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[摘要]&怎么喝汤才养生，夏天喝汤养生要注意什么？夏天喝汤养生是大家都知道的健康知识，但是和养生汤也有很多讲究，什么时候喝汤，喝什么汤都需要多多注意。下面小编就告诉你怎么喝汤才养生，夏天喝汤养生要注意什么。
　　怎么喝汤才养生，夏天喝汤养生要注意什么？夏天喝汤养生是大家都知道的健康知识，但是和养生汤也有很多讲究，什么时候喝汤，喝什么汤都需要多多注意。下面小编就告诉你怎么喝汤才养生，夏天喝汤养生要注意什么。
　　怎样的汤才是养生汤？
　　一是要淡，少放盐；二是熬煮时间不能太长。素菜汤以食材稍微变软最佳，煲肉类汤１小时左右就好，最长不要超过２小时。三是熬肉汤前，将肉类用沸水焯一下，可有效减少嘌呤含量。
　　夏天怎么喝汤才养生　饭前喝汤有益健康
　　俗话说&饭前先喝汤，胜过良药方&，这话是有道理的。吃饭时，食物经过口腔、咽喉、食道最后到胃的，这就像一条通道。吃饭前先喝口汤，等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过，而不会刺激消化道黏膜。进汤时间以饭前２０分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。
　　虽然饭前喝汤对健康有益，但并不是说喝得越多越好，一般情况，早餐可适当喝多些，因为早晨人们经过一夜睡眠，损失水分较多。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则频频夜尿影响睡眠。
　　夏天怎么喝汤才养生　中午喝汤不易长胖
　　早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，&午餐时喝汤吸收的热量最少&，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
　　夏天怎么喝汤才养生　选择低脂食物做汤
　　养生汤最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉。
　　怎么喝汤才养生　不同情况选择不同汤类
　　1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持３－５小时，避免人们一般在上午１０－１２点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
　　2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。
　　3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
　　4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
　　5、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。
　　6、感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
　　7、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝２－３次为宜。
　　以上就是专家为您介绍的喝汤养生的注意事项，营养学家认为，养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生。专家们的研究还同时发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。
　　附：两种夏天养生汤做法推荐
　　萝卜奶汤：将白萝卜洗净切细丝，用沸水过一下。炒锅置火上，放入植物油烧热，将葱丝和姜丝炒出香味，加入料酒、清汤、白萝卜丝和海米，烧沸后放入牛奶、精盐、味精，淋入少许香油即可。汤做出来后颜色乳白，鲜香可口，有补虚益胃的作用。而且，萝卜中所含纤维素较多，可以起到一定的瘦身作用。
　　鱼头豆腐汤：鳙鱼或草鱼头一个，放入开水中略烫捞出。锅中放入清水烧开，加入鱼头、精盐、料酒煮熟，然后将豆腐切成小块加入汤中，烧开约２分钟后加入味精，撒入蒜末、葱花、生姜末、胡椒粉。淋入一点香油即可入碗。这道汤的特点是营养非常丰富，味道十分鲜美，汤如鲜奶，而且脂肪含量比较低。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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扫描二维码关注我为好友每天早上吃早餐前喝汤对身体好吗?_百度知道
每天早上吃早餐前喝汤对身体好吗?
各种汤都有可能喝到~~~特别多的就是猪心和猪肚汤.
饭前一品汤胜过人参汤，这句话是不会错的。一般餐前，喝点汤，会有开胃，刺激胃酸分泌的效果，可以帮助消化。但是一般现在不建议吃过咸过油的食物，特别是早餐。你如果是猪心汤和猪肚汤，适当喝点可以，但是过多，过经常喝这类汤的话容易造成胆固醇太高，容易得高血压，高血脂等心脑血管疾病。
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其他1条回答
早餐不宜和很咸很腻的汤,应该喝些清淡适口的汤,对肠胃消化有帮助!
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出门在外也不愁早上喝汤好不好啊_百度知道
早上喝汤好不好啊
早餐是排骨汤和面包之类的，想问下早上喝汤会不会不好啊
提问者采纳
喝汤很好啊。因为早上是阳气上升的时候，喝点暖汤觉得不错。但是排骨汤太油了吧~~
喝汤也是一种健康饮食的方式，汤可以将各种食材的营养吸收进来，人们在食用的时候，也会更好消化更容易吸收。喝汤也是要分时间段的。那么，早晨喝汤好不好呢?下文就介绍了如何喝汤营养健康?点击图片进入下一页》》早晨喝汤好不好 在早餐喝汤， 是一种很好的饮食习惯。通常，经过一夜的新陈代谢，我们的身体里会流失水分，这也就是我们为什么一起床，就觉得...
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其他3条回答
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。只要爱喝注意方法就没什么
.这个好啊...人家都是早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少..我每天早上都是自己做汤做粥的,,我家的汤煲比较方面,晚上下锅..早上就有丰富又营养的早餐..哈哈最后还告诉你个秘密.:我家用的是依立紫砂煲,,呵
是啊，多喝汤能滋润、调理身体，不过最近家里那个旧煲也坏了，想买个新的汤煲来煲汤，不知道你样用过那些汤煲好用呢？
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出门在外也不愁饭前喝汤对身体好吗?_百度知道
饭前喝汤对身体好吗?
我有更好的答案
饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。
饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
另外,中午喝汤不易长胖,有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不...
饭前喝汤有助于减肥，先喝汤会占据一定的胃容量，从而减少进食量。也是养生的一种。
吃饭前喝汤不容易胖 希望采纳
饭前喝汤对身体好,还能减肥,不会发胖,饭后喝汤容易胖
很好 对身体好不说 还能减肥
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出门在外也不愁病情分析：
一般情况还是不会有什么影响的，祝您身体健康！
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