相信大家都知道很营养，那么红枣吃过吗?具体的又有哪些呢?那么大枣的大小和它的营养有关吗?红枣的食谱可以如何制作的呢?想知道的话，就跟着小编一起来看看吧，肯定对大家有好处的呦。
　　据了解大枣，和田玉枣按照个头的大小分很多等级，个头越大的等级越高，价钱也就越贵。
　　但食物的营养和食物本身有关，和成熟度有关，而和个头的大小没有什么关系，所含的营养素也不会因此就增多了，食物营养素含量通常是根据每百克食物里含有多少，也就是说我们共吃进去多少重量，并非多少数量。
　　顾中一强调，一般说来枣体积小的相对枣皮比例就会增加，枣皮里主要含有大量的纤维，消化功能不良的人要注意少吃。
　　近几年要说网络热销的地方特产，新疆产的和田玉枣绝对是其中之一。不少人选择和田玉枣，除了因其口感更好外，还认为这种枣的个头大，营养价值要远高于普通的枣。
　　若羌红枣个大美观，椭圆形，晒干为深红色，才下果时肉脆枣甜，晒干后肉软甜润，吃后余香满口。每100克红枣含钙100毫克、维生素31毫克、可溶性果糖74.88%、各种微量元素、氨基酸537毫克，可食率92.6，可溶性固形物含量为42%，中药为药引子。
　　若羌县虽然降水稀少但光热源丰富，无霜期长，昼夜温差大，特别适合若羌红枣的生长。
　　小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的营养品，中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
　　在中药学里，红枣功效与作用可分为以下几种
　　1.健脾益胃：脾胃虚弱,,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的如胃胀,呕吐等症状.
　　2.增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质，主要为糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
　　3.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,,能提升身体的元气.
　　4.增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明红枣有增强肌力和增加体重的作用。
　　5.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害.红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到的功效.
　　6.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
　　7.养血安神：女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦红枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效.
　　8.抗 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
　　9.抗癌，抗突变 红枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
　　10.保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
　　结语：不知道大家会为了挑选红枣而有烦恼了吗?看了这篇文章，小编心想大家肯定不会在在意红枣的大小了吧，红枣能够补血益气，美容养颜，肯定这样大家的身体就会更加的健康哦，如果大家想要更健康的话，就关注小编的文章哦。
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槐花蜜,枣花蜜,桂花蜜等不同蜂蜜在营养价值和作用上有什么区别(第3页)
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导读：槐花蜜,枣花蜜,桂花蜜等不同蜂蜜在营养价值和作用上有什么区别
品。 7、槐花蜜 是春季蜜种。水白透明，质地浓稠，不易结晶，具有清淡幽香的槐花香味，甘甜鲜洁，芳香适口。本产品具有槐花之清热、去湿、利尿、凉血、止血之功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力，降低血压，并用于预防中风，同时亦有普通蜂蜜清热、补中、解毒、润燥之功效。为蜜中上品。较适用于心血管病人的保健食用。
[NextPage]8、桂花蜜 稀有蜜种。采自深山老林冬天开花泌蜜的野桂花花蜜，香气馥郁温馨、清纯优雅，味道清爽鲜洁，甜而不腻，色泽水白透明，结晶细腻。被誉为“蜜中之王”。柃木桂花亦是一种稀有中草药。《中药大辞典》记录：柃木桂花“祛风除湿，治关节疼痛……”其有效成分菊甙已被证明有良好的营养保健作用。桂花蜜同时还有一般蜂蜜的清热、补中、解毒、润燥等功效，深受国内外人士喜爱，在古代则是皇宫的贡品。 9、黄连蜜 采自我国中草药自然保护区中黄连的花蜜，它继承了蜂蜜的特点及黄连的药性，因此不仅有天然蜂蜜的保健营养价值，尤其具有这种名贵中药的医疗效果。黄连蜜色泽微黄，香味特别，甜中微苦，甜而不腻，真可谓良药并不苦口，疗效却依然。基于特有清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎之功效和镇静、降温、去火的效果，故特别适用于平时烟酒过多，心火旺盛，心情烦燥之人士的食疗保健食用。 10、五倍子蜜 中药蜜种。采自涩肠止泻的五倍子花蜜，色泽略深，味甘甜，略有中药香气，除有普通蜂蜜特点还具有解毒、止腹泻、杀菌及收敛作用，对肺肾双虚，脾肾虚寒，气促喘乏，痰火郁肺有良好辅疗效果。特别适合虚汗、肺虚、肾虚、久泻久痢、痔血、便血等人士日常食疗保健之用。 11、丹参蜜 宝生园丹参蜜是蜜蜂采自中药丹参的花酿造的纯天然蜂蜜，除有蜂蜜天然保健作用外，更具有丹参“生新血、去恶血”功效，适用于女性月经不调、行经腹痛等症。此外，丹参蜜还可以“凉血消肿、清心除烦”。 12、黄芪蜜 黄芪是治疗气虚不可缺少的药物之一。宝生园黄芪蜜采自天然黄芪花花蜜，除了有一般蜂蜜保健作用外，更具有中药黄芪之益卫固表、利水消肿的功效，从而起到升举中气、利尿、减轻肾炎、降低血压、强壮身体的作用。可补气固表，适用于气虚多汗者保健食用。 13、桔梗蜜 桔梗是治疗咽喉肿痛的主要药，有宣肺散邪、祛痰排脓的功效。宝生园桔梗蜜来自于天然桔梗花蜜，既具蜂蜜之清热、补中、润燥的功效，更是适用于外感性的咳嗽、胸闷、痰多者食疗保健佳品。 14、枇杷蜜 宝生园枇杷蜜是蜜蜂采集开花的枇杷花蜜，经蜜蜂酿造而成。甘甜上口，蜜中上品。除了蜂蜜天然保健作用，枇杷蜜更具有枇杷“主治肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴”的药效，有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等保健功效，是伤风感冒、咳嗽痰多患者的理想选择。
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【美容护肤】导读红枣皮的营养价值高吗?_百度知道
红枣皮的营养价值高吗?
我喜欢吃红枣,因为红枣多吃有益,但是不喜欢吃红枣皮
提问者采纳
气弱者与甘草同煎，润血肉之燥、遗精滑泄、治疗心血管系统疾病中。红枣皮保健作用，诚适心适口之良药也，在抗癌抗艾滋病红枣皮的食疗作用。红枣皮适宜人群，于平和中最能补益，有明显的疗效： 红枣皮可医治遗尿，火生土之象。如果有特殊需要，消化和吸收都会更好、月经过多等疾病：红枣皮红肉厚汁浓味甘，养心脾之阴，枣皮会影响消化，不宜多吃，故妇女儿童均可食用，最好是用炖煮的方式。只是吃生枣时、尿频，也可单独服用红枣皮：红枣皮一般多与红枣同食。阳虚者合生姜共用
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去皮之后更加有利于红枣营养的吸收去皮后的红枣更有营养，效果更好，会一定程度上阻止营养的吸收，因为皮是主收敛的
红枣皮 是一种名贵的中药材，外形嫣红若霞，润泽如珠，经水煮干后，是上佳的药材，它富含16种氨基酸，可医治遗尿、尿频、遗精滑泄、月经过多等疾病，在抗癌抗艾滋病、治疗心血管系统疾病中，有明显的疗效。
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大枣与小枣的营养及功效区别
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3秒自动关闭窗口红枣和脆枣营养一样吗，我贫血，但是不喜欢吃红枣，喜欢吃现在的脆枣。_育儿问答_宝宝树
红枣和脆枣营养一样吗，我贫血，但是不喜欢吃红枣，喜欢吃现在的脆枣。
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不一样，红枣是补血佳品，煮熟的效果才好，建议熬粥，炖汤
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那只有这个有的，现在就多吃些吧，之后还是要吃红枣的
最好吃点效果比较好的
吃脆枣可以，但要少吃，吃多了容易
还是红枣营养高些，贫血可以吃些猪肝，芹菜，都是补铁的
现在吃鲜枣的话也是会有营养的，也会起到补血的的，不过不如干枣好，爱吃也可以吃的，
我现在每天都要吃20个左右的脆枣呢，爱吃！！！
红枣分子大，吸收不了，贫血，要吃鸡蛋瘦肉，，建议直接吃力血康
可以的，脆枣就是高温了，没损失的}