您还未登陆，请登录后操作！
为什么半夜总是盗汗？
半夜醒过来总是一身汗….而且是左半边身子出汗，也不热…是怎么回事？
几种可能，一是如果有午后低烧，面部绯红，且夜间盗汗，是结核，下午两三点再测下体温，如果正常就不是结核。二是缺钙，看有没有抽筋之类的。三是肾阴虚，这个表现就多了，手脚心出汗、性功能不正常等等。气虚是人体某一脏腑或全身功能减退的表现，除了出虚汗外 ，时常伴有倦怠无力、食欲不振、腹胀便溏、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等征象。
你可以吃一些虫草炖老母鸡啊，虫草酱鸭之类的。如果觉得麻烦，还可以吃康宝莱的科迪赛虫草粉胶囊。我之前同事老公吃过，说是蛮好的！
回答数：45晚上几点睡,皮肤才能好?_百度知道
晚上几点睡,皮肤才能好?
好的睡眠，比起化妆品更能令你神采飞扬。　　当你埋首钻研美容护肤知识的同时，有没有想过将睡眠的知识也纳入你的美容范畴？　　　仔细检查一下你的睡房睡床，原来有关睡眠的每一个细节，都可以令你更漂亮。　　从今天起，不要随便剥削你的睡眠时间，也要好好善待你的睡床，就如善待自己的身体一样。　　　　睡眠时油脂分泌加剧　　由于睡眠时皮肤新陈代射加快，油性皮肤者亦会因此而多分泌油脂。睡眠前宜选质地清爽，以保湿为主的凝胶状乳霜（GelCream）或乳液（Lotion）代替晚霜，或以保湿粉末或珍珠粉协助控油。　　　　睡时束起头发？　　秀发会分泌油脂，睡眠时让秀发四散披面，有机会令暗疮增生，所以如果睡前没有洗发，应该以柔软的毛巾发饰束起秀发睡觉，以免让发上尘埃及细菌接触皮肤。如果睡前有洗头习惯，则可以让它们自然散落。　　　睡前不宜涂指甲　　不少女生爱利用睡前闲暇涂指甲，但美容专家建议，应于日间涂甲，让双氧水有足够时间挥发。　　　　睡前润肤最高效　　润肤液应于沐浴后，印干水份而水份未完全蒸发时涂上，那水份会协助润肤液渗透，于睡眠期间有助锁紧肌肤水份。　　　　睡前不喝水，醒来两大杯　　睡前喝水的习惯，会导致翌日醒来眼脸浮肿，难以补救。建议应于醒来后才喝，最好于刷牙前连喝两大杯，可即时平衡体内水份，清除口干感觉。　　　　起床别叠被　　在一夜睡眠中，人体会经皮肤排出大量汗气与物质共151种，细菌及化学物共145种，大部份让被子吸收。所以，醒来后别马上叠被，应拉开窗帘，让阳光替展开的被子“消毒”一下。　　熬夜后，我们可连续睡上多个小时弥补睡眠不足吗？　　控制我们作息时间的，是脑部中的脑下垂体。透过对阳光的感应，脑下垂体分泌出不同的荷尔蒙，让我们觉得清醒或渴睡。熬夜时，荷尔蒙令身体变得疲倦，精神状况变得较差，难以集中精神。相反，日间睡觉时，荷尔蒙则会令身体变得清醒，导致难眠、常常无缘无故的醒过来，影响睡眠质素。因此，熬夜后即使于日间睡上十多小时，根本不能补回熬夜对身体的损害。欲延长脑下垂体释放“清醒”荷尔蒙时间，倒不如在傍晚时分晒太阳，令人熬夜时保持清醒，推迟就寝时间。　　　　善用生理时钟　　─尽量于晚上1时至12时就寝，应避免使用过硬或过软的寝具。　　─凌晨2至3时是体温最低的时间，能够熟睡是十分重要的。　　─每日摄取7至8小时既规律又充足的睡眠。　　─每日定时起床。　　─下午12至3时间小睡15分钟。日间感到的睡意，其实是晚上没有充足睡眠的证据。小睡片刻，不只做事更起劲，晚上更易入眠。　　─黄昏时间体温最高，轻度运动如散步或下班后提早下车步行回家，尽量多活动身体，晚上会更易入眠。　　─宜于睡前入浴。浸浴后30分钟左右，体温开始下降，最宜就寝。　　　　褪黑激素令人睡得甜　　进入眼睛的光线，在进入大脑的中枢神经后，会影响人体生理时钟，其次，睡眠和清醒状态亦会主导人体运作，决定人体分泌哪些荷尔蒙，与人体功能息息相关。其中最重要的是脑下垂体分泌的褪黑激素（Melatonin）。褪黑激素可调节睡眠韵律，提升睡眠质素。因此;如有失眠或飞行时差问题，可选择服用褪黑激素补充剂改善。　　　　睡前请关灯　　有研究发现，当皮肤细胞内有很多黑色素，褪黑激素可令色素聚集于细胞核心，令色斑看来显得淡些。亦有实验指出，高浓度的褪黑激素可抗氧，助细胞对抗游离基伤害。不过，身体分泌的褪黑激素份量会随年龄增长减少。要提升褪黑激素分泌量，建议于睡眠时关灯，以免光线压抑褪黑激素的分泌。　　　　枕头的高度　　无论何种质地，在长期受压及吸收人体湿气下，枕头会渐渐失去其弹性，失去支撑颈椎的功能，容易令人在睡觉后颈肩酸痛，精神状况比没睡时更差，故我们应每年最少更换枕头一次。以高度5尺6寸以下的成年人来说，躺下后，其高度应保留23/4寸;若高于5尺6寸，躺下后应有3至3寸半为最合适。　　高度不合适的枕头除了影响颈膊健康，更会影响睡眠质素。枕头太高，会压着呼吸系统;太扁又会令头颅后仰，使舌头遮盖气管，影响呼吸。　　　　不用枕头会更好吗？　　颈椎有七节骨，形成凹位，若不用枕头，颈部便得不到承托，会影响颈椎的健康。时下流行的健康枕是从同一个模仿人体颈椎的倒模中制造出来，若颈部健康正常，选用健康枕是没有问题的，但我们的日常生活中经常使用电脑、加上坐姿不正确，令颈部变直，使用健康枕反而会引起颈部不适。　　　　将床褥翻转　　除枕头外，床褥亦不应忽视。床褥经身体长时间的躺压，中间部份容易变得向下凹陷，所以每月可将床褥上、下或首尾翻转使用。较硬的床褥可承托身体的压力，面层最好有1-2寸软垫，可于侧睡时保护关节，免生疼痛。　　　　麻质床上用品　　选用床上用品时要注意质料。这种气候建议选用麻质的床上用品。麻质布料的特性是散热快及吸湿，予人舒适凉快的感觉，让人可在湿暖的天气下睡一个好觉。经过化学处理的麻，更有抵御昆虫蛀蚀的功能，相对于容易发霉的棉质，绝对坚韧耐用;比起矜贵的丝质价钱也相对廉宜。　　　　侧睡者需常换枕袋　　皮肤科专科医生周家源指出，皮肤在紧贴枕袋时，潮湿环境和皮肤油分分泌均会引致毛孔闭塞，有利黑头和暗疮生长。如发现某一边脸经常长暗疮，可能由于侧睡所致，建议每周更换枕袋。皮肤油性者，如爱用润肤霜或霜状面膜，应选质感清爽的。留意，由于手部皮肤与脸颊皮肤性质有别，即使在选购时涂在手上感觉清爽，涂在脸上后效果亦未必相同。谨记晚上的护肤原则是涂搽薄而轻的用品，彻底卸妆，避免阻塞皮肤毛孔。　　　　睡眠护肤比日间高效一倍　　皮肤专家指出，晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。因此护肤霜也有日、夜之分，夜间护肤品首重滋养及加速新陈代谢，滋润度及成份浓度比日霜高。也可于睡眠时使用专供敷“过夜”的睡眠面膜（SleepingMask），如害怕这类凝胶状面膜（GelMask）半干的状态影响入睡前的情绪，可以睡前一小时敷上，有足够时间让它干透。但如果是纸膜型面膜（PaperMask）则千万不要敷“过夜”，因会把脸上的水份一并抽干呢。　　　　妙用睡眠面膜　　与一般敷15至20分钟的面膜不同，睡眠面膜着重补湿，其软化角质层功效不及快速的面膜，但养份及滋润度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤。睡眠面膜爱以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华、玻尿酸等修护肌肤，提升水份，因此有些人喜欢于日间洗脸后敷睡眠面膜十分钟，亦可收“急救”之效。　　皮肤科专科医生周家源指出，皮肤在紧贴枕袋时，潮湿环境和皮肤油分分泌均会引致毛孔闭塞，有利黑头和暗疮生长。如发现某一边脸经常长暗疮，可能由于侧睡所致，建议每周更换枕袋。皮肤油性者，如爱用润肤霜或霜状面膜，应选质感清爽的。留意，由于手部皮肤与脸颊皮肤性质有别，即使在选购时涂在手上感觉清爽，涂在脸上后效果亦未必相同。谨记晚上的护肤原则是涂搽薄而轻的用品，彻底卸妆，避免阻塞皮肤毛孔。　　　　理想睡眠时间＝七个半小时　　美国癌症学会曾对110万人的睡眠时间和失眠情况作问卷调查。研究人员发现每晚睡7小时的妇女和每晚睡10小时的妇女相比，其死亡危险因子低41％。相反地，睡5小时的妇女，其死亡危险因子增高7％。每晚只睡3小时的男女死亡危险因子则分别增高19％（男）和33％（女），证明过长或过短的睡眠对健康有害无益。　　而根据美国的《睡眠时间对健康影响》的报告中，指出健康的睡眠时间应为6个半小时至8小时左右，而最有益健康的睡眠时间是7个半小时。另外，实验亦证明就算断断续续睡了8小时，也不能消除身体和脑部的疲劳，可见睡眠素质的重要。　　假如在假日连续睡10小时仍未能满足，这可能表示身体缺氧，以致常常恹恹欲睡。运动可以增加心肺功能，减轻压力，同时可增加体内的含氧量。每星期于日间至少运动三次，每次维持20至30分钟，能有效带来更舒适的睡眠。
& 一般情况下，发育期的青春少女每天要睡足８小时,像我没睡好,出油就多,豆豆悠长出来了,所以一定要睡好觉,睡眠前要注意不要过于兴奋，不要过多食用刺激食物，不要喝酒吸烟，养成良好的习惯;对于睡眠不良的女性，临睡前应做一些适当的运动，如散步、柔软体操等;临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡，喝上一杯牛奶，都会有利于睡眠;卧室要保持通风，不要长时间封闭，要保持室内的空气清新、湿润。&--我的经验哦祝楼主的皮肤好好的啊!!
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
睡个好觉保健康 假如一个人长得很瘦弱，稍懂医学的人，见面后很容易会给你作出诊断：你要么肠胃不好，营养不良；要么神经衰弱，睡眠不足。总之，你不健康了。由此可见，人生两件大事，一个吃饭，一个睡觉，是延续生命、保证健康的基本要素。 人一生的睡眠时间，大体上占一个人全部生命的三分之一强。这不是一个可以随便忽略的数字，把握好生命的这个三分之一，使之成为提高生命另外三分之二质量的推进器，是一个大家都应该重视的问题。 现在有两种情形值得人们注意：一是有些人玩乐过多，睡眠不足；一是有些人活动不足，贪睡无度。实际上，睡眠也是有一定规则的。睡少了有损健康，睡多了同样于健康不利。睡个没完没了，人三根六届迷糊，只会把人睡成傻瓜。相信大家都有过这样的体会：假如你午睡一睡就是两三个小时，陡然起床，身子东倒西歪不说，神智变得懵懵懂懂，人好长时间处于半昏厥状态，这就是睡多了的缘故。 那么，什么时候睡觉，睡多长时间的觉比较好呢？中医学上讲，人要精力充沛、健康长寿，就该藏露得当，即天藏我藏，天露我露，天睡我睡，天醒我醒，要遵循身体的自然规律。这是什么意思呢？具体地说，如果条件许可的话，人每天应该睡好两次觉。 一是子时睡觉。一天24小时，古人将其分为12个时辰。中医学认为，12个时辰与人体的经脉是相对应的。子时即晚上11时左右，人的胆经最旺，人在睡眠状态下，胆囊可以新陈代谢，能预防和减少胆结石等多种病症发生。晚上12时至凌晨3时的睡眠特别重要，医学研究表明，这3个小时不睡觉，人的免疫功能会极度下降。现在很多人不懂得这个道理，对他们来讲，这3个小时正是宵夜、玩牌和寻欢作乐的良机，哪里肯去睡觉？结果顾此失彼，五脏六腑似乎享受到位了，却同时失去了平衡，你再看看他们的惨样：一个个眼圈发黑、脸色青肿，精神萎靡不振，简直像个病夫。 再就是睡好午觉。条件允许的情况下，每天中午饭后都应该睡一会儿午觉。午时即中午12时前后，此时心经最旺，中医学上讲“心神相通”，此时如果睡上一小觉，可以养心怡神，滋养人的气血。起床后，人会神清气爽，可保证整个下午精力旺盛。 另外，睡午觉很重要，但又切忌睡得过长，最好不要超过1小时，且不要盖太厚的被子，否则会适得其反。 顺便说一下起床的时间问题。大家都知道应该早起早睡。早到什么时候？早晨6时起床最好。早晨6时即卯时，此时大肠经最旺，利于排泄。排除了体内的垃圾，新的一天就有了全新的开端。 事实是明摆着的，10个睡觉不好的人，10个面黄肌瘦。睡眠于人的健康极为重要，由此可见一斑。 上面我们简要地介绍了如何保证睡眠时间的问题。至于怎样保证睡眠质量，这又与饮食、活动、心理健康大有关系了。吃得不合时宜，没有营养，就会影响睡眠质量；不适当活动，也会影响睡眠质量；心理存在障碍，不健康，同样也会影响睡眠质量。 科学家们已经发现，睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短，而是取决于睡眠的质量。那么，何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢？答案是：晚上9时－11时，中午12时至1点30分，凌晨2点至3点30分，这时，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。究其原因，与睡眠的两种不同的时相状态有关，即与快波睡眠与慢波睡眠的关系密切。人在入睡后，首先步入的是慢波睡眠，持续时间一般在8－120分钟左右；然后进入快波睡眠，维持时间在20－30分钟左右；此后又回到慢波睡眠中去。整个睡眠中如此反复转化约4－5次。越接近觉醒，慢波睡眠越相对缩短，快波睡眠则越相对延长。人可以从慢波睡眠或快波睡眠中直接醒来，却不能从觉醒状态直接跳到快波睡眠入睡。 因此，要使机体很快的进入慢波睡眠，就应该尽量避开人体昼夜生理上的三个兴奋期：早上9－10时，晚上7－8时，深夜11点30分至12点30分。此时，是不利于机体转入慢波睡眠的。 的最佳睡眠时间具有一定的规律性，大约每两小时为一拍节。第一拍节睡眠最沉，第二拍节稍浅，第三第四拍节愈浅。 因此能够深度睡眠时时间是晚上8~12点之间，这两拍节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。所以，若想在有限的时间内，用最短的睡眠解除疲劳，以保持旺盛的精力，把睡眠时间安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。 长寿的秘诀 之一：选择最佳的睡眠时间 1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。 2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，?过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。 3、每天清晨5—6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期，在这个时候起床最为适宜。 之二：午休很重要 午间休息对人体健康很重要。适当的午休可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复。还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生。须注意的是午休姿势要正确，一般平躺半小时至1小时，即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢复。 之三：不妨赖床3分钟 睡醒以后，在床上赖2—3分钟，可以完成静—动不同状态生物钟活动的转换及交替过程。有利于肢体、肌肉、脏器活动相对加快，为起床后的活动作好准备。但赖床时间不宜过长。
中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:00一定要去睡觉亲爱的朋友,请保重你们的身体---生理时钟健康才是财富来源的开始。每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦！time生理时钟说明24:00~1:00浅眠期多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。1:00~2:00排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用。3:00~4:00休眠期重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间
皮肤的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每天晚上睡觉总会在半夜无缘无故醒来,每天如是.请问
健康咨询描述：
&
我男朋友每天晚上大概十点半到十一点就会睡觉,入睡比较容易,但就是每次都会在半夜两三点的时候无缘无故的醒来,之后就很难入睡了,因为我们公司早上上班时间是七点,所以很多时候他都没睡醒就要起床上班 了,以至于他很多时候会因为工作上的事情而烦躁,心情不好,整个人特别暴躁,而且很多疑,如果他有一晚上睡眠质量特别好,就是半夜不会醒来他就会心情特别好,请问有什么办法可以帮助他睡得更好,半夜不会再无缘无故的醒来?&&&&&&&&&& 本次发病及持续时间:一年目前一般情况:每天晚上半夜一定会醒来,病史:无以往诊断治疗经过及效果:去过一间心理医院看过,医生说是抑郁症,开了半个月药吃,都是他们医院自己配的中药,效果还可以,但咬吃完后就回复原来一样,第一次问题补充:( 20:47:19)就是觉得上次吃的药好像很有依赖性,一断药马上就回复原来那样子
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 20:18:47
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：16289称赞：268用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
　　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
　　　另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
　　　你可以用中药慢慢的戒除掉，
帮助网友：6038称赞：1用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
帮助网友：5881称赞：1用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好！他的压力很大，心理和工作上的压力都有，这是造成睡眠质量差的一种严重的因素，帮助他调整好心态，积极主动地面对生活和工作，学会自我缓解压力，多和他沟通交流，对给他心理上的支持，帮助他走出压力的阴影，我啊仅以最好用针灸、静电疏通和口服中药的方法治疗，祝你健康快乐！
帮助网友：2513称赞：25用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
坚持下去服药几个疗程，然后白天注意劳逸结合，保持心情的愉悦，不要有心理负担。
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
您好!建议您使用外用的睡眠水辅助治疗,还要保持良好的心态,调节好自己的不良生活习惯等等.
你可以配合外用的失眠产品来辅助治疗,慢慢减轻身体对药物的依赖性.尽量少吃对身体有依赖性的药物(比如：安定片之内的).
百度智能推荐
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
如果看见两个同学在窃窃私语，就以为在说自己的坏话;别人无意之中看自己一眼，以为别人不怀...
网友经验分享
浏览：197·
浏览：1361·
浏览：909·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
生精补髓，益气养血，强脑安神。本品主要用于肾精不...
参考价格：￥14.9
本品适用于生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精...
参考价格：￥16.7
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。}