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女人失眠吃什么食物好
来源：　编辑：李渝萍　时间：
&&&&我想问，更年期出汗吃什么药好？提问问题距问题结束时间还有7天12小时3分，您疏肝解郁益气养血健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短烦燥易怒眩晕失眠。
&&&&妈妈今年45岁了，晚上睡觉老爱出汗还失眠，是不是到了更年期的女性都有的共同特点a啊？比如说特别容易发脾气和出汗。那么更年期出汗怎么办呢？都说更年期女性爱出汗是由，那么女性更年期吃什么药呢？如何来改善这种情况呢下面就让我们一起来了解！大体可分为镇静催眠药抗焦虑药及抗抑郁药三类其中，治疗更年期失眠最常用的西药是抗抑郁。女性失眠出汗吃什么药&&&&以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。本回答来自聊城市人民医院王庆阳主任医生已经帮助58967位患者病情分析你好，经常失眠的话，时间来源北京307医院点击次作者liujie随着紧张的快节奏生活，女性衰老及更年期也就随之而来。很多更年期女性都患上了严重的失眠症状，女性更年期失眠吃什么药，心悸胸痛胸闷失眠多汗面部阵阵潮红四肢麻木脚手掌心潮热出汗寒热兼作更年期综合症的桅是什么？更年期是女性从中年向老年过渡的一个必经的生理阶段。
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年轻人失眠吃什么好呢?
时间: 11:06
　　随着生活节奏的不断加快，压力逐渐增大，失眠不再是中老年人的专利了!现在很多年轻人失眠，那么年轻人失眠怎么办呢?询医健康网(http://www.nec.cc)的专家指出：年轻人失眠可以从食补入手，那失眠吃什么好呢? 　　一：大枣 　　失眠的年轻人可以吃点大枣
　　随着生活节奏的不断加快，压力逐渐增大，失眠不再是中老年人的专利了!现在很多年轻人失眠，那么年轻人失眠怎么办呢?询医健康网(http://www.nec.cc)的专家指出：年轻人失眠可以从食补入手，那失眠吃什么好呢?
　　一：大枣
　　失眠的年轻人可以吃点大枣，大枣中富含多种营养物质，具有补脾安神的作用，失眠的人每晚睡觉之前可以喝大枣汤，或者和百合汤同饮，具有安神的作用。
　　二：龙眼
　　龙眼就是我们常说的桂圆，桂圆中含有丰富的维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等物质，对于心脾血虚所致的失眠具有很好的治疗效果，可以单独食用或者和大枣一起用水煎服，对于失眠贫血都有一定的治疗效果。
　　三：蜂蜜
　　失眠的年轻人可以每晚睡前喝一杯蜂蜜水，有助于缓解失眠。
　　四：莴笋
　　研究发现：莴笋不仅含有丰富的维生素和矿物质，具有增进食欲的功效，同时莴笋中的白色浆液具有镇静安神的作用，常吃莴笋，或者用莴笋榨汁用开水冲服，每天早晚各一次，可以治疗失眠。
　　五：莲子
　　中医理论认为：年轻人失眠多是因为心脾虚弱、心火过盛所致，莲子具有清心开胃的功效，用莲子煮粥，每天一次，可以起到促进睡眠的作用。
　　六：牛奶
　　牛奶中含有一种可以产生疲劳感的物质--色氨酸，因此睡前喝牛奶可以起到催眠的作用，因此失眠的年轻人可以睡前喝杯热牛奶。
　　七：百合
　　百合具有养阴清肺、清心安神的功能，因此每天一顿百合汤，消除失眠效果好。
　　以上七种食物，失眠的年轻人可以试一试。
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(责任编辑：丽丽)
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健康大视野
|||||京卫网审【2011】第00360号
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点击: 作者：编辑
　　女性更年期吃什么好 女性更年期，是指卵巢功能从旺盛状态到衰退、消失的一个过渡期。更年期症状主要表现为潮热、心悸、眩晕等，需要进行特别保养，那女性更年期吃什么好呢?一起来了解。
　　1、更年期控制高脂肪和糖类的摄入。更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
　　2、更年期要多吃蔬果和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，如洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。女性更年期吃什么好?豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。
　　3、更年期应该增加钙铁摄入量，降低盐摄入量。更年期的人激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。
　　4、更年期的人多吃鱼虾和豆类，少喝咖啡。鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。而研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。
　　女性更年期吃什么好 目前临床治疗更年期综合症的主流方法是物理仪器综合疗法，而合肥时代神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　通过上面的文章，大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。合肥时代神经内科研究院专家提示：如果发现更年期综合症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：0
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更年期综合症
精神分裂症
合肥时代神经内科研究院自建院以来，拥有六十多年的历史，它的前身是1953年成立的解放军94565医院。我院一...
张淞主任，现为合肥时代神经内科研究院学科带头人。一直从事失眠 抑郁症和精神分裂的临床、科研、教学工作...
李洪廷，出身中医世家，毕业于中国人民解放军第一军医大学，现任合肥时代神经内科研究院首席医师。从事精神...
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医院地址：合肥市庐阳工业区阜阳北路与汲桥路交口 乘车路线：在合肥汽车站乘7路，在刘冲村站下转乘47路，在王油坊站下车，沿阜阳北路高架走210米即到。 咨询电话:0 健康热线：0 官方网址：http://www.ddsjk.net/女人失眠吃什么好
　　我们都知道睡眠对我们的意义是非常大的，尤其是女人，睡眠不足的人很容易衰老，这也就是专家为什么建议我们每天有一个充足的睡眠的原因，失眠也是我们平时比较关注的话题，那么究竟女人呢，下面来看看专家的介绍吧：
　　1、酸枣仁粥
　　先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠症，不论病史长短，均有一定效果。
　　2、玫瑰花烤羊心
　　鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐500克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐，煎煮10分钟待冷备用，将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。
　　3、丹参冰糖水
　　丹参15克加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为度，分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，还有改善原疾病的功能。
　　4、葱枣汤
　　大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用大火煮沸，约20分钟，再加葱白，继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。
　　以上就是专家为您介绍的关于女人吃什么好的详细内容，专家表示失眠也是一种病，如果您发现自己患有失眠症状一定要及时去医院进行治疗，祝您早日拜托失眠的困扰。
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本文导读：失眠，也就是翻来覆去的睡不着觉，是女性朋友当中非常常见的现象之一，失眠，休息不好，会导致人体越发感觉到疲劳、无精打采、反应迟钝、头痛、浑身不适等等，那么女性失眠吃什么好？
　　失眠严重者会影响到精神，导致精神分裂或者焦躁抑郁，系统会受到严重的影响，同时，也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题的发生，因此，失眠不仅仅是睡不着觉那么简单，如不重视，后果不堪设想。
　　而为什么有些朋友会产生失眠的现象呢？这跟她们的性格以及生理方面都有着密切的关系，由于女性朋友都要经历生理期、孕期、更年期，在这些时候，体内雌性激素会发生变化，从而对睡眠会产生一定的影响，而女性朋友们心思细腻、感情脆弱、容易受情绪所累，这也非常容易令女性朋友产生失眠。
　　那么，女性朋友失眠该吃哪些合适呢？有失眠困扰的女性朋友赶紧来看看！
　　1、热牛奶
　　我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
　　2、黑芝麻
　　黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦！
　　3、蜂蜜
　　蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
　　4、香蕉
　　香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
　　5、杏仁
　　杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。
　　6、燕麦
　　燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果哦！
　　7、全麦面包
　　面包也能够缓解你的失眠，你相信吗？事实证明，全麦面包可以帮助人体促进睡眠，因此，有失眠困扰的女性朋友可以在早餐中加入一点全麦面包，或者是宵夜中吃一点，可以起到很好的促进睡眠的效果哦！
　　8、食醋
　　食醋也有着一定的催眠作用，往温开水中倒入一小勺食醋，夜晚临睡前喝下，便可以轻轻松松入睡了。
　　9、小米粥
　　小米粥不仅养胃，而且还安神，因此，晚餐可以熬一点小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。
　　10、大枣
　　把大枣放入开水中浸泡，喝大枣水，对于失眠的女性朋友能够很快入眠。
　　11、葵花籽
　　葵花籽也有着安神的作用，夜晚临睡前，吃一些葵花籽能够有效帮你尽快入睡。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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