男性怎样才能戒烟成功
前两天看微博上说：&今天做一个3岁患儿的膈彭升手术，开胸后发现其肺部居然有不少炭末沉着，通常这个年龄段的孩子肺是粉嘟嘟很干净的，遂怀疑其家中有人吸烟，术后问其家长，果不其然一人吸烟，全家遭殃，目前认为被动吸烟被认为是儿童致癌症的一个重要危险因素。为人父母者请戒烟，憋不住咋办？&　　戒烟方法一：　　1、丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸。　　2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。　　3、餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。　　4、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。　　5、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。　　如何度过戒烟最难熬的前5天?　　（l）两餐之间喝6－8杯水,促使尼古丁排出体外。　　（2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕　　（3）在戒烟的5日当中要充分休息,要有规律。　　（4）饭后到户外散步,做深呼吸15&30分钟。　　（5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料。　　（6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。　　（7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁　　医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟&战果&：　　（1）饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。　　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。　　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。　　（4）避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。　　（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。　　（6）准备在2&3周戒除想抽烟的习惯。　　戒烟方法二：　　(1)特意在一天内超量吸烟（但要小心不要将烟吞入肺中）,使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。　　(2)想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。　　(3)将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。　　(4)将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在&聚宝盆&内。每过一个月,清点一次钱数。　　(5)同朋友打&赌&,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为&赌注&。　　(6)不整条买烟。　　(7)不随身带烟,火柴或打火机。　　(8)每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。　　(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害。　　(10)观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响。　　(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。　　(12)问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要。　　戒烟是非常艰苦的过程,需要坚强的毅力才行的,其实也没有什么难的,戒烟就是戒除吸烟形成的瘾,也是较嗜好,只要你态度坚决,就能够达到目的。你可以再犯烟瘾的时候用吃水果,糖块,饮茶来分散注意力,时间长了就会形成习惯性的本文地址：
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怎么才能戒烟？
提问者采纳
朋友 很高兴你现在能想到戒烟了，对你的家人和身边的朋友都是1个好事，戒烟心里跟生理都有变化，首先戒烟需要很大的毅力，而且当你戒掉后还得在身体里有一定量的尼古丁，如果你不抽烟的时候会感觉很困，总是打哈气，戒烟初期是最难熬的~！还有中后期，而且最关键的时刻就是中后期的，一定要坚持住啊，要不之前做的努力都白费了，苦也白受了，戒烟你得多吃些水果，蔬菜，比如柿子，葡萄，木耳，种类繁多，而且要多运动时刻转移自己的注意力，别人抽的时候要闪开呵呵~！要不对自己的忍耐力是1个巨大考验啊~！哥们戒烟药循序渐进啊~我自己因吸烟患病，所以像你一样开始戒烟，三番五次的忍不住吸了，后来在网上的怂恿下开始试着买了戒烟贴，没想到真管用了，我发誓贴上之后三天，你的一根烟就抽不进去了，即使你想吸但是就是吸不进去，不知道怎么会这么神奇，后来我又买了电子烟，配合着戒，没想到一周就戒掉了，而且还没那么煎熬的过程，以前太痛苦了，所以我自己试过之后也开起了戒烟店，如果你在这里去我店的话，我送你电子烟，不是兄弟不相信你的毅力，是我太了解尼古丁的威力。期待你的回信！
提问者评价
重要的是心理。如果你能够下定决心戒烟的，重要的就是那个过程： 1.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
5.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己...
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戒烟最主要的一点就是要戒烟者自己深信烟之危害，下定极大决心戒烟，才能成功！我曾经15年烟龄，每天1包的量，后来因为鼻炎困扰，好不了，必须戒烟，然后想办法戒，然后恶补烟危害的知识，然后在潜意识里把烟和毒品归一类，一定要戒，不戒不行。最后戒烟成功.其实我觉得烟瘾真正并不存在，不像毒品真正有瘾，烟瘾就是心瘾！
用“戒”这个字不合适，“戒”意味着失去，从而使人更加紧张，一紧张就不由得要吸烟，所以戒烟首先是要好好想想为什么要吸烟，想通这个问题了，就自然不去吸烟了。
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怎么才能戒烟？
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怎么样才能成功戒烟？!――成果率100%|抽​烟​是​一​种​不​好​的​习​惯​,​对​身​体​无​益​,​这​些​大​家​都​知​道​,​但​要​真​正​戒​掉​并​非​易​事​。​朋​友​们​问​我​如​何​才​能​戒​烟​,​我​说​只​要​有​毅​力​,​就​能​戒​掉​。​但​说​到​容​易​做​到​难​,​真​要​戒​掉​却​不​那​么​容​易​。​今​天​我​就​来​说​说​戒​烟​的​一​些​窍​门​,​大​家​不​妨​试​试​。
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