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老年人该怎样更好地预防高血压
老年人该怎样更好地预防高血压
高血压在老年人中的发病率很高，约占老年人的40%～45%，是致使老年人充血性心力枯竭、脑中风、冠心病、肾功能枯竭等疾病的首要因素，加重危害老年人的康健长寿及生活质量，那么，老年人该怎样更好地预防高血压呢？
老年性高血压的判断
年龄在60岁以上的老年人，在未服药物的状况下，收缩压（SBP）140毫米汞柱和（或）舒张压（DBP）90毫米汞柱为老年性高血压，SBP140毫米汞柱，DBP＜90毫米汞柱为单纯收缩期高血压（ISH），约占老年性高血压的一半，这种高血压对心血管病的危险性更大。
老年性高血压的医治目标
老年性高血压医治的首要目的是将血压调整至得当水平，最大限度地避免和下降心脑血管病的发病率、病残率和病死率，延期病人生命，提升生活质量。最新的指南
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卒中也就是俗称的中风
心脑血管病问答
高血压分原发性和继发性
有高血压的老人怎样预防中风
专家介绍说，偏瘫病一般发生于中老年人，高血压患者易发生中风，轻则瘫痪，重则死亡。做好预防高血压引起的中风偏瘫措施非常重要，那么，老人有高血压如何预防中风偏瘫呢？老人有高血压如何预防中风偏瘫？1、坚持服用降压药。理想的降压目标应该是收缩压控制在140mmHg、舒张压控制在90mmHg以下。好的降压药物应是一天服用一次即可维持24小时的疗效，这样可以避免患者因漏服药物或者在夜间可能出现的突发血压升高而出现中风的危险性。不要自行服用大量药物，应该在医生的指导下服用药物。2、抗凝防止血栓形成。常用的药物有潘生丁、华法令和培达等药物。建议患者不要自行服用药物，最好在医生的指导下服用药物。3、降低血脂水平。高血压合并血脂异常，更易发生中风，在降压的同时应该按实际情况选用降血脂药物。目前以为较好的降胆固醇的药物是他汀类药物，它们通过抑制胆固醇合成的关键酶而起作用。降低甘油三酯的较好药物是贝特类药物。建议患者不要自行服用药物，最好在医生的指导下服用药物。4、延缓动脉硬化。老人有高血压如何预防中风偏瘫？就发生中风的局部而言，血管硬化是中风的内因，压力大可以认为是外因。因此，防治动脉硬化才是预防中风的根本。来源?深圳之窗&&&推荐阅读&&&
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高血压怎么办？哪里治疗高血压最好-老年人高血压防治策略
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高血压病人最怕的就是寒冷的冬天，一年四季在于冬，冬季的发病率也非常的高，有些老年患者也因此失去了生命，在高血压的多发季节很多中老年人和家属都会担心高血压怎么防治，但这个问题的确不是短时间内就可以马上解决的。
老年人没事的时候最好少呆在空气不够好的室内环境，不但会使得自己的免疫能力变差，其次也会让自己患上高血压的危险增加。可能自己因为身体的原因的确不能做过激的运动，但在天气好的时候出去舒展一下筋骨的话，对高血压的防治是很有好处的。不过关键还是要看老年人自己的愿望和行动，家属也不能因为这个问题而去逼迫老年人。
家属平时要鼓励老年人养成定时喝水的习惯，老年人不方便自己去煮开水的话，家属一定要帮助老人煮好开水，稍稍放凉就可以给老人喝了。但是，那些过凉的水千万不能给老人去喝，因为凉水也会使得老人的血压增高，也会让老人的身体埋下很多高血压的隐患。老年人喝水之后血管也会有一定程度软化，因此比较适合那些不知道怎样预防高血压的人去试一下。
特别是老年人，年龄大后免疫力也差，很容易得病，在血压病的同时再得其它病时，很容易出现危险，子女们一定要多关爱一下父母，多给讲一下常识，让老人在有生之年，多享受一下子女的关心，特别有一点，老人心情好时，对于高血压的治疗也是非常有用的。您也可以给老人买几个疗程的姜氏降压茶来喝，对于老年人的血管的软化有很好的作用，第二个疗程还可以停掉西药，对于老人的关爱，就在你身边。
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老年性高血压与心脑血管疾病的预防的有效性研究
老年性高血压与心脑血管疾病的预防的有效性研究
作者：未知&&&& 来源：网络&&&& 更新：&&&& 栏目：
【热点导读】：&&&&老年性高血压与心脑血管疾病的预防的有效性研究
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&&& 摘要:随着老年性高血压发生率不断提高,心脑血管疾病发病率也得到大幅度增加。老年性高血压与心脑血管疾病之间有着密切关系,在治疗时,需预防心力衰竭,避免发生脑血管意外。而老年性高血压患者常合并糖尿病,严重威胁到患者生命安全。由于老年患者肝脏和肾脏功能降低,会减少血容量,抑制交感神经敏感性,合并糖尿病后会增大心脑血管疾病的发生率。因此为了预防老年患者发生心脑血管疾病,降低心脑血管疾病发生率,必须要采取合理的处理方法,加强管理力度,以此有效预防心脑血管疾病的发生。 &&& 关键词:老年性高血压;心脑血管疾病;合并糖尿病;预防与管理 &&& 随着老年性高血压发生率不断提高,对老年患者的生命健康造成严重影响,危及到患者生命安全。心脑血管疾病发生的重要因素是老年性高血压,科学合理控制调节老年性高血压,对预防心脑血管疾病[1],降低心脑血管发生率起到积极的促进作用。因此,为了降低心脑血管疾病发生率,有效预防心脑血管疾病的发生,本文主要分析高血压及糖尿病的管理与预防,采取科学合理的预防和管理措施,避免心脑血管疾病的意外发生。 &&& 1老年性高血压的特点 &&& 老年性高血压主要是单纯收缩期的高血压,随着年龄的增长,收缩压也会增加,舒张压会降低或稳定,脉压有较为明显的差异。老年性高血压患者在日常生活中血压水平会由于情绪、运动、天气等因素影响而出现波动情况。由于身体各器官逐渐退化,尤其是心血管系统,动脉明显硬化,顺应性降低,导致季节、气温等体外变化时血压会出现较大的波动,导致收缩压显着增加。而患者年龄的增加,激素水平降低,神经体液机制无法有效调节血容量能力,并且老年性高血压患者常伴糖尿病、高血脂症等疾病,促进动脉粥样硬化,无法有效控制血压,常导致出现心肌肥厚等疾病。因此在治疗时需对血糖和血脂的变化进行检测,在出现异常情况时要立即进行干预处理。 &&& 2老年性高血压的预防和管理 &&& 2.1健康 部分老年性高血压患者嗜烟酗酒,对高血压及高血脂具有消极的影响。因此必须要加强患者的健康教育,使患者在日常生活中能够不断锻炼身体,尽量做到禁酒戒烟。相关人员可定期开展专家座谈会,发放小册子,讲解高血压的危害性及对心脑血管疾病的影响,大力普及和宣传心脑血管疾病的防治措施,提高患者的健康意识。 &&& 2.2科学饮食 在日常生活中,患者及其家属必须要认识到科学饮食的重要性,做到日常饮食的科学化。在饮食中,需增加膳食纤维,减少血清胆固醇含量。同时要严格控制饮食中的胆固醇含量,多以清淡为主,减少食盐摄入量,以此更好的控制和降低血压。 &&& 2.3保持心情愉悦 老年性高血压患者会由于外界刺激而发生心脑血管疾病,这就要求患者在日常生活中保持心情愉快,避免外界刺激到患者,保持平和、轻松的心情,尽量避免剧烈运动,适当锻炼。患者在活动锻炼中,动作轻柔,从轻松活动开始加强锻炼强度,增加活动锻炼量。同时患者在锻炼及日常生活中需情绪平和。 &&& 2.4良好的作息习惯 在日常生活中,患者需养成良好的作息习惯,按时休息,早睡早起,保持轻松的愉悦心情,合理锻炼。 &&& 3糖尿病的预防与管理 &&& 3.1合理控制饮食 患者不可暴饮暴食、狼吞虎咽,应细嚼慢咽,少荤多素,少细多粗,少油多清淡,少盐多醋,少烟多茶,少量多餐,少吃多动。患者需根据自身的基础资料,根据理想体重和工作性质,参照原来生活习惯等计算每天摄入食物的总热量。肥胖者恢复正常体重应酌情减少,酌减恢复体重。糖类约占总热量的50~60%,提倡用粗粮、面和一定量杂粮,忌葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。蛋白质含量一般不超过15%。 &&& 3.2运动干预 患者在日常生活中应进行适宜的运动。通过合适的体育锻炼可在一定程度上降低患者的体重,提高对胰岛素的敏感性。因此需对患者的实际情况采取针对性运动活动。患者在运动时需防止出现低血糖,不要在空腹时运动,运动时随身带些糖果,防止发生低血糖。患者需进行有效的有氧运动,在步行时,可采取快慢结合的方式,先快步行走5min,然后慢速行走5min,然后再次进行快步行走。在确定步行速度时需根据患者的身体状况进行,当患者身体状况好时,可快速步行,120~150步/身体状况适中患者可中速步行,110~115步/老年体弱者可慢速步行,90~100步/min,每天分别早晚进行。 &&& 3.3心理干预 一个好的心态对预防糖尿病也具有积极的促进作用。当患者出现各种负面情绪时会提高胰岛素的抵抗力,促使发生糖尿病。因此患者必须要了解到积极乐观的心理状态对糖尿病发病率的影响,需尽量缓解负面情绪,保持轻松愉悦的心情。 &&& 4老年性高血压与心脑血管疾病的预防与管理原则 &&& 老年性高血压患者在日常生活中血压水平会由于情绪、运动、天气等因素影响而出现波动情况。而患者在降压治疗期间需要对血糖和血脂变化进行检测,当出现异常情况时要立即进行干预治疗[2]。而患者由于肱动脉过度硬化,在血压测量时会被气囊压迫,使得血压数值明显高于正常值,若按照一般治疗会出现不良反应。因此在治疗时需要通过积极合理的运动、饮食等处理方法,加强健康教育,使患者自身认识到血压控制的重要性,有效预防心脑血管疾病的发生率。在老年性高血压治疗期间,由于老年患者身体机能下降,营养缺失,在治疗时必须根据一些治疗原则,做到有效处理,有效预防。在治疗时,医务人员要对患者血压情况进行密切观察,在药物治疗时,需从小剂量开始,查看药物是否会对患者血压变化造成影响,是否会带来不良反应,以此合理调整用药剂量或联合用药。在患者非药物治疗期间,不要过度运动,应适宜运动,控制体重,合理饮食,养成规律作息习惯,维持良好的心态进行治疗。 &&& 5结论 &&& 老年性高血压主要是患者收缩压和舒张压相差较大,主要是收缩压升高。老年患者由于身体各器官逐渐退化,尤其是心血管系统,动脉明显硬化。而患者会在某个时期血压有较大波动,由于老年人生理机能减退,血压升高,患上高血压,会引起心、脑、肾的合并症,如心肌梗死、心绞痛、脑卒中、脑出血等,严重危及到患者生命健康[3]。因此为了有效预防老年患者发生心脑血管疾病,降低心脑血管疾病发生率,必须要采取科学合理的处理方法,加强管理力度,以此有效预防心脑血管疾病的发生。 &&& 参考文献: &&& [1]廖开历.老年性高血压的治疗与心脑血管疾病处理探讨[J].中国医药指南,.
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寺头社区妇联组织社区中老年妇女参加“冬季如何预防高血压”知识讲座
发布时间：日 修改时间：日 [ 大 中 小 ] 浏览次数：
&&& 冬季气候寒冷，进入了心脑血管病的高发季节，高血压作为最常见的心血管病也伺机作祟，如果调护不当，往往引起严重的脑卒中及心肌缺血事件。1月27日寺头社区妇联组织开展《冬季如何预防高血压》知识讲座，为提高社区居民的健康意识和健康素养，提高居民们的生活质量，尤其是针对女性更年期前患病率低于男性，更年期后却高于男性的特征，做好中老年妇女高血压预防措施就更为重要。
&&& 本次讲座向在场的社区中老年妇女介绍了高血压病的一般定义及高血压对身体各系统的危害和主要并发症，并讲述了高血压病人应注意的饮食习惯；适量运动对高血压控制的积极意义；戒烟限酒对预防高血压的积极性及高血压病人如何自我管理、如何自我监测。通过本次讲座，使在座上百位女性居民了解了高血压的一般知识，并掌握了如何以饮食、运动、一般生活方式的干预来预防和控制高血压。讲座通俗易懂，实用性好，在座的社区居民们都纷纷表示实用，赢得了一片好的反响，并表示希望社区多举办此类健康讲座活动。
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来源：无锡市惠山区妇联
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