苣等；水果中以桔子含钾量最高. 大汗淋漓莫忘补钾 一般情况下,膳食的含钾量虽然不高,但刚好能满足人体的需要,无需特别补充.可在炎热的夏季,特别是今夏持续高温,大量出汗可导致体内缺钾,会使人感到倦怠无力,精力和体力下降,同时耐热能力降低.若钾严重缺乏时,常易导致体内酸碱平衡的失调,代谢紊乱,心律失常和全身肌肉无力懒动等.因此,夏季在饮食中补充适量的钾很重要. 含钾食物分布很广,几乎所有的动植物中均含钾,尤以豆类,蔬菜,水果的含量最高.豆类含钾量高的主要有黄豆,青豆,绿豆,蚕豆等；蔬菜中含钾多的是菠菜,山药,土豆,芹菜,大葱等.除此之外,玉米面,荞麦面以及牛奶,鸡肉,黄鱼等也有一定的含量.要准 缺钾使人疲乏 茶水能补钾消暑最佳 大洋网讯 夏季,城里很多人出门都习惯于带一瓶纯净水；而在农村,人们外出劳动时喜欢喝的却是茶水.虽然两者都能补充因大量出汗而丢失的水分,但是它们的作用却不尽相同.饮茶不仅能解渴而且能消除疲乏.为什么饮茶能消除疲乏呢?原因是夏季人体容易缺钾,缺钾会使人感到倦怠疲乏,而茶叶中刚好含有丰富的钾. 夏季人体缺钾原因有三,一是人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子；2是夏季人们的食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样会造成钾的摄入不足；其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与. 防治低钾的关键是补钾.临床上可选用口服10％的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜.含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量.前面提到的茶叶,据测定含有1.1％~2.3％的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品. 缺钾有哪些症状 人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol /L,但它却是生命活动所必需的.钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能.当体内缺钾时,会造成全身无力,疲乏,心跳减弱,头昏眼花,严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡.此外,低钾会使胃肠蠕动减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心,呕吐,腹胀等症状.临床医学资料还证明,中暑者均有血钾降低现象.（健康报）
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老年人缺钾的症状
吃什么好点？
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺即使已经缺锌，也会很快补上。缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖，钾缺乏使神经肌肉应激性降低，全身无力，反应力降低，严重者可至软瘫和呼吸困难;消化道功能紊乱，有厌食、恶心、呕吐、胀气，严重者有肠麻痹和肠梗阻。缺钾使心肌应激性增高，出现心律失常，可有房室传导阻滞，甚至发生房颤和室颤。 缺钾的治疗应在积极治疗原发疾病、去除病...
衰老是规律，不可抗拒，必须寻求延缓衰老的办法争取长寿，其最重要的一条，就是保持老年的乐观情绪，创造安静祥和的生活环境，而创造此环境的指导要略是清心寡欲。唐代孙思邈在“千金翼方”中说：“养老之要：耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念，此皆有益于老人也”。老人要管好自己的耳、口、身、心。这就是长寿的秘诀。“吕氏春秋”中说：“大喜、大怒、大忧、大恐、大哀此五者皆生害矣!”就是说要防备有害情绪对健康的影响
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钾是细胞内液中主要的阳离子，与心肌的正常生理功能关系密切，膳食中应有足够的钾供给方能满足机体需要。老年人体内含钾量较低，须注意从膳食补充。富钾食品主要有各类水果和蔬菜 　　血清钾浓度低于3.5mmol／L，称为低钾血症。什么原因引起低钾血症多见于长期禁食或少食，钾盐摄入不足;大量呕吐，腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起。临床表现以神经、肌肉功能障碍为主的病症，失钾越多越快或同时伴有Na＋、Ca＋浓度增高，则症状更明显，低钾血症常与原发病的症状相混杂，易延误诊断，应加以重视。静脉补钾时，尿量须在30ml／小时以上，切勿过快或过量，严禁静脉推注。低钾血症有什么症状1.四肢软弱无力，软瘫，腱反射迟钝或消失，严重者出现呼吸困难。2.神志淡漠，目光呆滞，嗜睡，神志不清。3.恶心，呕吐，腹胀，肠麻痹。4.心悸，心律失常。低钾血症需要做哪些检查1.血清钾低于3.5mmol／L。2.心电图显示T波低平，双向或倒置和出现U波。如何治疗1.积极治疗引起缺K＋的原发病，恢复正常饮食。2.补充钾盐：（1）补钾时，能口服尽量口服，不能口服者静脉补充。（2）静脉补氯化钾，严禁推注，一般加入葡萄糖溶液滴注，浓度不要超过3％，滴速每分钟不要多于80滴;每24小时滴入总量不要超过6g-8g。（3）当伴有酸中毒时，可改用碳酸氢钾。（4）对伴有肝功能损害者，可改用谷氨酸钾。（5）心脏受累明显或伴有缺Mg时，可用L－门冬氨酸钾镁。钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢,有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩,在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用, 人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止,一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外,但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾, 钾的成人每日摄取量为2000毫克,婴幼儿对钾的最低日需要量为90毫克,在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾, 日推荐量组 别年龄(岁)钾（毫克）婴 儿0--0..5--1.儿 童青少年1.0--3..0--6..0--10.011.0以上成 人补钾可选用补钾药片，最快的方法是输液
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出门在外也不愁缺钾的人,吃什么食物好?_百度知道
缺钾的人,吃什么食物好?
提问者采纳
含钾较高的食物：
谷类：全谷类、小麦肧芽。
奶类：各类调味乳奶。
肉类：鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。
水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。
其它：巧克力、可可、花生、养乐多、烤红薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、坚果类尤其是榛子，腰果， 南瓜子、葵花籽及罐头类腌制品。
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钾是人体内不可缺少的常量元素，正常成年人体内约含钾150克，分布在细胞外和细胞内，以维持神经，肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
含钾丰富的食品并不很多，故应注意食品种类的选择。海藻类食品一般含钾较多，例如，100克紫菜含钾1640毫克，是含钠量的17．5倍；海带含钾是钠的2．2倍；羊栖菜含钾量是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等，应当是夏季菜肴的上品。此外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最丰富。
夏天多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富，约占茶比重的1．1％—2．3％，多喝茶既可消暑，又可补钾，一举两得。
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