用什么最简单的办法来调整心态？_百度知道
用什么最简单的办法来调整心态？
但是我又不喜欢出去和朋友耍，怎么办，想找个最简单的办法来调整一下，更不用说去酒吧KTV消遣了最近感觉心情不是很好
提问者采纳
简单一些过得好.
日子不可能总是阳光明媚的，人生才多姿多彩做自己喜欢做的事情。加油，快乐开心(*^__^*) …`，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，郁闷寂寞。，使自己想的东西变得复杂了,也是一种惬意快活的方式。 人的一生不可能是一直快乐的、忘记脆弱的情怀，忘记烦恼忧愁。人、忘记自己、忘记昨天，有忧有愁. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦。多和朋友出去走走逛逛，有酸甜苦辣、忘记苦涩失意，交流交心交情。 因此不需太在意的,外出散心愉情,聆听温馨的音乐。因此自己要忙碌起来,看看生活的风景
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对缓解心情的烦恼也有帮助,感受一下外面的气氛，先把烦恼丢到一边,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,可以到没人的地方大叫几声,逛街,约好朋友到外面去走一走玩一玩,唱歌.建议白天不要老呆在家里,祝你开心愉快,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,希望我说的能给你一点帮助,购物,比如打个电话给好朋友,聆听别人的建议和看法。娱乐方面，听听音乐,呼吸一下新鲜的空气,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,其实你心里知道你在烦什么,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉.行动起来加油哦，喜剧片,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,一切皆由心生,这也许是一个解决问题的办法,相信你回来的感觉就不一样,还可看看小品你好,从中或许可以给你启示,心情不好可能是有心事
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1楼 10:54&|
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慢慢的喝杯温水~
2楼 11:57&|
如果遇到突然被点名讲话，这种情况呢，并且没任何准备
3楼 12:26&|
药剂调整，说不定最块
4楼 12:34&|来自
由感性变理性
5楼 12:36&|
至少之前要有可能会点名的意识吧
多少有点准备缓冲下
当然这种情况一旦发生
心理上放松很难了
只能通过自己的一些肢体上的微动作缓解下了
比如：双手紧握拳头
然后自然松开....你细细试试
6楼 12:52&|
话说深呼吸咋样，另外深呼吸是不是在吸气时直接把气吸到腹部，没有提肩动作，另外吸气后憋气与否网上的信息有点矛盾，哎！！不懂啊
7楼 14:00&|
那你有想过，你在公共场合紧张的原因吗？给自己一个好的暗示，在公共场合，对自己说，我会表现的很好。
8楼 14:45&|
建立新的心锚取代旧的。。。有道理
9楼 10:34&|
深呼吸三次
10楼 10:38&|来自
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消除考试紧张的10个方法 觉得有用的童鞋转给朋友
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　　不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，就一定会考出好成绩的;要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次;只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我;这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的;你试着按照这种方式来调整自己，改善自己的学习方法，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多。
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上传日期： 17:33:54
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