→ 我想让自己体重增到65~70KG左右
我想让自己体重增到65~70KG左右
健康咨询描述：
我今年31岁、男性、体重60KG、身高177CM。身体还算比较好，平时比较少上医院
曾经的治疗情况和效果：
没有系统治疗过
想得到怎样的帮助：我想让自己长胖一点，体重达到70KG左右
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医生回复区
肖医生医师
擅长: 长期从业临床妇产科，擅长不孕不育症，宫颈炎，宫颈糜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。&&&&&&指导意见：&&&&&&吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
李医生医师
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。&&&&&&指导意见：&&&&&&必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
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下载APP，免费快速问医生钼的性质_矿产百科_中国百科网
    &&& 钼位于门捷列夫周期表第五周期、第六副族，为一过渡性元素，钼原子序数42，原子量95.94，原子中电子排布为：ls22s22p63s23p63d104s24p64d55s1。由于价电子层轨道呈半充满状态，钼介于亲石元素(8电子离子构型）和亲铜元素(18电子离子构型）之间，表现典型过渡状态．V. W.戈尔德斯密特在元素的地球化学分类里将它称亲铁元素。
&&& 自然界里，钼有七个稳定的天然同位素，它们的核子数及其在天然混合物中所占比例如表1所列。
表1& 钼的同位素及分配
同位数名称
各占比例（%）
&&& 另据文献记载，已发现第八种天然同位素的存在。此外，还发现钼有十一种人造放射性同位素，因资料数据不详，此不赘述。
&&& 钼为银白色金属，钼原子半径为0.14nm原子体积为9.42cm3/mol，配位数为8，晶体为Az型体心立方晶系，空间群为Oh9（lm3m），至今还没发现它有异构转变．常温下钼的晶格参数在0.75nm之间，随杂质含量而变化。钼熔点很高，在自然界单质中名列第六，被称作难熔金属，见表2（摘自《理化手册; 60th ) 钼的密度为10.23g/cm3，约为钨的一半（钨密度19.36g/cm3）。钼的热膨胀系数很低20~100℃时为4.9×10-6/℃；钼的热传导率较高，为142.35w/(m?k) 钼电阻率较低：0℃时为5.17×10-6Ω?cm；800℃时为24.6×10-6Ω?cm；2400℃时为72×10-6Ω?cm。钼属顺磁体，99.99％纯度的钼在25℃时比磁化系数为0.93×10-6cm3/g。钼的比热在25℃时为242. 8J/（kg?k）。钼的硬度较大，摩氏硬度为5~5.5。钼在沸点的蒸发热为594kJ/mol；熔化热为27.6 ±2.9kJ/mol；在25℃时的升华热为659kJ/mol。
表2& 难熔物及熔、沸点
熔点（℃）
沸点（℃）
&&& 钼的原子半径、离子半径与钨、铼的很接近。
原子半径（nm）
4+离子半径（nm）
6+离子半径（nm）
&&& 钼原子的电子排列体现了典型过渡元素的性质：次外层的五个4d规道、最外层的一个5s规道上电子均呈半弃满状态。钼原子外层电子电离电位为：
外层电子（个）
电离电位（eV）
&&& 显然，钼要丢掉七个或八个电子是极困难的。这决定了钼的化学性质比较稳定。
&&& 常温或在不太高的温度下，钼在空气或水里是稳定的。钼在空气中加热，颜色开始由白（色）转暗灰色；温升至520℃，钼开始被缓慢氧化，生成黄色三氧化钼（MoO3温度降至常温后变为白色）；温升至600℃以上，钼迅速被氧化成MoO3。钼在水节气中加热至700~800℃便开始生成MoO2，将它进一步加热，二氧化钼被继续氧化成三氧化钼。钼在纯氧中可自燃，生成三氧化钼。
&&& 钼的氧化物已见于报道的很多，但不少是反应中间产物，而不是热力学稳定相态。非常可靠的只有九种，其结构与转化温度如表3。
表3& 钼的氧化物
&&& 另外，在生成MoO2前还有三种中间产物Mo2O3, moO和Mo3O，但都还未能制造出它们的纯产物。
&&& 钼的这一系列载化物中，除最高价态的MoO3为酸酐外，其余氧化物均为碱性氧化物。钼最重要的氧化物是MoO3和MoO2。
&&& MoO2分子量为127.94，含Mo74.99％。纯MoO2呈暗灰色、深褐色粉末状。25℃时，MoO2的生成热为550kJ/mol，密度为6.34~6.47g/cm3。MoO2呈金红石单斜结晶构造，单位晶体（晶胞）由两个MoO2分子组成，晶格参数为a= 0.5608nm, b= 0.4842nm，c=0.5517nm，d＝11.975nm。
&&& MoO2可溶于水，易溶于盐酸及硝酸，但不溶于氨水等碱液里。在空气、水蒸气或氧气中继续加热MoO2，它将被进一步氧化，直至完全生成MoO3。在真空中加热到℃固态MoO2局部升华而不分解出氧，但大部分MoO2分解成MoO3气体和固态Mo。Jette. E. R（1935年）报道：MoO2在1980℃±50℃、0.1MPa（惰性气体）的条件下分解成钼和氧。
&&& MoO2是钼氧化的最终产物。moO3为淡绿或淡青色的白色粉末。分子量为143.94，含Mo 66.65％。25℃时，MoO3的生成热为668kJ/mol，密度为4. 692g/cm3，熔点为795℃，沸点为1155℃．在低于熔点的温度已开始升华．在520~720℃时，升华呈气体的三氧化相为MoxO3x分子混合物，其中x=3~5，以x＝3为主。
&&& MoO3微溶于水而生成钼酸。18℃，MoO3溶解度为1.066％，70℃时为2.05％。溶于水的三氧化钼与水按不同比例组成一系列同多酸，nMoO3?mH2O，其中n≥m。这一系列同多酸中比较重要的有：钼酸H2MoO4 (n=m=1），仲钼酸H6Mo7O24, （n=7,m=3），四钼钼酸H2Mo4O13（n=4，m=1）。这些同多酸可看作两个或多个同种简单含氧酸分子缩水而成。比如7H2MoO4←→H6Mo7O24 + 4H2O。X-分析发现，Mo7O24的结构由七个MoO6正八面体相连而成。
&&& MoO3易溶于氨水、碱金属碱液中，生成与同多酸对应的盐。MoO3在碱性介质（pH>10）中往往呈MoO2-4存在，而在酸性介质中，它往往以Mo7O24-6（pH≤6~8）或Mo8O24-4（pH＝1.5~2.9）形式存在。作为钼的重要化工产品――工业钼酸铵，也正是这一系列同多酸的铵盐混合物。
&&& 室温下，钼能与F2反应。250℃钼开始与Cl2反应，700~800℃钼可与Cl2反应生成MoCl2。在白热温度下，钼能与Br2反应。钼与卤素反应产物可以是MoX6（如MoF6），亦可是MoO2X2（如MoO2Cl2）或者是MoOX4（如MoOCl4）或者是MoX。
&&& 600℃以上，钼在N2中开始脆化。1500℃以上钼才开始与N2反应，2400℃以上钼与N2反应生成氮化物。但是，直至熔解（2622℃±10℃），钼都不能与H2反应。因而，工业上通常用H2还原MoO3以生产金属钼粉。反应过程可能是：450~500℃时，MoO3经H2还原，经生成Mo5O14、Mo17O47、Mo4O11等中间氧化态后生成MoO2；℃时，H2进一步将MoO2还原成金属钼粉．
&&& 钼在CO2中加热，可以被氧化为MoO3；而反应产物MoO3与CO又可反应，再度还原成Mo：
Mo + 3CO2←→MoO3 + 3CO
&&& 钼粉或氧化钼在CO或者CH4、H2混合物中共同加热可以生成碳化钼。600℃时生成物为Mo2C它性脆、密度为8.9g/cm3，熔点为2380℃；而800℃时的生成物为MoC，它的密度为8.4g/cm3。
&&& 钼在常温下不与HF、HCI、稀HNO3、稀H2SO4及碱溶液反应。钼只溶于浓HNO3、王水或热而浓的H2SO4、煮沸的HCI中。
&&& 钼的生物属性也很重要，它不仅是植物也是动物必不可少的微量元素。
&&& 钼是植物体内固氮菌中钼黄素蛋白酶的主要成份之一；也是植物硝酸还原酶的主要成份之一；还能激发磷酸酶活性，促进作物内糖和淀粉的合成与输送；有利于作物早熟。钼是七种重要微量营养元素之一。
&&& 钼还是动物体内肝、肠中黄嘌呤氧化酶、醛类氧化酶的基本成份之一，也是亚硫酸肝素氧化酶的基本成份。研究表明，钼还有明显防龋作用，钼对尿结石的形成有强烈抑制作用，人体缺钼易患肾结石。一个体重70kg的健康人，体内含钼9mg。对于人类，钼是第二、第三类过渡元素中已知唯一对人必不可少的元素，与同类过渡元素相比，钼的毒性极低，甚至可认为基本无毒。当然，过量的食入也会加速人体动脉壁中弹性物质――缩醛磷脂――氧化。所以，土壤含钼过高的地区，癌症发病率较低但痛风病、全身性动脉硬化的发病率较高。而食入含钼过量的饲草的动物，尤其长角动物易患胃病。
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